哪种护理对头发最好
哪种护理对头发最好，为什么有的女孩子的头发看起来乌黑发亮顺顺直直的，除了自身的发质好之外，还有就是和头发护理有很大关系，那么，今天小编来说说哪种护理对头发最好。
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一、食疗养护
头发的营养肯定是离不开食疗的，多吃一些富含有维生素B还有维生素C的食物，维生素B多吃是完全可以帮助头发生长的，也会让你的头发看起来更加有光泽感，可以多吃一些维生素C的食物，比如多吃西红柿，蔬菜水果等，这些含有很多的水分，还能保证头发的营养。
二、可以尝试用啤酒洗头发
啤酒很多人都喜欢喝，其实啤酒还有一个很好的用处就是能够护理头发，啤酒对于改善头发的干燥还是有好处的，可以在洗完头发之后用啤酒涂抹在有一些干枯的头发上面当做护发素来适当的按摩，这样就能让头发变得更加的润滑。
三、可以用中成药护发
中药材除了能够治病之外还可以用来护理头发的，比如川穹、枸杞子、丹参还有何首乌等，何首乌大家都知道对于乌黑头发是诶吃有好处的，何首乌当中含有的磷酸成分还是挺多的，主要是能够促进头发当中的黑色素的生成的，抑制白头发减少白发也是有帮助的。还有丹参也是一种能够乌发的中药材的，丹参它的主要的功效就是活血化瘀的，这个丹参可以和其他的一些药材搭配来用，对于预防脱发润发还有去头皮屑都是有好处的。
四、用一些专业的护发素
很多人护理头发首先想到的就是用护发素，其实护发素本身对护理头发还是有好处的，但是品牌这么多到底什么样的护发素好呢，这个就需要看你的发质来决定了，有的人属于油性发质，有的人属于干性发质，选择一些适合任何发质的护发素最好了。
养护头发需要根据自身的需求来做了，因为每个人的头发的发质都是有差别的，而且一些护理头发的产品看似是很不错，但是不适合你的发质，用起来也是有一些问题的，也达不到好的效果，建议大家可以采取以上的几个办法尝试尝试，或许能够达到很好的养护头发的目的。
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一、常见头发问题
1、头发枯黄：
头发枯黄的原因很多，因为你的工作要求你长期处于室外，这样的话，头发暴露在阳光下的时间过长，阳光照射就成了头发枯黄的重要原因之一。
一般人们只注意阳光对皮肤的伤害，其实阳光也会破坏头发蛋白质的结构，使其在洗发时溶出。同时，还会破坏头发中的黑色素，严重时头发甚至会变成红褐色。海水、潮风也会导致头发的脱色、枯黄。在日照强烈时，注意尽量戴帽子或使用太阳伞来避免阳光直射。
在去海滨一个月前，应开始增加护发素的次数；在海里或者游泳池游泳后，要将头发中的盐分和氯洗干净，之后仔细涂抹护发素。在烫发或染发时，使用了不恰当的化学药品，就会造成头发脆弱、易断。
建议大家用温和的洗发水、并且每次洗发时都要用护发素，这样会令你的头发强壮起来，同时别忘了要在头发上抹些有滋润作用的免洗润发素。
2、头发打结：
头发打结很烦人，尤其是要出门了头发乱糟糟，怎么梳也梳不好，最烦人了。曾经某一段时间，米米就是头发经常打结，导致每次出门都要折腾大半天。后来在朋友的建议下，选用滋养成分高的保湿护发素，天天洗发，给头发增加水分，打结的情况这才有所好转。
护发素内含高效护理头发的精华，能滋润营养秀发，令头发柔顺滑亮，不再打结，让你轻轻松松，一梳到底。当然，这种头发还要特别注意正确梳理：首先梳开发尾打结处，再由中央梳向发尾，最后由发根梳向发梢。
千万不要胡乱梳发，太急太用力会伤害头发，勉强梳开打结的头发，会损伤毛发，引起静电，还可能造成分叉断裂；如果头发纠缠难解时，先将头发沾湿或擦上少许润发露，再次细心梳开。
二、头发养护小常识
（一）秀发，你能再“丰满”些吗？
头发的多少由基因决定，一般来说红发都比较厚重，金发虽数量最多但发丝细软。改变不了基因，就只能顶着一头稀疏的头发吗？
当然不是。有一个好办法就是使用一些硅酮类洗护发产品，如二甲基硅酮、环二甲基硅酮（一般洗护发产品中都有加入这些成分）。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效。
另外，打理发型也能让头发显得“丰满”哦。洗发后先弄干发丝根部，用点免洗护发素或摩丝就轻松搞定！不过要是你的头发很细，做发型时最好使用低热定型，将损伤降到最小。
（二）吃出健康好头发
好消息是，让你身体健康的食物同样会让你头发健康。坏消息是，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分（锌、蛋白质等）都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦！
（三）热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好
有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。
皮脂这么重要，不能用热水洗，那用冷水吗？不用这么极端，用温水就好。另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。（注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦！）
（四）游泳前洗洗头，游泳时戴泳帽
游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。使用平衡头发PH值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。
（五）洗发效果与洗发水的价格无关
根据美国《消费者》杂志报道，在对1700个马尾辫样本做完产品测试后，研究者们发现价格昂贵的洗发剂并不比便宜的洗发剂效果更好。所以说洗发剂不是越贵越好，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：是否是油性发质、是否烫染过等。
（六）让吹风机歇会儿吧
