如何一个月内提升颜值
如何一个月内提升颜值，对于如今这个看脸的社会，爱美之心人皆有之，因此生活中拥有高颜值和气质尤为重要。其实越好看的女生背后做的事情越多，以下分析如何一个月内提升颜值。
如何一个月内提升颜值1
1、 早睡早起不熬夜，节假日也要坚持哦。
2、 坚持吃早餐，早餐是元气，能让你一天都充满活力。
3、 坚持运动三十分钟，至少每周三次，最好每天都能坚持。可以依据当天天气或所在环境选择，跳绳、跑步、瑜伽、拉伸都可以。
4、 洗完澡涂一层身体乳，会让你的身体润滑Q弹。
5、 多喝水，如果能配上蜂蜜或红枣，不仅排毒还补气养颜，但晚上睡觉前不喝水，以免转天水肿。
6、 控糖，即控制我们日常生活中高糖分和高碳水的摄入。对改善皮肤暗黄、老化、长痘等都有很好的效果。
7、 多想好事，多做好事，人也可以变美，就像看到这篇文章的你，笑一下，点个赞，颜值就在慢慢提升哦~~
8、 每天吃新鲜水果，补充各种维生素。
9、 不要重油重盐，慢慢转成低口味。重油重盐不仅会让人不自觉增加食量，还会造成纳摄入过多，钙流失。
10、 嘴角笑意常上扬，你就是顺眼好姑娘。
11、 坚持读书，你的举手投足间都藏着你读过的书。
12、 学习、工作之余转眼球、看绿色植物或看远处，放松眼睛，不仅能防止近视，还能让你的眼神越来越明亮。
13、 睡觉时别用嘴巴呼吸，会造成下巴后缩。
14、 每周清洗床单被罩，能防止皮肤过敏。
15、 如果你看完，觉得道理都懂，后面却跟着“但是”，请你先选择一两条开始坚持，在变美变得有气质的路上从来不嫌晚，只要开始你就是最美的。
16、变美是长期应该坚持的事，纯粹是为“悦己” 。
如何一个月内提升颜值2
1、锻炼身体，改善身材。每天健身，跑步，坚持运动，减掉身上的赘肉，提升整个人的精气神。
2、练习迷人勾魂的眼神。训练眼睑肌肉，练成微笑眼。慢慢地转动眼珠子，上看，下看，绕圈看，顺时针，逆时针……每天练几分钟，让眼睛更有神。
很多有吸引力的异性，眼睛炯炯有神，一睁一闭之间，一闪一闪亮晶晶，眼睛好像会说话，微微一笑，就又变成两个可爱的弯弯小月牙。
3、练习甜美妩媚的微笑。可以对着镜子观察嘴角，要自然，放松，不要太过做作。
4、合适的眉型。定期修饰眉毛，要注意根据自己的脸型选择适合的眉型。
5、打造性感的嘴唇。随身携带一支润唇膏，可以让嘴唇保持水水润润，非常性感。
6、设计合适的发型。可以请设计师根据你的脸型，身材，气质来设计1个到2个适合的发型。以后就一直用这个发型。同时，根据自己的肤色，选择不同发色。
7、保持牙齿的整洁与美白。可以做一些矫正，吃完东西多漱漱口，刷刷牙，做好日常护理，避免牙齿变黄。
8、训练优雅的肢体动作。走路昂首挺胸，不要弯腰驼背，不要跷二郎腿。提升肢体形态，每天15分钟靠墙站。
注意自己的站姿和坐姿，可以请朋友拍一拍自己走路的姿势，观察有气场的明星的走路姿态，不断调整自己。
9、美白防晒，做好皮肤的护理。多吃含维生素C多的水果。
10、提升全身的气质。建议买个全身镜，可以看到自己整体的状态，方便化妆和穿衣搭配，而不是仅仅修饰好一张脸就行了。
11、保证充足的睡眠。早睡早起，让皮肤好好休息。不熬夜，每天保证一定时间午休，睡好美容觉。
12、提升衣品。花点时间学习穿衣搭配，学会一些色彩搭配的知识，搭配一些符合自身气质的小装饰，村姑变公主。准备几套高档的适合自己的服饰。
13、减肥减脂，控制饮食，控制体重，瘦下来。
14、打造性感的大长腿。平时可以多练练瑜伽，芭蕾，普拉提等等。
15、打造一双纤纤玉手。保持指甲干净，手部皮肤护理，可以适当选择一个适合自己的美甲样式。
16、学习化妆，突出自己的优势，遮盖自身的瑕疵。
17、提升自信的气场。可以多想象自己成功的样子，万众瞩目的样子，多给自己积极的心理暗示：我很美。
18、保持良好的心情。心情好了，人看上去也会更加阳光明媚。学会取悦自己，接纳自己的不足。
19、注意饮食健康，少吃糖，少吃垃圾食品，辛辣，油炸食品，容易长痘痘，容易发胖。
20、提升审美能力，提升内涵，提高自己的见识。多读书，多思考，保持礼貌，因为，优雅的谈吐也是颜值的一部分。
如何一个月内提升颜值3
1、面部表情不要过大
很多女生都喜欢做很夸张的`面部表情，看起来是亲和力很强，可是也很容易把面部的皱纹弄的越来越多！所以女生还是避免做大面积的表情，也不要频繁的做这样的表情，否则只会让自己的干纹越来越多
2、涂眼霜
涂眼霜的时候把法令纹也涂一涂！假性干纹太多可以用眼霜来涂一涂干纹比较多的地方，法令纹看起来比较显老，所以多涂一涂能够减少让我们看起来更加年轻。
3、坚持护肤
天生丽质固然是难能可贵，但不是每个人都拥有天生的好容颜。我们可以坚持护肤，每天认真地护肤，保持肌肤的水润细腻，自然有一个更好的肌肤状态，整个人看起来也会年轻漂亮很多。那些坚持护肤的人，也许一天两天看不出什么，但时间久了就会发现，肤质更好，
4、坚持运动
运动是生命之源，不仅可以帮助我们保持一个更加健康的体魄，同时也能保持更加纤瘦窈窕的身材。坚持运动让你收获的不仅仅是健康，还有更加美丽的体型。如今也有越来越多的人，喜欢上运动。
5、坚持早睡
虽然熬夜已经成为一种常态，但是更健康的生活方式还是要坚持早睡早起。每天熬夜的人，难免肤色暗沉，肌肤没有光泽。但如果能够坚持早睡，保证一个更加充足的睡眠，整个人的状态就会好很多。时间久了，也会变得更加漂亮。
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