分手后很难受很痛苦
分手后很难受很痛苦，不同的人面对分手，会有不同的表现，有些人分手分得干脆利落，分手跟没事人一样，仿佛从来没有过这段恋爱。但有些人分手，就好像经历了一场大病，那么分手后很难受很痛苦怎么办？
分手后很难受很痛苦1
痛哭：
分手后，如果自己感到特别痛苦，伤心，难过，那就不要压抑自己的情绪，不要控制自己的眼泪，痛痛快快地哭一场，哭过之后就会感觉好受些。
痛骂：
分手了，如果自己难受，痛苦，说明自己在这场恋爱中，付出的太多了，觉得委屈，那就破口大骂那个人，骂过之后，也会感觉好受点。
列举他的不好：
分手了，就要努力地去想对方的不好，列举出来，然后回忆，这样就会觉得那个人离开了自己，自己也不会感觉到可惜，觉得是他的损失。
不停诉说：
分手了，如果感觉痛苦，可以找朋友诉说，今天找一个，明天找一个，诉说的次数多了，心里就会平淡很多，觉得这是不是什么大事了。
写日志反思：
分手了，心里痛苦，可以把这段感情的历程用文字记录下来，在写的过程中就会发现心里会平静很多，开始反思，思考了，过后翻阅会觉得也没有什么。
旅游，蹦极，运动等：
分手后，如果在一个地方呆着伤心，也可以离开这个地方，也可以到其它地方旅游去，散散心，同时努力地工作，或者运动，试一下极限运动，蹦极等，出去之后会觉得人其实很渺小，失恋不过是一次感悟而已。
分手后心里特别难受是为什么
一、你的心中，真心爱着对方
真爱是刻骨铭心的，是无法释怀的;真心爱过了一个人，那么对方就是世界里的一切，就是生命之中的全部;两个人在一起，不管发生了多少不开心的事情，在内心之中，都无法接受，对方走出自己的世界，离开自己的身边;因为无法与对方在一起，这是生命之中，最痛苦的一件事情;
无法与对方相伴在一起，人生路上，就感觉到很无助;因为真心爱过，能陪伴着对方，才是一件最幸福的事情。
不管男人还是女人，分手后心里特别难受，不用说，这是因为你的心中，真心爱着对方;所以你根本就无法接受，她走出了你的世界，离开了你的身边;
如果你不曾真心爱过对方，分手对于你来说，是一种解放，而不是痛苦难受;不是真爱一个人，对方在自己的生命里，一文不值;所以分手的时候，不会有难受之感;而真爱一个人，心中想着的，是走一辈子，而只是走了一阵子，自然在内心之中，就会特别的痛苦。
二、你的心里，有了不舍的想法
相爱的两个人，是不是真心，是不是真情，从一点一滴之中，就可以体会得到;两个人在一起，总会很在乎着对方，把对方当成一切，那么这就是心里有爱，心中有情，一个最真实的表现;而一个人的心里，不爱一个人，那么在一起的时候，不会珍惜，分开的时候，也不会有不舍的想法;
所以当两个相爱的人，走到分手的一步，心里爱与不爱，感受是完全不一样的;因为任何一个人，都想着要陪伴着爱人，走过未来的每一分钟。
不管男人还是女人，分手后心里特别难受，这是因为你爱过，在乎过，所以有了不舍的想法;尽管你们之间，可能发生一些不愉快的事情，但是当分手了以后，这些事情，你才会感觉到，是多么的不重要;于是当对方真正从你的世界里消失的时候，你才会觉得，心里是多么的不舍;这样的感觉，几乎大部分付出过真心的人，在爱人离开的时候，都会有着这样的'体会;感觉到世界空了，好像少了什么一样。
分手后很难受很痛苦2
如果分手痛苦，非常舍不得对方，可是却已近无法再走到一起，那就让自己断的干干净净，对过去洒脱说再见。分手的人都知道说起或许比较简单，但是要实实在在地做起来很难，但是我们可以通过转移自己的重心避免自己一再沉浸在分手的氛围中。给自己做一个短期的规划，通过旅游，通过学习考试，通过工作打拼都可以转移自己的注意力。
不要想着自己独自一人找个地方安静地坐一坐，这样只会加重对逝去恋情的怀念，暗自感伤。
每个人都有想要去旅游的景点，选择那种适合散心和游乐的景点，约上自己的闺蜜，做好旅游行程安排。通过换一个环境，来换一种心情。不要找太文艺范的景点，那种景点或多或少都待有一丝消极的情绪，不利于情感疗伤。
此外既然分手了，但是日子还要过，自己的闲暇时间也多了，可以看一下有木有合适考试可以参加，既可以提升自己的能力，还可以用了填补空闲时间。可以选择去图书馆这里地方，人多，学习的氛围浓厚，更有助于你集中注意力学习。
没有什么事情是过不去的坎，既然分手了，细想一下分手的原因。如果是真的不适合在一起，认清楚了，分手也是放过自己，给自己寻找其它幸福的机会。人的感情不是只有爱情，或许爱情这两个字很美，可是人生有意义的事情还有很多，值得你去追寻。
分手万般不舍，终有尽头。或许曾想过结两姓之好，不曾想如今独自疗伤。可是人是向前看的，调整状态，做一个积极向上的人，努力工作，好好吃饭，以最好的状态去面对未来希望遇见的人，是对曾伤害过你的人最好的反击。
分手后很难受很痛苦3
失恋缓解痛苦的方法：
1、删除所有联系
这是分手后你应该遵循的第一条规则。不要和前任有任何联系。不要发短信，不要发邮件，不要打电话，什么都不要。另外，不要在你的社交媒体账户上关注他们。当伤口还是新鲜的时候，这是你需要做的，切断各种联系有助于愈合伤口。
2、休息一下，发泄一下
把情绪藏在心里对任何人都没有好处。尤其是经历分手的时候。不过，有一点很重要，那就是你不能在公众面前出丑。分手后的情绪是压倒性的和强烈的。所以，从所有事情中抽出时间，去一个私人的地方放松一下。你可以大喊大叫，做高强度的锻炼，或者把你所有的情绪投入到对心理健康更有益的事情中去。
3、阅读，锻炼，看电影，听音乐
当你试图从分手中恢复时，让自己忙于某件事是很重要的。这就是业余爱好的用武之地。一个人总是可以找到新的爱好，或者可以从一些简单的事情开始，比如读书——但是尽量远离爱情小说。通常，我们通过这些小说想象出来的幻想会让你越来越难以走出心碎。相反，选择看纪录片和喜剧。你也可以在腾讯上找到一些很酷的电视节目看。
只要你一直很忙，注意力不集中，特定的爱好就不那么重要了。另一方面，锻炼、瑜伽或冥想都是让自己忙碌的好方法。有规律的运动可以帮助你保持健康，保持活力，甚至可以提升你的情绪。研究发现，在休息时听悲伤的歌曲可以让你感觉更好；甚至更快乐。悲伤的歌曲有助于调节负面情绪和情绪以及安慰。记住，歌词是关键！听分手歌曲对你来说再好不过了。
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