如何健康备孕才能有健康宝宝
如何健康备孕才能有健康宝宝？很多家庭想要孩子之前都会先备孕的，做好备孕工作才有利于生出更加健康的宝宝，在备孕期间是有很多事情要注意的，下面分享如何健康备孕才能有健康宝宝。
如何健康备孕才能有健康宝宝1
1、确定要不要孩子。
2、如果确定要一宝宝，建议夫一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重，应该从开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑，游泳，太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻有吸烟，饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒。
10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。
11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜，水果和日照，有利于胎儿生长发育。
12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房，有报告说月经周期第17天以后同房受孕流产率较高。
13、坚持每天运动三十分钟。
14、在放射环境中工作的人应该暂停调离。
15、要增强免疫力，别让自己感冒哦。
16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主，不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
如何健康备孕才能有健康宝宝2
如何科学健康的'备孕
备孕的时间也是非常关键的一点，在一年之中春天是备孕的最佳时期，宝宝也会更加聪明。从3月开始备孕，6-7月怀上宝宝，孕产期正好是次年的3-4月份，这样宝宝的出生就避开了寒冬酷暑，对于妈妈而言，也是坐月子的好时期。
除了备孕的最佳时期外，在平日也要通过饮食来达到助攻的效果。在备孕期，女性可以多喝豆浆，黄豆浆和黑豆浆都可以替换着喝。豆浆对于女性来说具有特别好的用处。豆浆可以增加雌激素，调节体内激素平衡。而且黑豆还可以促进排卵，对于备孕有极大的好处。
喝生姜水。生姜水可以加快人体内的血液循环，能够帮助提高人体的免疫功能，同时还能温暖子宫，有利于健康生育。所以，在备孕期间还可以多喝生姜水。
服用叶酸。在备孕期期间也要适当的补充叶酸。在解除避孕后就可以开始吃叶酸了，建议可以一直吃到怀孕12周后，吃叶酸的目的就是为了减少胎儿畸形的发生，尤其是无脑儿脊柱裂等畸形。
减肥或者增重。在备孕期间，体重也需要一定的控制。对于体重超标的女性或者男性来说，最好是稍微减重一部分再开始进行备孕。相反，如果太瘦也要适当的增重再开始备孕。
做好备孕计划。在备孕之前最好要做好备孕计划，同时也要挨个履行备孕计划中的每一项，这样才能确保备孕的顺利完成，能够更加科学健康的孕育新生命。
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