女性最好的保养方法
女性最好的保养方法,每一个女人天生都爱美，都希望自己比别的女人更美一点，首先一个女人学会保养就是关键，有哪些保养的方法我们一起来看看，小编收集的关于女性最好的保养方法的文章，欢迎大家阅读。
女性最好的保养方法1
1、头部保养
洗发露 护发素 护发膏 挑好的往发根处记得多抹点
刚洗完头发别急着用吹风机去吹，自然风干对发质好
2、脸部保养
晚上记得清洁完脸部的化妆品
睡前敷面膜
3、早上用清水洗脸，再用洁面膏，脸部保湿工作要做好,最后化妆
早起空腹喝一杯凉白开，防便秘
4、 俗话说的好 女人的手是女人的第二张脸
手部夏冬两季容易干燥 ，可以每晚临睡前用玫瑰花蜜膏涂抹手部，可起到润滑，保湿作用，坚持一个月，手看起来会很光滑，摸起来很嫩，像婴儿的手一样
5、脚部保养
晚上临睡前记得用差不多25度的水烫烫脚。有助于缓解精神疲劳
6、一年中最少吃两回中药，让中医开些较温和的汤药调一下自己的身体，只有女人的机体内部好了，外部才能更红润，毕竟谁能保证不生病呢
7、切记少熬夜！！！
女性最好的保养方法2
1、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的'女性朋友更应该要注意这一点。
2、注意胸部保养
女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。
同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
3、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。
的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
女性最好的保养方法3
少说话，护脾气
说到如何养气，中医学有一句常用的话，“久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉，久言伤气”，因此，平时少说话，管好自己的嘴巴，对养气是非常有益的一个好习惯。
中医认为肺主气、肾主纳气，人的语音出于肺而根于肾，又因心主神志，管理语言的表达，所以语言又为“心之声”。如果一个人语言过多，既容易损伤肺肾之气，又易耗心神、伤心气，在不知不觉中气就越来越虚了。
金代著名的医学家李东垣在《脾胃论》中写有“省言篇”，认为言多不仅伤肺气，还会伤脾胃之气，因为肺无法把新鲜的氧气输送给脾胃，从而影响脾胃的消化功能。吃饭的时候“省言”可以促进食物的消化和吸收，养护脾胃之气；睡觉前不说话有助于镇静安神，提高睡眠质量，以免失眠导致气血亏虚，因此古语也有“食不言，寝不语”之说，为养气之妙法。
不吃早餐，想变美丽不容易
俗话说“一日之计在于晨”，早晨7点到9点是胃经当令的时段，胃气最旺盛。如果不吃早餐，脾胃气血生化将严重受阻，各个脏腑都得不到营养的滋补，一旦连累肝脏，就会出现面色萎黄、月经不调、情绪不佳等问题，所以吃早餐是为养气血而吃，也是为了变美丽而吃。吃早餐之前，可以先喝一杯温开水，补充身体需要的水分并清理一下肠道，接着均衡选择富含碳水化合物、优质蛋白质、矿物质、维生素的食物，搭配食用，更有营养。
主食是“主角”，最不能忽略
很多女性为了减肥，很容易做这件伤气血的事—不吃主食。殊不知，如此节食是本末倒置，减的不是赘肉而是气血，一旦气血亏虚，身体基础代谢减慢，有可能彻底变成“易胖体质”，还会引发肤色暗沉、细纹增多、内分泌失调、精神不振、长痤疮、水肿等一系列问题。其实，在各种食物中，五谷杂粮是养气血的佳品。想要苗条美丽，不仅要吃主食，而且要吃得更“多”，抛弃种类单一的精米精面，选择各种富含粗纤维的五谷杂粮搭配起来食用，其热量比吃同等分量的精细粮大大减少，而且营养更加丰富，还有润肠通便、美容瘦身的作用。
细嚼慢咽，为了脾胃别偷懒
想要变苗条其实不一定要节食，在细节上下些功夫往往能事半功倍，最简单的方法就是细嚼慢咽，因为细嚼慢咽能减轻脾胃的负担，提高消化和吸收率，对气血的生化非常有好处。胖人补了气，新陈代谢加快，自然会变瘦；瘦人补了血，吸收的营养更多，肌肉也会得到滋养。要真正做到细嚼慢咽，每口食物要咀嚼至少20次，能达到30次最为理想，并可以换一把小勺子，让吃饭的过程变成一种对美丽的“经营”。
喝粥补气，别等老了才学会
清代医家王士雄在著名的《随息居饮食谱》中说，粥是世间“第一补”，并说“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。“米油”就是粥熬好之后，不加搅拌，自然浮在最上面的一层稀汤样的粥油。如果说五谷杂粮是天地的精华所生，粥就是用水将这些精华完全地熬煮、释放出来，更有利于人体的吸收和利用。而且粥的质地浓稠，对消化道黏膜能起到一种滋润和保护作用，避免被其他刺激性的食物伤害，饮热粥还能迅速暖胃，加快血液循环，每天坚持喝一碗粥对健脾胃、补中气十分有益。
生冷寒凉食物，不碰为妙
气在体内不断运行，最怕的就是遭到阻碍，导致运行不畅。中医认为，要想使气在体内正常运行，必须为其提供一个温度恒定的体内环境，倘若身体突然受到寒冷的刺激，气的运行就会受到影响，比如我们的身体突然受到冷水的强烈刺激或者突然进入一个极度寒冷的环境，会感到气喘不过来。从饮食的角度说，吃个冰淇淋，喝杯冰镇冷饮，吃点凉菜凉饭，也会对气的运行产生不利的影响，虽然没有那么强烈，但长此以往，脾胃的阳气大量消耗，生化气血的能力减弱，气血会越来越虚。除了温度偏低的食物，有些性寒凉的食物，如冬瓜、紫菜、芥蓝、甲鱼、西瓜、猕猴桃、梨、荞麦、小米、鸭蛋、螃蟹等，也不宜大量食用。
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