汗蒸有什么好处和坏处
汗蒸有什么好处和坏处，生活中有很多的人喜欢汗蒸，特别是韩国人，汗蒸有很多的好处，但是也有很多的坏处，在进行汗蒸的时候有一些禁忌。下面小编为大家解答汗蒸有什么好处和坏处，让我们一起去看看。
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一、汗蒸的好处
1、美容养颜
通过汗蒸，可以有效将皮肤最底层的有毒物质排出体外，激活细胞的活性，因此，一周去1-2次汗蒸房，你会发现自己的皮肤变得越来越白，越来越嫩。
2、减肥瘦身
由于汗蒸将加速人体新陈代谢，并且高温还将帮助身体排出大量的汗水，消耗更多热量，因此，对于肥胖者来说，汗蒸比节食、运动等方式更轻松，更被人们接受。
3、降压安神
汗蒸释放出来的远红外线、负离子等有益物质将帮助身体进行更有效的调整，缓解神经紧张，发挥安神的`效果。
二、汗蒸的坏处
1、加重心脏负担
汗蒸过程中，由于温度较高，身体会出大量的汗，这种情况很容易导致代谢紊乱，对心脏造成负担。因此，即便想要汗蒸，也不能每天都去。
2、影响男性生育
长时间处于高温状态下，对男性精子活力产生影响，影响精子生长，严重的情况还会导致男性不育，因此，男性切记不要过度贪恋汗蒸。
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汗蒸的禁忌
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；
2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
3、汗蒸后的6小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；
4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可； 可继续喝适量的安然纳米能量水。
6、 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
7、汗蒸之前后要注意排便不要憋便。
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