要如何保持开朗的心情
要如何保持开朗的心情，日常生活中，在面对一些挫折或者困境时，每个人所表现出来的心态完全是不一样的。有些人表现的比较积极乐观，而有些人比较消极悲观。那么要如何保持开朗的心情？
要如何保持开朗的心情1
1、每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2、看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3、在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4、定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的`事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5、在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6、偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7、每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8、参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9、定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10、一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11、一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的。小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。
但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12、给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等。
然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13、在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14、一边打电话，一边信手涂鸦。
15、偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16、一边洗澡，一边唱歌。
17、穿让你感觉最舒服的内衣。
18、定期有夜生活。
19、在酸奶上撒少许干果。
20、每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
要如何保持开朗的心情2
1、凡事多往积极的方向进行思考
在心理学上，积极心态一般是指积极的心理态度或状态，是一个人对待自身、他人或者事物的积极、正向、稳定的心理倾向。
积极和消极心态是相对而言的，一旦发现自己的思维模式和行为方式比较消极，想要保持乐观积极的心态，不妨学会凡事多往积极的方向进行思考。
比如：小艳之前是一位职场宝妈，但是因为一次重大疾病，不得不离职回家治病，按道理一个人在遇到这种身体疾病时会产生悲观厌世的念头。
而小艳则是这么想的，既然我得了重病，但是好在还可以留在家里照顾好自己的孩子，关注下孩子的学习状况，我还是有价值的，这种积极乐观的心态最终让她克服了身体上的疾病，并且培养出了更为优秀的孩子。
2、给自己积极的自我暗示
当我们遇到的困难难以排解时，不妨试着给自己一些积极的自我暗示，在内心对自己说一些鼓励自己的话，以此来让自己保持一颗乐观积极的心态。
在心理学上，自我暗示是指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，以此达到改变行为和主观经验的目的。
比如：小王第一次参加公司的岗位竞聘，在其准备的过程中，因为考虑到是第一次参加这样的竞聘演讲，内心感到无比地害怕，担心自己会当众出丑。
但是他又觉得自己虽然没有经验，但是尝试去做也是一件很有意义的事情，因此从心理进行自我暗示：我一定能行的，这是一次普通的演讲，平常心对待就好。
最后，通过自我暗示，让他保持了乐观积极的心态，顺利从竞聘的选手中脱颖而出。
3、制定目标，合理分解任务
当我们在面临一件刺手的问题时，可以在做事前制定一个目标，这样就不会在半途中因为消极心理而轻易放弃。因为有大目标，所以对于生活中遇到的挫折或者困境会想尽一切办法去应对，不会中途退缩。
同时我们要懂得对手头的艰巨任务进行分解，不要有畏难情绪。
比如：小刘在面临一件艰巨的任务时，清楚地知道那些事可以先做，哪些事可以放一放，如此便可培养自己处理事情的自信心，以更强的干劲去做好一件事，这也有利于保持乐观积极的心态。
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