为什么坚持刷牙还是黄
为什么坚持刷牙还是黄，很多朋友疑问每天都刷2遍牙，牙齿还是会发黄，口臭还是会持续下去，牙齿黄不仅影响人的外在形象，也会影响机体的健康。以下了解为什么坚持刷牙还是黄
为什么坚持刷牙还是黄1
天天刷牙，未必刷得认真。刷牙看似一件小事，却是个细致活，刷牙的强度不够，对牙垢的清理就没有想象中的好。每天刷牙两次，刷牙时间不低于3分钟，只是刷牙的最基础要求而已，而这就有很多人没有达标。
如果想要起到清理牙垢、牙菌斑以及食物残渣等作用，每次刷牙时每个牙齿都需要刷到，来回各刷五次。在刷牙时需要先刷门牙，将门牙表面的食物残渣清理干净。刷门牙时先刷门牙外侧，上下刷就可以。
刷完外侧再刷上门牙内侧，然后再刷下门牙内侧，持续时间在三分钟左右。门牙刷完，再继续刷大牙，也就是藏在里面的牙齿。刷大牙时同样是先刷外侧，保持45度来回摩擦。最后再刷大牙的内侧，持续时间也在三分钟左右。
每次刷牙齿的咬合面时，更要细心，这些地方是最容易藏污纳垢，也是病菌的滋生地，刷牙时一定要仔细。
如果这些刷牙细节没有做好，牙齿迟早会发黄。同样是天天刷牙，有人牙齿白，有人牙齿黄，就有这方面的原因。
漱口是刷牙的补充方式，只是天天刷牙，没有养成饭后漱口的习惯，同样无法做到有效预防牙齿发黄的目的。人们早上刷牙一般是在饭前刷，饭后就会有食物残渣滋生在牙缝中，午餐时又会累积一些新的食物残渣，没有漱口习惯，一天下来牙齿中滋生的细菌量就会很多。
不仅要养成天天刷牙习惯，更要养成漱口的习惯。对于一些牙缝大，年龄大的人，还应该坚持饭后用牙线剔牙，帮助清理食物残渣。这些习惯没做好，牙齿依旧无法保持亮白，老化速度也快。
一些人的牙齿发黄，还会伴随牙齿松动的问题，就和体内缺少钙有关。牙齿同样也是骨骼，需要钙来提供养分，确保牙齿坚硬。体内缺钙的人，牙齿就会松动，咀嚼食物时也会留有大量的食物残渣。年龄大的人，也应该及时补充钙质，预防牙齿衰老。
牙齿变黄，说明牙齿上已经有了牙结石，还会有口臭的问题。最好的方法就是坚持洗牙，用醋、小苏打等都不靠谱，还会使得牙齿加速变坏。经常牙龈出血、天天喝茶咖啡的人，更应该去洗牙，以保证牙齿的清洁，避免牙结石形成。
牙口不好对于吃货们来说，无疑是痛苦的。如何保养牙齿，显得尤为重要。对于每一个人来讲，保持牙齿的干净卫生是有必要的。但不是天天刷牙，牙齿就能亮白、不松动，还需要在刷牙细节上有所注意，真正做到认真刷牙。同时每天还要坚持漱口，定期洗牙，以确保口腔真的干净。
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坚持刷牙还是黄的原因
食物
日常生活饮食中，我们不可避免的食用有颜色的食物。除了豆腐，鸡蛋等浅颜色的食物外，其他绝大多数的五颜六色、丰富多彩的美食，都是导致黄牙原因。牙齿表面存在多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质。
烟草(吸烟或咀嚼烟草)、喝茶、饮咖啡、可乐、红酒，及有颜色的食物等等的摄入，都会在我们的牙齿上留下色素。这些色素吸附在这些黏性物质上，逐步使牙齿表面变黄或变黑。
日积月累，这些物质还会从牙齿表面逐渐深入牙齿内部，形成内部污渍，使牙齿内部也慢慢变色，这种牙齿被成为外源性染色牙齿。也就是说，生活中只要牙齿对颜色有“亲密接触”，都完全拥有了被染色变黄的可能!
