女性经期皮肤保养法
女性经期皮肤保养法， 经期是女性正常的生理现象之一，由于受到体内激素的影响，肌肤状况会变得很差，因此在经期期间更加要注意皮肤保养，今天为大家分享的内容是女性经期皮肤保养法。
女性经期皮肤保养法1
【经期前皮肤保养】
女人即将来M的前一周，由于受到体内激素的影响，肌肤状况会变得很差：皮肤变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，肤色暗沉。这个时候一定要做好皮肤保养工作，防止肌肤状况继续恶化。
1、注重清洁，加强控油
经期前一周黄体素分泌会进入高峰期，皮脂与色素的活性都会增强，皮脂腺的分泌较为旺盛。加上皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞，以及血管中水分的瘀积，很容易导致青春痘的产生。因此这个阶段要加强皮肤清洁，将多余的油脂去除。建议在完成平时的洁肤过程后，再按程序做一次清洁，控制油脂分泌，保持毛孔清透，让肌肤自由呼吸。
另外，保湿也是必不可少的保养步骤。加强保湿不仅可以软化角质，减少青春痘，而且也可以增加皮肤光泽，改善肤色暗沉的问题。
2、注意防晒
这段时间肌肤特别容易受到紫外线的影响，因此必须做好防晒工作。外出的时候要涂上广效型（同时防止紫外线AB光的防晒品）高系数的防晒产品。太阳比较大的时候要注意撑伞、戴帽子，防止肌肤被晒黑。
【经期中皮肤保养】
经期中和经期前一周一样，都是肌肤状况最差的时期。经期中的皮肤保养，要着重减少刺激和降低营养。同时要尽量少去或者不去粉尘污染严重的地方，以免肌肤受到伤害。
1、使用油性足的洗面奶
由于这个阶段肌肤容易干燥，因此要减少使用碱性洗剂，降低对肌肤的刺激。最好选用油性较足的洗面奶。洗脸的时候不要用力搓双颊，因为这个部位太干燥了，应该将清洁的重点放在出油较多的T区，然后用清水冲洗干净，彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
2、做好补水保湿工作
和经期前一样，经期中也要做好补水保湿的工作。将日常用的普通日霜换成具有补水保湿作用的日霜，早晚洁面后喷洒保湿水。在生理期中可以连续两天每晚临睡前一小时敷保湿面膜，让肌肤保持水嫩润泽，防止干燥。
3、眼周注意抗皱
生理期中眼圈周围容易出现黑晕，这时可以在涂抹眼霜以后，轻轻画圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕较为严重的部位。其次，还要注意抗皱。按摩结束后，将去皱精华液涂抹在眼角细纹处，并反复按摩，促进有效成分吸收。
4、每天睡够8小时
女人处于生理期中，身体很容易疲惫。并且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。这个阶段一定要注意保证充足的睡眠，即使你平时睡6-7个小时就足够了，在这段时间最好保证睡足8个小时。而且要注意防寒保暖，让身体处于温暖舒适的状态下，这样有利于体内正常的血液循环，有助于消除肌肤倦容。
【经期后皮肤保养】
经期结束后，女人犹如重生一般，不仅精神变好了，而且由于体内荷尔蒙分泌增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，富有光泽。经期结束后的10天里，是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快、吸收养分最好的`时候，抓住这段时间护肤，会收到事半功倍的效果。
1、使用高品质营养品
由于这个阶段营养吸收效果最好，因此不妨大胆使用高品质的营养品，帮助滋润肌肤，并增加其光滑度。成熟肤质的皮肤细胞再生能力有所减弱，因此更加需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品进行保养，同时配合一定的按摩。
2、美白面膜+活肤面膜
排卵期是肌肤最好的时期，体内的雌激素在此时也分外活跃，因此最好抓住这个时机消除肌肤的黑色素。这个阶段美白面膜就派上用场了，将黑色素赶出你的身体，让肌肤变得更加白皙。另外，由于肌肤油脂分泌渐渐增加，活肤面膜的使用效率也会大大提高，这时候敷一张活肤面膜，皮肤细纹会大大减少，就连眼角的细纹也变少很多哦。
女性经期皮肤保养法2
1、月经期
在月经期皮肤代谢速度减慢而且皮肤异常干燥，降低了皮肤抵抗力，不能更好地对应外界所带来的刺激。另外在此阶段孕激素和雌性激素急剧降低，再加上月经出血而消耗了体力，大量的营养流失，皮肤变得异常敏感和干燥。在月经期应做好皮肤的保湿补水工作，尽量选择滋润性功能比较好的保湿乳。多吃富含铁和蛋白质比较丰富的瘦肉类蛋类动物内脏以及蔬菜水果等。
2、卵泡期
卵泡期也就是上次月经停止到排卵期，会经历12天的时间，此时皮肤处于平衡和最佳状态。卵泡激素分泌旺盛，增加了皮肤的血流量，新陈代谢速度快，皮肤变得异常细腻。在此阶段只要做好普通简单的清洁即可，也可以选择功能性的护肤比如果酸护肤。
3、黄体期前期
黄体期前期也就是排卵后到下次月经来潮的前一天，经历14天左右，此时是皮肤的调整期而且平衡状态发生了改变，因为黄体素持续性的增加而让雌性激素发生很大的波动，增加了全身的血流量，基础体温升高，黄体素会让人们的精神变得异常不稳定，会因为小事而斤斤计较以及不明原因的紧张和焦虑。另外皮脂腺也会分泌增多，活化了黑色素，可能会出现痘痘或者黑斑，在此阶段一定要做好皮肤的美白护理，可选择清爽型的护肤品。除此之外黑色素变得异常活跃，必须要做好防晒工作并且选择美白的护肤品。
4、黄体期后期
黄体期后期皮肤变得不安定而且皮脂腺分泌旺盛，增强了黑色素的活性，容易出现痘痘以及黑斑。另外黄体素分泌达到了高峰值，增加了皮脂以及色素的活性，升高了皮肤温度，容易出现充血和潮红而且增多了皮肤中的皮脂分泌，扩张了毛细血管，皮肤粗糙而且容易出现黑眼圈。此类人群必须要调整好角质以及油脂之间的代谢，选择温和的清洁产品，为皮肤提供充足的水分，保持水油平衡。
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