晚上关灯玩手机有哪些危害
晚上关灯玩手机有哪些危害，在目前手机是很多人离不开的一种电子产品，睡觉前关灯玩手机已变成许多人的习惯，其关灯玩手机的伤害特别大，下面分享晚上关灯玩手机有哪些危害。
晚上关灯玩手机有哪些危害1
1、造成青光眼
在灰暗的光源下要眼，会导致眼瞳长期散大，阻塞眼内液體循环系统商品流通，非常容易造成青光眼的产生。而青光眼是在我国第一位不可逆失明性眼睛疾病。
2、提升患脑瘤风险性
德国厄勒特鲁高校医院门诊的医生专家公布科学研究結果称，她们剖析了11项全世界有关科学研究后发觉，每日应用手机上一个小时，长期性出来，得以提升患脑瘤风险性。
3、或致“手机上皮肤炎症”
许多病人出現在耳朵里面或面颊处模糊不清原因的皮疹，乃至一些病人手指头也出現相近的皮疹，医师猜想可能是由于应用手机上过多造成的皮肤过敏。
权威专家提示：应用手机上时最好用手机耳机接通，不必让手机上长期触碰皮肤。
4、减少睡眠质量工作能力
手机上辐射刺激性人的大脑焦虑不安神经，让大家头脑清醒，进而减少睡眠质量工作能力。
怎样看手机不伤双眼
1、维持双眼与手机上的间距为30公分上下。留意光源的高低度，要让合理的光源从左前方直射回来，以防黑影长期对眼睛视力导致影响。
2、一定要防止晚间在黑屋子里玩手机。睛里的工作压力靠水份，因此要降低一次很多的饮用水。不必长期性低下头。
3、访问手机上的時间不必过长。无论是玩游戏還是去看书，每过1钟头一定要歇息下，远眺远方。每一次玩45分鐘后，要歇息10分钟，闭上眼或眺望。如果是少年儿童，则建议一次最多玩游戏15~20分钟。
4、常常做眼保健操，提升视力训练。相互配合营养成分补充，提升维生素b2和矿物的'补充。
5、最好是别在地铁站、在公共汽车上看。行走也别看手机上，由于双眼近距视力模糊时处在持续调整的情况，提升了眼疲劳。
6、尽可能让字大一些。电子显示屏色度参考太阳光，适度就可以。一些孩子睡觉前拿iPad去看书，卧室床要开盏灯，由于黑喑自然环境下显示屏会不自觉地调亮，非常容易加剧眼疲劳。
晚上关灯玩手机有哪些危害2
一、导致近视加重
大多数人应该都知道在关灯后玩手机对眼部的伤害是比较大的，近些年近视眼患者的人数在不断增加，特别是一些年轻人，如果长时间在熄灯后玩手机会让近视度数越来越深，到最后只能靠配戴眼镜才能维持正常生活。
二、影响皮肤
在关灯后玩手机对皮肤的伤害也是比较大的，由于手机会带来一定的辐射，而在玩手机的时候皮肤会直接面对手机，这样辐射就会照射到皮肤上而让皮肤出现问题，特别是一些女性在平时关灯玩手机容易出现皱纹以及色斑。
三、导致各种急性眼病发生
在关灯后玩手机不仅会导致视力加重，有些还会让眼部出现疾病，在关灯后玩手机容易让眼睛出现疲劳，在疲劳的时候如果坚持用眼会让眼睛出现干涩、瘙痒，甚至有些会让细菌入侵而引发眼部炎症。
四、影响睡眠质量
有一些人在上床后没有马上入睡而让自己关灯玩手机，却不知道这样让自己在面对手机后会让大脑处于兴奋的状态，这样在放下手机后入睡很容易让大脑得不到安静，也就会让自己在睡觉的时候经常做梦或者难以入睡，会让睡眠质量受到影响。
晚上关灯玩手机有哪些危害3
1、诱发眼部疾病
在关灯之后玩手机会严重的伤害到眼睛，导致眼部的视力急速下降，有部分患者甚至会因为关灯之后玩手机，而使得眼角膜受到严重的伤害，最终触发急性的眼部疾病。
2、黄斑病变
手机强光直射眼睛30分钟以上，易造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑病。而一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。所以，为了自己和家人以后切记关灯后别看手机。
3、损害皮肤
晚上熄灯后玩手机，手机的灯光会直接刺激到皮肤，增加辐射，导致人出现皮肤疾病，另外，有部分人之所以脸部会长斑，出现法令纹，也都是因为平时经常性的玩手机而导致的。
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伤害眼睛
黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。
伤害关节
很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。
难以入睡
睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。
影响精神
在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。
二、手机族如何护眼
1、使用手机时，眼睛与手机应保持在30cm以上距离。同时要注意光线的强弱度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。
2、一定要有自控力，使用手机的时间不宜过长。如特殊需要，也要做到每隔半小时放下手机休息5分钟。可选择向远处眺望，或做闭目放松一下。
3、晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件进行阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式。晚上看电视和电影时，也可以调低设备亮度从而减缓光线对眼睛的刺激。
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