药物和水质
在牙齿发育时，特别8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，而且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙，成为氟斑牙。
这些染色牙齿被称为内源性染色牙。这些“病态”牙齿，深色色素埋藏在牙齿的深层，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿“脱胎换骨”。
卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等“劣迹”。这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。
龄性黄牙
我们永远无法抵抗的，就是自然的老化。随年龄增长，我们的牙齿难抵沧桑，颜色逐渐黯淡发黄。岁月使皮肤留下皱纹，同样也能让牙齿不再亮白如初。
刷牙的正确方法
掌握刷牙的正确方式
平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式，也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的，而且有些食物的残渣也清除不掉。
比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。
然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。
在刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。
选择合适的`牙刷
目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。
出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。
掌握刷牙的合理时间
在刷牙的时候，切记不可刷两下就完事，至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。
注意每天刷牙的次数
最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
刷牙的误区
1、刷牙时间长短没关系?错
不少人觉得刷牙的目的是清除食物残渣，但是，刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，会造成龋齿和牙龈炎症。根据调查，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，而这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。因此，刷牙应该不少于3分钟。先从门牙开始细致地竖向刷，齿缝和牙齿内侧等地方要重点刷。
2、起床就刷牙是不好的?未必
根据调查，不少人认为牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，反而会吃到了肚子里。但是，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。如果吃早餐前不刷牙，会感到口腔内有异物感，不清洁，吃早餐也会不放心。如果刷完牙吃早饭后再漱口，可以清除早餐的食物残留。
3、刷牙要使劲?错
不少人认为刷牙用200克的力量就足够，相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是，刷牙力量因人而异。刷牙时，不要用太大力气，不是用越大力气才越能把牙齿刷干净。而且，刷牙方式不对，用的力气越大，会伤害牙齿。因此，刷牙力气以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来决定。
4、强调定期洗牙?因人而异
由于牙结石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙结石的重要方法之一，就造成越来越多人去洗牙。事实上，洗牙并非人人必需。根据临床观察，每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异。因此，要定期进行口腔检查，而不要单纯强调“定期洗牙”，可以放在把口腔健康保健的概念引入误区。
5、可以不拔牙坚决不拔?错
如果牙齿出现问题，要尽早尽可能的治疗和保留牙齿。但是，有些人患有牙周病，要拔牙情况下，仍坚持保留牙齿。这对牙周口腔健康有害的。因此，尽早拔牙反而对口腔健康的恢复有帮助。如果该拔的牙不拔也会导致口腔病灶，该拔的牙不拔可以使口腔卫生恶化，还会引发其他疾病，如呼吸道、胃肠道疾病、心脏病等等。因此，拔牙也是保证口腔健康的治疗手段之一。
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去除黄牙最简单有效的方法
一、白醋去黄牙
取出少量的白醋来含在嘴里面，含一分钟就可以。要注意让白醋和牙齿能够大面积接触，如果感觉刺激比较大，这时候就可以加入一点清水在里面稀释，然后再含在嘴里面。一分钟以后把白醋吐出来用清水漱口即可。白醋能够让牙齿表面的污渍被除去，但是不能经常使用，否则就会给自己的牙齿造成一定伤害。
二、香蕉皮去黄牙
拿出一块新鲜的香蕉皮，用它的内侧来对牙齿的表面进行擦拭，让它在每一颗牙齿那里都保留一段时间。等到牙齿擦完以后用牙膏把牙齿刷干净就可以。如果能够坚持用这个方法刷牙，可以达到很不错的美白牙齿效果。
三、喝绿茶
绿茶属于没有经过发酵的茶，所以里面有很多天然的物质。在其中的儿茶素可以让口腔里面的细菌群得到调节，也能够帮助去除口气。而且在绿茶当中有很多氟，它跟牙齿的磷灰石结合在一起有着抗酸和对抗蛀牙的效果。
四、吃深绿色蔬菜
在平时可以多吃像菠菜、西兰花之类的深绿色蔬菜，在这些蔬菜里面含有的矿物质很丰富，可以让牙齿的表面有保护膜，也能够预防牙齿变色情况出现。除此以外，像苹果、胡萝卜之类的食物，咀嚼的过程当中有丰富的唾液分泌出来，这样也能够帮助减少口腔细菌，在美白牙齿上效果也很不错。
五、柠檬汁去黄牙
取出一杯清水，然后放入新鲜的柠檬汁在清水里面，将其摇均匀以后直接刷牙，当然，也可以用干净的纱布蘸上新鲜的柠檬汁来清洁牙齿表面，这样可以让牙齿表面的污渍被处理掉，在亮白牙齿方面效果也是很不错的，不过它并不适合敏感牙齿使用。
六、用吸管喝饮料
如果大口喝碳酸饮料很容易导致牙釉质被损伤，牙齿也会因为这样而出现变色或者是蛀牙情况，所以想要避免被黄牙困扰，建议最好在喝碳酸饮料的时候用吸管喝，避免牙齿直接跟饮料接触，从而降低牙齿跟饮料接触的伤害。
七、嚼芹菜
可能有的人会认为嚼芹菜这个方法有点荒谬，但这确实是一个很不错的改善黄牙的方法，做法是大口咀嚼生的芹菜，在芹菜里面有丰富的粗纤维成分，用它来擦拭牙齿的表面可以降低色素在牙齿上沉着的可能性。
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