脸上长老人斑怎么样才能去除
脸上长老人斑怎么样才能去除，很多人一到中年，脸上就会出现长斑的情况斑,使得整个人看起来很不好看的样子,而且还会导致气质形象容貌大打折扣，那么脸上长老人斑怎么样才能去除？
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1、要想更好地去除老年斑的话，就增加体内的抗氧化剂，最理想的抗氧化剂就是维生素e，维生素e可以阻止体内的不饱和脂肪酸转化为脂褐质色素。也有比较好的抗衰老的性能，所以要想避免老年斑出现的话，就要服用一些维生素e，另外也要多吃一些富含维生素的食物。
2、此外大豆、芝麻、花生黄绿色蔬菜中，维生素e的含量也非常丰富，老年斑如果没有不良感觉的话，一般情况下不需要进行治疗，但是一些人因为觉得影响到容颜，会给他们增加一定的心理压力。
3、大家也需要调整自己的饮食习惯，一定要减少脂肪的摄取量，多吃一些富含维生素的食物，需要多喝水。
4、生姜、生姜中有多种活性成分，其中生姜中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,再加入沸水当中冲泡一会儿，再根据口味加入一些蜂蜜就可以食用了。
消除雀斑的最好方法第一招、红枣驻颜汤
首先取黑木耳25克，红枣15枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，然后煮半个小时左右。脸上有雀斑怎么快速去掉?此方法每日早、晚餐后各一次。不过需要长期服食，才能可以驻颜淡斑、健美丰肌。
消除雀斑的最好方法第二招、豆腐泥面膜
准备豆腐一块、牛奶适量、面膜纸。将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥，加入适量的牛奶，搅拌混合后敷在脸上，然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加强成分渗透，10-15分钟后洗去。脸上有雀斑怎么快速去掉?此方法能够有效消除黑头，美白肌肤，让肌肤散发粉嫩通透的光彩。
消除雀斑的最好方法第三招、茶水洗脸
晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。
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不只老人会长「老人斑」，年轻人也该当心
老人斑的正式名称是「脂漏性角化症」，许多人常误以为只有年纪大的人才会长。台北长庚医院皮肤科主治医师庄雅慧说，脂漏性角化症是一种良性角质及表皮层增生，合并色素增加的现象，在脸上可以发现褐色突起的颗粒，通常与日晒、年龄的增长有关。有些年轻人会长在胸部、肚子或背上，则是体质引起，「门诊很多年轻小姐是长在身上，都是比较小颗的脂漏性角化。」
通常就诊时医师会依照不同患者部位、面积提供不同的诊断治疗，但建议从年轻开始做起的全方位防晒，避免紫外线伤害，才是真正重要的预防措施。
另外，其实老祖宗有许多从内在调养身体的方法能帮助淡斑，并且打造不易长斑的体质。
身体「上火」、津液不足容易长斑
得原中医诊所中医师乐英如表示，假设将身体比喻为锅子，当锅里的水很少，但火却很旺时，锅内的水(津液)就容易被烧干而产生沈淀物，久而久之就像身体代谢不掉的黑色素，在脸上形成斑。
造成身体上火的原因，可能有以下几种、
1、年纪大，肾水不足、随年纪增长，尤其女性更年期之后，体内津液会自然流失，渐渐造成肾水不足，是一种老化现象。
2、熬夜、睡眠不足，耗阴生火、不当的生活习惯也会助长体内的火，特别是熬夜（过了晚上11点才入睡）、睡眠不足，在中医看来都会打乱人体的正常代谢，大量耗损津液，造成身体燥热上火，斑就容易冒出来。
3、吃太多辛辣炸烤食物、例如麻辣锅、油炸烧烤料理，或羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭一类热性食物，吃多都可能会上火。
4、饮水量不足、水喝得太少也会影响身体正常代谢、排除废物的功能，且造成津液不足。正常人每天应喝大约8杯开水，但尽量不喝含糖饮料，或喝太多果汁。
疏肝、滋阴、活血，防斑上身
中医一般将容易长斑的人分为三大类型，并以调养肝、脾、肾来淡化斑点，及预防斑再形成。
肝郁气滞型、
这一类型的人多半压力大、情绪失调、忧郁或易怒，脸上的斑呈浅褐色至深褐色的斑片，大小不一，对称分布在眼周或两颊，并且经前斑的颜色会加深。
御绒中医诊所张文馨中医师指出，肝郁气滞的人除了情绪失调、容易失眠之外，许多也伴随有月经不规律或经前症候群的问题，如经痛、经前胸部胀痛等，可用玫瑰、柴胡、当归、丹参等疏肝理气、活血化瘀的药材调理。
肾阴不足型、
长期熬夜及更年期前后的人容易肾阴不足（阴虚火旺），脸上常见深褐色斑片，对称分布在鼻子两侧，且脸色暗沉，两颊干燥，有细纹。
此外，这一类型的人还常伴随出现头晕耳鸣、腰膝酸软、心悸、失眠等问题，中医通常会用滋阴补肾的药材，如熟地、山药、麦门冬、玉竹等。或者可用「六味地黄丸」，再依个人体质加减其他具有清火及美白作用的.中药来调理。
想要降体内的虚火，乐英如建议日常饮食可吃大黄瓜、小黄瓜、冬瓜等瓜果类，如果担心吃多了太凉，可搭配姜片同煮，缓和瓜类的寒凉性。
脾虚湿蕴型、
肠胃功能不好的人也容易有斑点困扰，而斑多呈灰黑色，对称分布在鼻翼、前额、嘴巴周围，中医认为出现在上述部位的皮肤问题，如斑及痘痘，与脾胃失调有关，张文馨说。
这一类型的人也伴随有胃肠胀气、腹泻、浮肿等情形，可用党参、黄耆、白茯苓、白朮等健脾利湿美白的药材。
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1、注意饮食
在进入老年之后，就应当注意自己的饮食问题了，老年人除了要注意补充维生素e之外，还应当多吃一些含维生素E丰富的食物，比如瓜子仁、动物肝、芝麻、花生、核桃、蛋黄、奶油、大豆等，维生素e的补充是改善老年斑的一种最好方法。
2、小窍门帮助祛斑
老年人在日常也可以采用一些小窍门来帮助祛斑，可以每天喝一些蜂蜜生姜，蜂蜜生姜的做法是将生姜切成丝或者是片状，在沸水中煮上十分钟，在温度降下来后，加入蜂蜜，每天饮用一杯，能够明显的改善老年斑，尤其是长期食用更是会有很好的效果。
3、运动健身
在日常的时候，老年人最好是经常参加运动健身，这样可以延缓衰老，推迟老年斑出现的时间按，再运动的时候，最好是进行一些缓慢的运动，比如太极拳、游泳，这样也是去除面部老年斑的一种方法。
4、注意防晒
老年斑的出现还与日晒有关，所以在老年时期，最好是注意做好自己的防晒工作，并且也应当保护好自己的皮肤，避免对皮肤进行抓挠，否则会加速肌肤的老化现象。
在面部还出现了老年斑现象的时候，老人可以通过运动健身和日常防晒等方法帮助缓解老年斑的出现，并且在日常还可以适当的喝一些蜂蜜姜汁，这样也能够调节内分泌问题，并且改善老年斑，在日常饮食上，老年人最好是多吃一些含维生素e的食物，这种食物也具有缓解老年斑的功效。
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