中医减肥也要个性张扬
中医减肥也要个性张扬,肥胖者属于痰湿体质,痰湿源自脏腑失调比如脾胃失调、肝胆失调,肥胖要对症下药,绝不可贪快而乱用,下面一起来看看中医减肥也要个性张扬。
中医减肥也要个性张扬1
肥胖者属于痰湿体质
专家邦教授认为,肥胖者属于痰湿体质,痰湿源自脏腑失调比如脾胃失调、肝胆失调,它们能导致身体代谢失常,病理产物不能及时排出体外,从而表现出体态偏胖、胸闷、多汗且黏、身重不爽等症状。
引起肥胖的脏腑功能失调大致归为4类。
1、胃热型,表现为胃的消化功能太好,食欲旺盛,吸收又好。此类以青少年及实胖型的壮年人最多。
2、脾虚型,表现为皮肤色白无华的虚胖,这些人自觉身体沉重,懒于活动,所以越来越胖,以产后肥胖、轻体力工作者居多,尤其是生活富裕、活动很少的妇女。
3、肝郁气滞型,表现为情绪不稳定,饥一顿饱一顿,时常暴饮暴食,甚至合并有忧郁症。生活压力大、情商较低的人最容易出现。
4、肝肾两虚型,肝是代谢器官,而肾和激素分泌有关,一旦肝肾失调,新陈代谢会变得缓慢,从而发胖,此类肥胖还经常合并高血压、退化性关节炎等病,以更年期妇女或中老年人居多。
肥胖要对症下药
专家认为,防风通圣散比较适合胃热型患者,它由防风、麻黄、荆芥、薄荷等药组成,集解表、泻下、清热功能于一体,可畅通排汗、利尿、泻下的渠道,“扫除”体内食积、湿热等毒素。不过,其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用,还有,胃肠道不好的人不适合使用。
防己黄芪汤出自张仲景的《金匮要略》,该药多用于脾虚肥胖者,由防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣等药物组成,有益气健脾,利水消肿的`作用。可使肥胖者肌肉结实,身体变得轻快,还能消除膝关节疼痛和下肢浮肿。
中医减肥也要个性张扬2
减肥原则
当前流行的减肥不仅追求瘦身更要讲究健康,下面为大家介绍健康减肥的五大原则。
原则一:不要摄取让身体寒冷的食物。
原则二:不要摄取过多盐分。
原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。
原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质。
原则五:充分摄取制造骨骼的钙质。
有一些营养学家和社会学家,呼吁瘦身一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他瘦身手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了瘦身失了健康得不偿失。
有些人过度瘦身是出于神经性厌食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用,建议及时咨询专业人士。
小窍门:
1、泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的瘦身方法,像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的瘦身方法不建议大家采用。
3、多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。
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