经常用吹风机吹发会导致脱发哦。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。
另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。如果不是急着入睡，米米建议头发不要吹太干哦，保留一点点水分，让它自然干。
用大功率的吹风机会快点吹干头发吗？答案是否定的。美国《消费者》杂志在研究了市场上的吹风机后发现：所有吹风机吹干头发的时间是一样的！之所以价格有别，只因为吹风机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。
（七）减少梳发次数，减少掉发
和树叶一样，头发生长到一定阶段就会脱落，掉发是很正常的现象。每人每天大约要掉50-100根头发，无需惊慌。
不过频繁梳头会增加头发被拉拽着脱离的头皮的机会，所以不要过于频繁地梳头。另外避免在湿发时梳头（摩擦力比较大），而且梳头时最好使用圆头齿的梳子（减少对头发的“拉扯”），如果你有一头小卷卷的话，选择一把宽齿梳吧。
（八）扎辫子也会损害头发
扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。
有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，于是求助于美发师，进行接发。头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。
因此皮肤专家建议接发不要超过三个月。还要注意的是湿发凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。
（九）染发知多少
避免夸张的颜色变化。最好不要选择跟头发原本发色差别过大的颜色，比如把深褐色头发染成金色，或是把金色染成黑色。
颜色差别过大会造成染色困难，发型师可能会使用漂色剂或是让染发剂长时间停留在头发上，这些含化学试剂的产品可能会灼伤头皮，还可能引起严重的过敏反应。因此皮肤专家建议染发最好选择接近你头发自然颜色的三种颜色。
另外，切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用。否则会增加过敏的.机率。
（十）头发、头皮都要防晒
和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。
你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签注明含有水杨酸辛酯（Octyl Salicylate）或对氨基苯甲酸（PABA）。
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洗头频率
人们关于洗头频率的争论点在于是否可以一天一洗？其实这取决于发质以及个人喜好，油性发质和喜欢发丝清爽的人可以一天一洗。但是干性发质的人最好还是隔一天一洗。其次，每次洗头的间隔时间最好不要超过3天，否则油脂会堵塞头皮毛孔，不利于头皮健康。
洗头注意事项
1、充分淋湿头发
充分淋湿头发有利于发丝上的毛鳞片打开，便于洗去污垢。因此在洗澡时可以最后洗头发，这样使头发完全湿润。
2、用泡沫洗头
乳液状的洗头膏对头皮和发丝都有较大的刺激性，因此不能直接用到头发上。可以将洗头膏挤到手掌中揉出泡沫，或者采用一些工具。在这里推荐两种。
第一是打泡瓶。将洗头膏和水按一定比例装入瓶中，直接按压泵头就可以产生密集的泡沫。但是不同的洗头膏和水的比例是不同的，需要不断摸索。
第二是浴花。直接将洗头膏挤在浴花中，用手揉搓，就可以产生大量泡沫。不过每次都要弄，稍显麻烦。
其实两种工具都很好用，具体选择看个人喜好。但是一定不能偷懒，直接用洗头膏。
3、不要用力搓头发
一些人为了让头发干的快，就用毛巾使劲搓头发。其实这并不会使头发迅速变干，还会伤害发丝，使头发变得毛躁。所以，洗完头发后，我们用吸水毛巾包住头发，稍等片刻，拿下毛巾，头发不滴水就可以了。
多吃有益于头发的食物
头发也是人身体的一部分，需要从食物中摄取养分。坚持每天吃黑芝麻，核桃，豆类，蛋类那么你就等着你的头发变得乌黑顺滑吧。
善于用精油
护发精油对头发的益处是不可估量的。在头发半干的时候，涂上护法精油，尤其是发尾的地方，然后就等头发自然晾干，你会有惊艳的收获。
椰子油，杏仁油，橄榄油也是对头发有很大益处的。在洗头发之前，将其涂抹在头发上，头皮上抹到也没有关系。然后用加热帽加热十分钟，再晾十分钟左右，就可以洗头了。不过，记住要洗两遍，这样才可以把头发上的橄榄油等洗干净。
正确使用吹风机
其实自然晾干是最不伤害头发的，可是不是人人都有条件等头发自然干，而且湿漉漉的头发披在肩膀上，会使寒气进入肩膀，不益于身体健康。因此我们必须学会正确使用吹风机。
首先吹风机要选择可以保持恒温的，最好可以调节温度的。现在市面上有很多等离子吹风机，用完后头发十分顺滑，不过要看好其价格，不是几十块就可以买到真正地等离子吹风机的。
其次是正确的吹头发方法。在吹头发之前可以先在头发上抹一层护法精油，这样可以减少吹风机对头发的伤害。吹头发时我们应当顺着头发的毛鳞片从上往下吹，吹风机吹口离头发至少10厘米，举过头顶，与头发成45°角，这样吹出的头发不会毛躁。我们吹头发时应注意吹风机来回移动，将头发吹到稍微潮湿即可。
用丝绸枕巾，保持充足睡眠
就像衣服摩擦会起球一样，头发也惧怕摩擦。我们在睡觉的时候用丝绸枕巾，相比棉质枕巾，可以减少许多摩擦，保护头发。
其次睡觉时一定不要绑头发，也尽量不要压到头发。我们控制不了睡着的时候，但至少在我们开始睡觉的时候，把头发散在枕头上，头发长得女孩子也可以把头发垂在床边。
充足的睡眠不仅对皮肤好，对头发也是这样。我有段时间天天熬夜，不仅第二天没有精神，头发也变得干枯，洗头时也是掉大把的头发。直到我每天把睡眠时间保持在8个小时以上，这些现象才有所改善。
所以说，女孩子有条件的千万不要熬夜，否则不管你用多好的化妆瓶，吃多好的营养品，都是没有任何用的。
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