失眠按摩哪个部位
失眠按摩哪个部位呢？失眠是一种常见的现象，可能我们每个人都经历过，其实这是可以通过按摩来改善睡眠质量的。今天小编就来和大家分享一些失眠按摩应该怎么做？应该按摩哪个部位？
失眠按摩哪个部位1
治疗失眠的方法很多，但是有没有简单又有效的治疗失眠方法呢？当然有，简单又有效治疗失眠方法就是自我按摩。自我按摩治疗失眠，能促进睡眠能让人快速入睡。自我按摩不但能治疗失眠还能缓解白天工作的压力，让身体得到放松。
1、失眠常由多方面因素所致，治疗也就要具体分析对症才显效。在排除精神紧张、身心健康、百事烦心等等因素之外，较单纯的失眠可以通过按摩、泡脚等放松手段帮助入睡。
2、按摩时机：晚上临睡前。按摩部位：头面部、颈后、肩背部等处由上至下普遍性地轻轻按揉，在有酸胀痛感的地方（即穴位）重点多揉一会，注意放松精神和呼吸。在按摩同时用热水泡脚效果会更好。按摩完毕、擦脚上床。
3、除非有人帮助，自我按摩时就不必再按脚了，考虑到过于复杂的按摩活动反而不利放松入眠。 ▲按摩等都是放松手段，入睡才是目的。为实现目的，一切手段都可以中断、更改。千万不要为了按摩而按摩。注意动作一定要舒缓。
4、从头到脚一共6个，建议大家在临睡前半小时做做按摩放松，对于改善和促进睡眠很有好处。如果能整套穴位依次按摩下来最好，像足三里、三阴交、涌泉穴三个穴位的按摩，完全可以一边泡脚一边完成。如果坚持不了，选其中两三个穴位做做按摩也是好。
失眠按摩哪个部位2
1、百会穴点按掌摩法
患者用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感之后立刻改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
2、十指梳理法
可以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
3、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
4、抚摩静息法
用双掌分别摩面、摩头、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。
5、玉锤叩击法
以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为最佳。约1分钟。
失眠的头部按摩方法有哪些，看着上面的介绍相信大家对于当自己出现了失眠的情况怎么用头部按摩来缓解已经有了一定的'认识了。多年的临床研究表明头部按摩法治疗失眠具有很好的的奇效，因此经常失眠的人可以选择这样的方法哦。
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