分手后极其痛苦怎么办
分手后极其痛苦怎么办，在恋爱中，如果有一方觉得是被分手、被背叛、被抛弃的，往往都会说自己失恋了。失恋以后总是让人觉得痛苦难以走出来，以下分享分手后极其痛苦怎么办
分手后极其痛苦怎么办1
既然已经分手，就决绝点，别留念想，更别希望分手后做不成恋人可以做朋友之类的浑话。断绝一切联系吧，微信、QQ、电话等通通拉黑，或者干脆换个电话号码，控制住自己，别去看他的QQ空间、微信朋友圈等，慢慢等待时间来尘封过去的记忆。
无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题;如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。
大部分的男人在和你分手一段时间后会有个问候送来，试探你的反应，如果此时的你，蓬头垢面，气色全无，颓废不堪，见到他或者接到他的电话时还是泪眼婆娑的。OK我保证这个男人死也不会回到你的身边的，除了让他觉得自己的魅力居然这么大，让这个女生为他神魂颠倒的，他的歉意一定只是万分之一的几率都算高的。
所以面对他的问好，或者有可能见到她的场合里，一定要让他知道，你很OK，哪怕你背地里哭的像个猪头，也要在他面前成为女王，而且是他玩不起，高攀不了的那一个限量款的!
你需要做的女人的小伎俩可能总是会让他感觉像是故作坚强，那么如果面对你们共同的朋友的时候，刻意的忘记掉他的很多东西和不记得什么纪念日，或者忘记对他说过什么就是对他最好的打击，如果还有机会见面的话，尽量的忽略掉他的任何喜好，递给他他不爱喝的饮料，或者用他不喜欢的香水，都是一种很高调的舒服的生活方式，并且你会觉得很爽。
对待分手的方法一
分手的原因不别很在意，往往是对方莫须有的一个借口罢了。比如你在性方面不能满足他，母上大人不同意，年龄原因，距离原因等等，要找个分手理由真心不难。不过，请你一定要清醒，别不甘心自己付出的青春和金钱，至少要认清对方渣的本质，不至于一想到他就肝肠寸断。
恋爱分手不想痛苦的话，就要学会自我爱我，吃不到葡萄说葡萄酸，安慰自己，对自己说：“放弃我是你的损失，放弃她是我明智的选择”。
转移自己的情绪，不要让自己整天沉浸在恋爱失败的痛苦之中，把这种痛苦转化为工作的动力，让自己忙碌起来，忙碌会让自己充实，忘记伤痛。
用最短的时间培养自己的兴趣爱好，比如：练习书法，弹琴，打球，摄影等，总之让自己有事可干，让自己活得潇洒，精彩。
一个人静静地读书，读一些生活励志的书籍，用书陶冶自己的情操，提升自己的修养，努力的看开一切，懂得有舍才有得。
对待分手的方法二
保持忙碌。这一步是克服坏分手的关键。虽然你可能只想躺在你的沙发上，生闷气，你需要出去忙。去购物，和朋友见面，或者出去跑步。你在旧的关系上停留的时间越少，你就越快能克服它。删除一切。照片，视频，短信，脸谱网对话，一切。回去读一遍又一遍的东西是很诱人的。但这样做毫无意义和伤害。如果你做不到，就请朋友帮你做。这会有帮助。
失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。
不喝酒。当你刚从一段感情中摆脱出来并且仍然对它感到沮丧时，没有什么是积极的。饮酒会使你的情绪全部增强，一百万时就会加剧。如果你出去喝酒，并没有结束这段感情，你最终会感到沮丧和/或生气。
还有一个很好的机会，你可以试着打电话，发短信或发邮件给你的前妻，告诉他们你多么想念他们，想要他们回来。这是你能做的最糟糕的事。当你第二天早上醒来时，你会惊讶地感到比以前更糟一千倍，并且充满了遗憾。
如果真是因为无法改变的原因分手了，那么就不要挽留也不要遗憾了，毕竟曾经相爱过，曾经拥有过那么多美好的回忆，不要因为分手了就全盘否定了原来的美好
对待分手的方法三
失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差 ，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。
你可能会有很多的你们之间美好的回忆，他追你时说的甜言蜜语，他为你送的`各种礼物，和他给你做的什么惊喜。不管是什么。你需要告诉自己，他亲手结束了这一切，就说明他不是变了，而是他决定离开了。你们之间OVER了!这个是非常重要的事情。
注意你的工作。如果你在工作或上大学，注意你应该做的事情。努力工作，多多学习，你肯定会更少地考虑这个人。特别是如果你喜欢你正在做的，这将是富有成效的，对你非常有益。
很多女生觉得自己舍不得过去和舍不得和他在一起的任何记忆的流失，要留下他的照片，记住他笑的样子，想到他从前和自己的甜蜜来安慰自己。千万不要，他送的东西能扔多远就扔多远，如果你越舍不得他，扔他的东西就要扔的越彻底，能销毁就销毁，能送人就送远点。
分手后极其痛苦怎么办2
分手的处理方式
1、提分手要注意维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己出口伤人——维护恋人的尊严，也维护自己的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。
美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。
美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手时最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
2、不要逼对方先提分手
如果在交往之中，你发现你们价值观存在很大分歧，或者彼此的人生方向完全相反，或者感觉不爱了，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。
你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
3、分手要面对面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”
一些主动提出分手的人或许认为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释时，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可能造成抑郁。
美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
4、避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
分手后极其痛苦怎么办3
失恋后不要这样做
1、故意讨好恳求对方不要离开
分手以后很多女人会降低自己的身价，喜欢去讨好对方恳求对方不要离开，
可是你整天这样哭哭啼啼的去找对方，换成谁都会很反感。
而且看到你这样，内心就会感觉离开你是最正确的选择。
所以既然对方选择离开我们虽然痛苦，但你一定要选择坚强去面对。
因为这个人最终还不是你的真命天子，
他们只是你人生中的过客，只是你教会你一些事情罢了。
故意讨好，只会让自己的身价越来越低，
所以默默地接受勇敢地离开，才会让别人刮目相看。
2、不停地骚扰对方
分手后我们的内心其实非常地悲伤与沉痛，
很多人一时间没有办法接受心里还想念着对方，所以就会不由自主地去找对方。
短信不回就会用电话的方式一直在打，其实这样做会让男人非常地反感。
甚至会更加地讨厌你，所以我们一定要停止这样的内耗。
只有我们做到问心无愧，尽力了即可，
爱情不是一个人的事情，一定要两个人彼此喜欢才能达成共识。
所以强扭的瓜不甜，对方既然选择离开我们也不必苦苦纠缠。
3、不去在意
很多人分手以后，虽然嘴上说完全不在意，
但是等到夜晚的时候，一个人还是忍不住去思考想念对方。
想从他的蛛丝马迹中去探索他的新生活。
这样做只会让自己陷入更加悲痛的一种状态，
我没有时间去想念这些，倒不如去做一些有意义的事情去充实自己。
把自己的生活过得漂亮，自己打理得漂亮有气质优秀的男人就会来到你身边，
所以分手以后我们就不要再去在意不然只会让自己为难与痛苦。
4、不诋毁
很多人在分手以后就会说一些有关于对方的坏话，语言论，
其实这样做我们对自己也是一种不尊重的表现。
当我们诉说给别人听时，别人就会传到对方的耳边。
最后两个人不是恋人反而成了仇人，这样的说辞往往会非常可笑。
两个人毕竟相爱一场，最后没有必要闹得鱼死网破，两败俱伤，
所以既然分开，那就彼此祝福不要去故意诋毁，不然只会让自己也很难堪。
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