睡前几个动作让你变美
睡前几个动作让你变美，岁月不饶人，女性上了25岁以后，肌肤中的水分和胶原蛋白就会加快流失，再也不能像十几岁的小妹妹一样洗洗就睡了。以下是小编分享了一些睡前几个动作让你变美。
睡前几个动作让你变美1
第一个动作：清洁
从繁重的工作压力中解脱出来，晚上本就是身体放松、皮肤“喘口气儿”的时间段，所以睡前的清洁是第一步，很多人喜欢在回家之后洗澡，这个其实并不完全正确，应该根据季节而定，如果是夏季，洗澡是比较适合的，如果是冬季则至少要把脸、手和脚清洗干净，特别是脚，最好在睡前养成泡脚的习惯，因为这有助于身体的血液循环，并带动全身得到放松。另外很多白领可能每天要对着电脑至少五到六个小时，面对手机可能就时间更长，所以一定要清洗并按摩脸部，让脸部的皮肤得到缓解和放松，而且这样的方式可以避免脸上痘痘的产生。
第二个动作：唇部保湿
对于女性朋友来说，对于唇部的保养要特别细致，所以先要将唇部的死皮去除干净，可以在唇部轻轻的擦上一些砂糖，或者在刷牙的时候用牙刷对唇部进行轻轻的擦拭，这样都可以去除死皮，然后可以在唇部涂一点香油作为润唇的方式，而最好不要用一些磨砂的润唇膏，因为这个时间段不适合使用这些化妆品，不但对唇部没有养护功能，反而会适得其反。
第三个动作：颈部的护理
对于女性朋友来说，颈部的护理非常重要，因为颈部出现细纹就很容易暴露自己的年龄，所以需要用一些有滋润效果的乳霜或者乳液来对颈部进行按摩，使得颈部的皮肤对营养成分能够进行快速的吸收，不过在按摩的手法上要注意，力度不均匀或者追求效率的按摩不但不能起到促进皮肤吸收的效果，反而容易让细纹出现的更明显，效果就不理想了。
另外在颈部按摩的过程中，保持内心的平和，让自己一边按摩一边状态放轻松，短暂的放空自己来感受这种按摩颈部的感觉，可以使自己的精神得以暂时的缓解，内心的平和状态也会影响到皮肤的代谢，为皮肤的护理起到积极的作用。
第四个动作：睡前的保湿
睡觉之前可以喷洒一些爽肤水在脸上和颈部，这些含有矿物质元素的爽肤水能够起到很好的滋润肌肤的效果，如果感觉皮肤特别干可以多喷几次，手法上主要以轻轻的拍打和拍打后的按摩为主，然后用晚霜对皮肤进行涂抹，当然，可以搭配精华素来一起使用，这样皮肤在你休息的时候就开始其修复的过程，并且伴随着新生的过程，经过一夜的修复和新生两个过程，身体的皮肤得到充分的“休养生息”，自然状态就会特别的好。
第五个动作：眼部的护理
眼睛是一个很容易暴漏女人年龄的部分，这个部分的皮肤较薄，而且很容易出现细纹和黑眼圈，所以需要用到眼霜和眼膜，而在使用眼霜时也要尽可能的对眼部皮肤进行轻柔的按摩。
另外需要提醒小伙伴们要注意的是，眼部的按摩主要放在第二天睡醒之后，从内到外，从上到下，按照这个顺序对眼部的皮肤进行按摩，主要是帮助眼部的皮肤循环这部分皮肤细胞中多余的水分，以免造成眼部皮肤水肿的现象。而在睡前只需要做好相应的养护就可以了。
第六个动作：脸部护理
所谓的睡前脸部护理，其实就是用手蘸少许的爽肤水对脸部轻轻的拍打，这样可以使得脸部的肌肉得到充分的按摩，同时可以恢复脸部的弹性，通过这个过程也可以让脸部的皮肤更加的紧凑。在按摩的过程也要注意按摩的方向，应该遵循从内向外，从下向上的原则，以保证按摩的效果，避免细纹等出现在脸上。
第七个动作：头发护理
在睡前要把头发的发根处抹上不需要清洗的护发素，并且随抹随按摩，手法尽量轻柔，并且速度不能快，这样在早上醒来的时候你会发现自己的秀发乌黑靓丽且有光泽，瞬间会让自己的心情大好。如果是卷发的发型，在睡前要让其自然的风干，并且用绸带较为松弛的绑住发根，这样在第二天早上醒来的时候头发就会看起来非常的蓬松而且饱满。
睡前几个动作让你变美2
1、拒绝熬夜给身体排除垃圾
