办公族吃什么能防辐射
办公族吃什么能防辐射，办公族每天面对电脑和手机屏幕的时间非常长，辐射会让我们的皮肤变得暗黄和长斑，对办公族造成很大的困扰。我们平时可以通过饮食来做到防辐射，接下里就给大家科普办公族吃什么能防辐射。
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1、樱桃
樱桃是一种惹人爱的水果，外观鲜红剔透，有着颇高的营养价值，也是防辐射食物之一。樱桃富含丰富的铁元素，铁又是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的元素，在人体免疫力、蛋白质合成以及能量代谢的工程中起着重要作用。经常食用樱桃就可以促进铁元素的补给，增强人体免疫力，对电磁辐射起到一定的御防作用。
2、胡萝卜
众所周知，多吃胡萝卜有益身体健康，但极少人知道多吃胡萝卜也可以防辐射。这时因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能够有效的保护人体细胞不受电磁辐射的破坏，同时还能提高人体免疫力增强体质。
3、橘子
现在正是橘子上市的季节。而橘子中含有维生素A 和胡萝卜素，这两种元素可以有效的增强细胞的活性，多吃可以又有效的保护防止电磁辐射对人体细胞的伤害。虽说吃橘子好，但是橘子为上火食物，不易过量食用。
4、紫菜
紫菜中含有丰富的蛋白质、碘、氨基酸、维生素B1。B2。C、钙等元素，这些元素具有抗氧化、抗突变、抗辐射的作用，多吃可以有效的增强人体免疫力，防止电磁辐射的入侵。但是，将紫菜在进行水发后若呈现蓝紫色，则说明在海中生长是已经被有害物质环状多汰污染。即使在经过高温的烹煮后也不能将有害物质降解，是不具备食用价值的，也起不到防辐射的作用。
5、猕猴桃
猕猴桃一直被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C。维生素C属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以有效的减轻电磁辐射对人体皮肤的过氧反应，多吃就相当于给人体的皮肤多了防护膜，有效的减轻电磁辐射对皮肤的'损害。
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1、紫菜：抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。经常的吃紫菜，提高日常身体的免疫力。
2、大蒜：减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
3、黑木耳：清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
4、西红柿：减少皮肤辐射损伤
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
5、黑芝麻：增加细胞免疫
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
6、海带：抗辐射作用
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带是大家平时总是吃到的，我们可以凉拌海带，或者是用海带炖汤喝，都可以很好的起到抗辐射的效果，所以孕妈们平时需要吃一些海带来预防辐射。
7、辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
8、绿豆：有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
9、胡萝卜
为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢？因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。
除了上述的一些食物，孕妇平时也可以备着以下这些具有防辐射效果的零食和水果在身边。
10、苹果
根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。
