梅雨季节身体保养
梅雨季节身体保养，提起梅雨季节相信很多人会联想到阴雨、潮湿，长期处于这种环境下是对人体有一定的影响的，那么下面大家就跟随小编一起来看看梅雨季节身体保养的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。
梅雨季节身体保养1
关节炎等患者养生方法。
有关节炎或者风湿病等慢性疾病的人，在梅雨季节要特别注意养生的方法。阴雨连绵的气候导致空气湿气很大，需要保持家中干燥，不要过早接触电风扇、空调，保护好关节不受凉。
保护心脑血管。
梅雨季节里闷热潮湿的环境不利于心脑血管的正常运行。这个时候，应该保持心情舒畅，凡事想开些，不要被天气影响心情，平时工作生活也不要过于劳累，要注意睡眠质量。
儿童如何养生。
儿童到了梅雨季节，很容易患上呼吸道疾病。这个时候要保证室内空气的新鲜，及时给儿童更换潮湿的衣物和鞋子。不要带儿童去过于拥挤的封闭空间玩耍比如超市、商场等等地方。
老人如何养生。
老人到了梅雨季节，也要注意养生。下雨路滑会造成老人运动不便，很多活动还是应该减少次数，比如早上晨练不要太早，最好在家中锻炼身体。可以适当地吃些富含蛋白质的食物补充营养，不要纯粹吃素。
成年人如何养生。
成年人一般身体看上去比较强壮，但是到了梅雨季节也是要注意养生的。不要总是待在室内工作，要坚持锻炼身体，摆脱亚健康状态。平时多吃些祛湿的食物，还可以多喝营养粥，注意保持肠胃通畅。
注意养生的细节。
梅雨季节总是不停的下雨，但是总是要出门办事的`，要多准备几双鞋子。食物要吃新鲜的，不要过夜，以免霉变。家里的东西要及时整理保持清洁，如果遇到难得的有阳光的天气要把家中东西及时烘晒，以免发霉。
梅雨季节身体保养2
梅雨天气，人会觉得有些憋闷，这是因为梅雨天气压低，人体内血液含氧量相对低，人体供氧不足，所以就会憋闷、头晕了。尤其有高血压、心脏病或脑梗塞的人，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动，提高人体耐氧量。运动后会感觉神清气爽，精力充沛。
虽然下雨频繁，室外锻炼不方便，但室内锻炼绰绰有余。只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。在家里认真做几十个俯卧撑。在办公室里工作一段时间后起身动动、走走。早上上班，提前几站下车，走到办公室；不坐电梯，走楼梯；少骑车，少开车，多走路。
每天需要开门开窗一定时间，在有风的情况之下，要适当开门开窗，保持室内通风。衣服要常洗常换，梅雨期湿度大，真菌活跃，容易在身体各部位蔓延，运动后应洗澡换衣服，保持身体干爽。少穿紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服。
梅雨天，尽量少吃冷饮，不用凉水洗澡。人们宜多食用健脾祛湿之品，比如生姜、山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。对于喜欢喝冰啤酒的人来说，要注意适度、适可而止，最好的夏日饮品当数白开水、淡茶水。
梅雨时期，空气闷热潮湿。食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。即便把发霉的食物充分热热也不能吃，因为黄曲霉毒素生命力非常顽强，毒性和致癌性较强且耐热。所以尽量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉，避免食用变质米饭和变质的蔬菜。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快送到医院救治，并尽可能保留样品，供专业人员救治时参考。
还要注意劳逸结合，过度疲劳也容易导致湿邪乘虚而入。适当午休，哪怕在办公桌前打个小盹，不仅可以补充晚间睡眠不足，还使下午工作效率得到极大提高。晚上切记不要熬夜，在11点左右睡觉，最迟不要超过12点，而且保证7到8小时的睡眠时间，切勿打乱作息规律。
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