身体累积过多的废物，会导致疲倦、办事效率降低等等生活中负面的`影响，你可以通过日常生活食物清肠排废弃物质，或是在饮食上养成好习惯，自然而然地减少废弃垃圾，不过源头还是要拒绝熬夜。
推荐理由：这款洗面奶泡沫超级多，属于滋润型的，用后皮肤不紧绷，清洁力度很棒，比较适合夏天和偏油肤质使用，关键非常平价！
2、睡前运动
睡前运动的话能够很好的刺进血液循环，同时运动后洗个热水澡更能放松身体，更你好的促进睡眠，对皮肤对身体都有很好的帮助。不过建议做一些抬腿或者瑜伽等运动，不宜剧烈运动。
3、睡前敷面膜
面膜保养效果好，与其白天使用，最好是晚上洗完澡后敷一片，敷后肌肤水润细腻，皮肤吸收更加的好。用面膜“开胃”之后再结合其他护肤品一起用，修复肌肤效果很好，睡梦中皮肤变白变嫩。
推荐理由：这款美白睡眠面膜任何肤质，能提亮肤色 美白 保湿 蕴含多种植物精粹，帮助改善暗哑，美白肌肤，深入肌肤补水储水，润养摆脱干燥！
4、睡前泡泡脚
睡前用热水泡泡脚，利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥变美的目的。温度(40～50度)以舒适为宜，水凉了加热水维持水温，20～30分钟就好。
睡前几个动作让你变美3
1、泡脚
足乃身体之根本，很多经脉
、穴位都在脚底，没时间经常按摩的朋友选择每晚用热水泡泡脚也非常有利于血气运行哦！
泡脚还能促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠质量等。血气运行舒畅很多小毛病自然会烟消云散了，让你保持良好的身体机能
自然人就变漂亮啦······
2、勤梳头
人的头部穴位、血管和神经分布是非常密集的，睡前梳头就等于给头皮做了一个全面的按摩，利于调节整肝脏穴位、保障肝脏的正常功能。肝脏是人体调节“血气”的主要器官，肝脏棒棒脸色也会更加红润健康哦！
3、卸妆
对于每天化妆的仙女们来说麻烦的事情莫过于每天卸妆。繁琐的卸妆步骤往往令人感觉厌烦，但再不爽也千万不要草草了事哦！化妆品在皮肤上残留会堵塞毛孔造成毛孔粗大
，而且底妆在脸上还会使皮肤呼吸不畅加快衰老！一旦衰老就是不可逆的情况啦！想要有嫩嫩的肌肤就从每天做好卸妆开始吧！
每天不化妆的仙女其实也应该在睡前做好脸部清洁工作，一天的奔波已经让脸部糊上一层油脂或尘埃，不做好清洁工作也同样会让脸部皮肤无法正常呼吸哦！
4、仰卧揉腹
睡眠质量的高低不仅会影响我们第二天的工作状态，长期失眠的小仙女颜值也会直线下降。睡前按摩腹部更有助睡眠哦！每晚入睡前仰卧床上，先用右手顺时针绕肚脐
揉腹，可以稍稍用力一些。揉120次后换左手逆时针方向同样揉120次。
5、按摩脸部
循环不良会导致体内毒素淤积不出，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮
等有毁颜值的现象。所以晚上睡前按摩脸部淋巴，疏通脸部血液流动能排毒养颜。奉上脸部淋巴按摩手法给大家观摩~
1、从脸部中间向两侧用打圈圈的手法按摩。
2、从鼻翼处轻轻向上提拉至太阳穴。
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3、眼下部位，从内眼角向外眼角按摩；从下唇最低处向上按摩至颧骨下方，然后拐弯，沿着脸部轮廓按摩按摩至脖子。
4、从耳朵上方按摩至颌骨，在颌骨与脖子的交界位置打圈圈。
5、自耳朵下方向锁骨
进行按摩。
6、从肩部按摩至锁骨处。
脸部按摩要按照正确的手法，而且时间和清洁工作也要做好，不要用带细菌的手抚摸脸部，以免堵塞毛孔使皮肤粗糙或长痘。每日做好脸部清洁也是必备功课哦！
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