男人体虚吃什么补
男人体虚吃什么补，我们都知道，女人的身体虚弱是需要进行食补的，男人也是不例外的，当男人体虚的时候也是要补一补的，那么男人体系吃什么补呢？下面就让朵朵带你了解一下男人体虚吃什么补的相关知识吧！
男人体虚吃什么补1
哪些食物可以补身体
1、螃蟹
滋补身体的食物之一，螃蟹。它的脂肪少，蛋白质多，是一个容易消化的食物。它含有大量的牛磺酸、维生素A、B、C还有E等，这些成分都是有助于补充营养。另外它还有大量的氨基酸，对那些体质虚弱的人食用最适合。如果对海鲜敏感的人就无法食用。
2、老南瓜
对消肿有效果的老南瓜也是补品之一。它含有维生素A的胡萝卜素、维生素C、卵磷脂和钾等其他营养成分，还有强化身体免疫力和血液循环等其他功效。对肠胃不好的人、恢复期的人、产妇或是老年人，无论大人小孩都非常适合使用。
3、鲈鱼
鲈鱼的营养成分含有蛋白质、维生素、钙、磷和铁等，这些成分都有助于身体虚弱的人或是产妇恢复元气都非常适合。另外含有大量的`氨基酸，它可以帮助恢复记忆力和预防痴呆的功效。
4、白萝卜
白萝卜适合在阴凉的气候下生长，组织坚硬，味道又好吃，把它煲成汤来饮用最好了。它的维生素C含量为20~25mg，可以提供每日重要的维生素供源的作用。
5、韭菜
韭菜是带有温性，当身体虚弱时，可以吃韭菜补充体力。它含有丰富的抗氧化成分，起到防止老化的作用。韭菜是一个很滋补的一种食物，所以也不可以食用太多，适当的食用还是可以的。
男人体虚吃什么补2
男人体虚吃什么补
1、金沙玉米粥
食材：玉米粒80克、糯米40克、红砂糖40克。
做法：玉米、糯米用清水浸泡2小时，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后用小火炖煮至软，加入糖后煮5分钟即可食用。
功效：玉米中含有抗氧化剂，能够有效的减缓衰老，其营养成分具有很不错的补气功效。
2、山药桂圆粥
食材：山药100克、桂圆肉15克、荔枝肉3个、五味子3克、白糖。
做法：山药去皮切薄片，山药片、桂圆、荔枝肉和五味子一同水煮，煮熟加入适量白糖即可食用。
功效：补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉，对气虚体质具有非常大的益处。
3、茯苓粥
食材：粳米100克、茯苓末30克。
做法：将茯苓末与粳米一同煮粥，煮熟即可食用。
功效：茯苓粥具有安神健脾的功效，能够提高人体免疫力。
4、人参大枣粥
食材：人参6克、大枣5枚、大米60克。
做法：大枣去核，与人参大米一同加水熬粥，煮熟即可食用。
功效：此粥具有补中益气的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。
5、什锦麦胚饼
食材：葡萄干20克、龙眼肉10克、花生仁10克、大枣10枚、麦胚粉100克、白糖20克。
做法：葡萄干洗净，与龙眼肉一同切碎，将花生仁炒熟后切碎，大枣去核洗净后切碎，麦胚粉用开水微烫，将上述原料一同揉合均匀，制作成薄饼，烙熟后即可食用。
功效：具有益气、养血、安神、提神功效，适合气虚体质者食用。
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