如何补充头发毛囊营养
如何补充头发毛囊营养，现在有的女性经常的喜欢烫头发，就会很容易让自己的头发导致营养不良，营养不良和对头发组织的破坏，令头发的水分和蛋白质流失。以下分享如何补充头发毛囊营养？
如何补充头发毛囊营养1
补充头发毛囊营养可以通过蛋白矫正的方式，能够达到比较好的效果。
一、从理论上来讲，“发为血之余”、“血为发之本”，古人认为，头发的营养来自于血，如果气血充盈则头发会乌黑发亮以及茂密，气血不足则会头发干枯发白、易于脱落，等。
还有一个理论是“肾其华在发”，头发的生长，靠肾精的滋养，肾精充足时则头发浓密顺滑，如果肾精不足、肾气亏虚，则头发会有稀疏、焦黄以及脱落等问题。
二、头发毛囊的阻塞会引起脱发，头发干枯、瘙痒等问题。毛发堵塞的原因更多的是角质层过厚，这样的情况，一方面可以使用药物进行及时的去除角质层，如使用维A酸类软膏，可以打开毛囊。也可以选择果酸换肤术，或者机械的使用粉刺针打开毛孔。
另一方面，在日常生活中，尽量避免辛辣刺激的饮食，避免过度的手】淫，多吃蔬菜水果，同时要注意使用安全有效的洗发水，多注意卫生。
三、头发里的毛囊发炎，也就是头皮毛囊炎。如果头皮毛囊炎是散在性的分布，可以外涂夫西地酸乳膏或者莫匹罗星乳膏。
同时，可以口服口服罗红霉素，1天2次，1次1颗。也可以口服头孢克肟片或者头孢克肟胶囊，1天2次，1次2颗。如果毛囊炎是聚集性的分布，有脓液渗出，可能是多发性毛囊炎。在使用上述药物的同时，可以使用氦氖激光或者烤灯进行局部的放射性治疗。
综上所述，如果毛发出现了干枯的现象，通过做蛋白矫正的方式能够达到改善的效果，做蛋白矫正的时候，能够有效的将营养输入到头发中，也可以使头发更加的柔顺，还能够使头发更加的光滑，也能够增加美观度。在做蛋白矫正之后，需要做好头皮的护理工作。
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1、豆：有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长， 也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin）。
2、坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质， 同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。
3、家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
4、蛋：蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
5、全谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的`健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
扩展资料：
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
富合维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
如何补充头发毛囊营养3
如何给头发补充营养?
一、橄榄油护发：橄榄油可以缓解头发因营养不良而引起的头发干枯、没有光泽、以及容易打结的情况。晚上洗完头发之后可以往手掌上面抹一些橄榄油，按摩一下自己的头皮，再将绿豆粉调成糊状，涂抹在自己的头发上面，过几分钟之后再将头发洗干净，这种护发效果特别好。
二、芝麻：大家应该都知道芝麻具有养血、滋补肝肾的作用，有些朋友发质特别不好，也可以吃一些黑芝麻，平时可以去超市买一些芝麻，然后再炒一下，不喜欢吃炒制的芝麻，也可以买一些黑芝麻糊来喝，黑芝麻里面含有比较丰富的维生素，可以滋润我们的头发。
三、何首乌：何首乌是一种比较常见的中药，用何首乌烧粥喝也可以治疗头发营养不良的情况，何首乌不仅可以使发质变得特别好，而且对身体也比较有好处。但是对于一些大便不成形的朋友来讲，不适合食用何首乌，因为何首乌是大补之物，所以平时还需要适量食用。
四、补充营养：如果身体缺乏一些营养成分，那么头发自然也没有什么营养，这个时候便需要多吃一些营养含量比较高的食物，这样头发才可以吸收一些营养物质。
以上这些就是头发营养不良怎么办的回答，头发营养不良的朋友们都可以看一看，平时多注意一下自己的饮食，千万不能挑食，每日三餐一定要按时吃。如果想拥一个好的发质，平时也注意多注意一下头发的保养，少给自己的头发做一些发型，这样头发也可以好好养一养。
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