什么时候喝水能达到不错的效果
什么时候喝水能达到不错的效果，我们都知道广为流传的一句话，那就是一天八杯水，那么一天最少八杯水的概念其实也是呼吁我们多喝水，那么除了多喝水，在什么时候喝水也是有讲究的，下面一起来看什么时候喝水能达到不错的效果。
什么时候喝水能达到不错的效果1
1、清晨和出门前
每天清晨起床后，喝上一杯水，让体内毒素快速被缓冲掉，不但能整理肠胃的一些物质，还能帮助防止便秘。在出门时也要记得喝上一杯水，因为出门相当于身体在运动了，那么随着汗水的挥发，就更需要水分来补充。
2、饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。
3、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的`水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
虽然喝水看着是很简单的事情，但还是存在很多的讲究，只有在正确的时间段喝水，才能发挥出更好的效果。不建议饭后直接喝大量的水，这样只会让胃部出现胀痛感，还有可能会造成胃下垂。
什么时候喝水能达到不错的效果2
一、不要等到口渴才喝水
很多人没有正确的喝水习惯，总是要等到口干舌燥的时候，才会想着喝水。可是你们知不知道，一旦身体感到口渴，这时候再去喝水，虽然能够解渴，但是此时的肾脏已经收到了伤害。因为大脑发出口渴信号，就说明身体早就缺水了，长期等着口渴才喝水，肾脏的清毒功能就受到了破坏。因此，应该从此刻开始给自己制定一张喝水时间表，提醒自己即使喝水，保持身体基本运作。
二、少喝浓茶多喝水
虽然茶水也是水，但是却不能够把它等同于平日喝水。因为浓茶带有碱性，会加快身体代谢的废物积累在肾脏内，损害肾器官，导致肾功能衰竭。当然合理的喝浓茶是完全不会对身体带来坏影响的。
三、感冒发烧时多喝水
发烧的时候，身体会因为体温过高，导致体内水分流失快，所以要经常喝水，这样能够及时给身体补给水分，不至于身体因失水过多而全身无力。于此同时，发烧时多喝白开水，能够加快泌尿系统的循坏，能够在一定程度上起，起到退烧的作用。
四、患有肾结石的患者要多喝水
患有肾结石等泌尿系统疾病的患者，往往都是因为不喜欢喝水，有时一天都不会喝一次水的人，这样真的是完全将身体之于不顾。但是战胜病魔是个艰难的过程，所以我们为了身体健康期间，一定要记得定期多喝水。
五、易出汗体质的人要多喝水
那些一年四季都出汗的人，他们身体缺失水分的速度比普通人快，为了防止缺水过多而引起身体不适，所以要随身携带水杯，有事没事就喝口水，来改善这一症状。
六、少喝饮料多喝水
当代学生特别喜欢喝奶茶饮料，夏天一到就端着冷饮当水喝，要知道饮料奶茶当中带有化学添加剂，经常食用会加速身体钙流失，时间一长还会引发各种身体疾病。总之，不管饮料有多可口，永远都无法替代白开水对我们身体这么有好处。
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