发烧后吃什么补充营养
发烧后吃什么补充营养，感冒发烧是生活中最常见的病症，发烧会加快人体的新陈代谢，发烧后身体虚弱，使营养物质消耗增大，还会引起机体营养不良，那么发烧后吃什么补充营养呢？
发烧后吃什么补充营养1
吃蔬果 有关医学家研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。
许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
喝鸡汤 据有关报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。
吃软食 从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等;风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。
感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。
对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。
因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以下六忌有：
感冒发烧六忌
一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重.
发烧后吃什么补充营养2
退烧后应该吃富含蛋白质、维生素、水分的食物，及时补充体内缺乏的营养物质，促进疾病恢复。另外，建议尽量选用清淡、易消化的食物，以免加重胃肠负担。
发烧常由于机体炎症导致，发烧后身体温度出现改变，消化酶活性下降，患者通常会出现食欲不佳，部分患者可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况，引起蛋白质、糖类、维生素吸收障碍。同时发烧会加快新陈代谢，使营养物质消耗增大，可能会引起机体营养不良。
退烧后应多吃优质蛋白含量丰富的'食物，如鱼肉、牛肉、蛋类以及奶制品等，奶制品以酸奶为佳，相对纯奶更易吸收，可以增加食欲、调整肠道菌群，促进体内各种毒素排出。
另外，患者可多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、李子、雪梨、葡萄等，有助于补充体内水分、维生素C和维生素B，可以改善糖类、维生素吸收障碍的情况，保证糖、脂肪、蛋白质代谢，以及生物转化正常运行。
退烧后体内仍会有部分炎症存在，患者要注意忌口，不要吃辛辣、刺激、油腻性食物，少吃或不吃螃蟹、贝壳类等容易引起过敏的食物。同时应多休息、多喝水，恢复体力，避免劳累导致疾病反复。
发烧后吃什么补充营养3
发烧之后吃什么补
发烧后虽说身体流失了很多矿物质和微量元素，但是肠胃还是很虚弱的，如果补的太过猛烈，反对身体不好。而小米粥是比较清淡而且好消化的食物，而且营养物质一点不亚于其它补品，还富含各种矿物质和微量元素，是非常适合发烧刚好的人来食用的。不仅可以及时的补充身体流失的水分和矿物质，还能健脾胃，增强食欲。
除了小米粥其它谷物类的粥都是很适合发烧后补身体的，比如黑米粥、紫米粥等等。而且这些谷物类的粥还有很多做法，在熬粥的时候，可以在里面介入一些其它清淡营养的食材，像南瓜、红薯、红豆、绿豆、瘦肉、皮蛋等等，不仅味道更好，而且营养也是升级的比较全面，对身体是有益无害的。除了粥类，还有豆浆、鸡蛋、牛奶等都是很适合发烧后补身体的，可以根据自己当时饮食欲望来变换。
小孩发烧后吃什么补充营养
幼儿发热后机体机能减退，各脏腑功能未能完全恢复，不宜过分滋补。可适当补充维他命、蛋白质、水份、糖分及其它微量元素，平时可多吃些蔬菜，可选择吃一些平性的水果，如苹果，草莓，葡萄，猕胡桃等。可多吃一些稀饭、汤类食物，小米粥比较养胃，排骨汤、鸡汤、鱼汤、蛋汤等营养较易吸收消化。
【发烧后吃什么补充营养】相关文章：
孩子退烧后吃什么补充营养03-28
宝宝发烧补充什么营养03-28
女性补充营养吃什么02-14
孕妇吃什么补充营养10-29
怀孕吃什么补充营养10-29
吃什么补充营养最快06-21
补充皮肤营养吃什么07-09
女人营养不良吃什么补充营养02-16
女人补充营养吃什么好02-16
