睡觉无意识张开嘴巴
睡觉无意识张开嘴巴，健康是生命之基，是人生幸福的源泉，是人生的第一财富，如果忽视我们的健康，就可能造成无法挽回的损失，没有健康就没有一切。以下分享睡觉无意识张开嘴巴。
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睡觉时嘴巴无意识张开，可能与睡眠状态下肌肉松弛、呼吸道性疾病，以及睡眠习惯不良等因素有关。通常情况下，睡觉时嘴巴张开呼吸，容易导致口干、咽干，有时还会伴随打鼾。
1、肌肉松弛：人在睡觉的时候，全身肌肉处于放松状态，尤其在人体比较劳累的情况下，一旦进入睡眠，肌肉会更加松弛，此时日常闭着嘴巴就有可能会无意识张开。这种情况常在饮酒后加重，主要是由于酒精会加剧肌肉松弛，因此嘴巴更有可能会张开，另外，部分人群由于年纪较大，面部肌肉松弛较为明显，也会出现生理性张口呼吸；
2、呼吸道疾病：很多呼吸道疾病，尤其是鼻腔的阻塞性疾病，如鼻炎、鼻息肉等，常会导致鼻腔通气不顺畅，在睡眠过程中气量不足，也会导致嘴巴无意识张开，利用张口呼吸来补充所需要的气量；
3、睡眠习惯不良：部分人群如果长期张口呼吸，可能会形成习惯，或者本身存在睡眠姿势不当而导致嘴巴在睡眠时无意识张开，如仰头睡觉时，颈部肌肉受到牵拉，容易引起张口呼吸；
4、其他因素：如牙齿咬合关系不正，或者本身由于骨骼损伤而引起咬合关系错乱，可能会导致嘴巴不能正常闭合。另外，如果存在舌体异常，比如舌根后坠、舌体肥厚等，会导致舌头阻塞呼吸道，继而引起张口呼吸。
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睡着了嘴巴张开是怎么回事
1、鼻子不通
一般出现张着嘴睡觉，可能是因为鼻子不通，睡觉时呼吸不畅，所以才张嘴睡觉的。可以多喝点白开水喝，另外用温热的毛巾焐焐鼻翼两侧，可以缓解鼻塞症状。
2、鼻塞
有些人的鼻孔比较紧，或者是长时间没有对鼻孔进行清理时，鼻中粘液会出现凝固现象导致呼吸不顺。此时睡觉时会张嘴呼吸，所以要及时用棉签清理鼻腔，如果没有清理，而躺下后较为严重，这时他就会张嘴呼吸来获得充分的氧气；还要保证居住环境清洁，同时要多参加户外运动增强身体免疫力。
3、舌头大
有些是因为舌头较大，在平躺时舌头会向后堵住部分喉咙，因此需要大口呼吸。可以观察一下平时是否喜欢将舌头伸出来，如果从不或很少伸舌头则要寻求医生帮助。
4、肥胖
身体过于肥胖时，喉咙里会有较多的柔软脂肪从而使起到变窄，因此在睡眠时需要张嘴用力呼吸；要注意养成良好的饮食和运动规律，避免过于肥胖。
5、鼻炎、腺样体肥大
此类疾病也会造成鼻腔堵塞，要及时去医院进行治疗。
6、其他
还有就是感冒，神经紧张，平时压力过大或者过于劳累，也会出现睡着了嘴巴张开这种情况。
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睡觉时张嘴，见于鼻腔堵塞而引起的临床症状，常见的疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉以及鼻腔的良恶性肿瘤。首先，需要到医院完善电子鼻镜及鼻窦CT，明确诊断。
慢性鼻炎由于长时间的`慢性炎症刺激，导致鼻甲粘膜充血水肿，从而引起双侧鼻塞，需要局部使用达芬霖喷雾剂外用，大约一周时间可以缓解症状。
肥厚性鼻炎，需要进行手术治疗。鼻中隔偏曲由于先天性的鼻中隔发育畸形，导致纵隔向一侧偏曲，引起对侧的鼻甲肥大，从而引起鼻塞，需要进行手术治疗才能治愈。
鼻息肉以及鼻腔的良恶性肿瘤，在鼻腔发生异常的新生物，鼻塞呈持续性加重，需要局部取病理明确诊断后，进行手术治疗。
另外，睡觉时张嘴，也可见于晚期帕金森病的患者。
睡觉张嘴如何改正：
1、常常闭口粉刺鼓气：作法：能够吹哨子、吹小喇叭、吃棒棒糖、吞咽泡泡糖并吹泡等，并且以舌及颊肌健身运动推动口腔、门牙的清理。
2、做上嘴唇、颊肌训炼;作法：反复用上嘴唇夹一硬纸条并迅速抽出来，每天3次，每一次5~10分钟。也可上嘴唇捏住银行卡直到疲惫。
3、戴特别制作面具:作法：培养张口呼吸习惯性，在睡觉时戴上一个三层沙布的特别制作小口罩，把鼻腔留到外面，驱使其改成鼻孔吸气。
4、运动后闭口粉刺用鼻吸气：作法：在做运动或跑步时，留意闭口粉刺用鼻吸气。
5、坚持不懈侧睡入睡，那样呼吸系统不被压迫，闭上嘴还可以畅顺吸气了;
6、训练深吸气(呼吸时鼓胸缩腹，一吸一呼超出2秒左右以上)，慢慢培养迟缓长的吸气习惯性，既能够闭上嘴了。
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宝宝张着嘴睡觉的原因：
1、宝宝感冒，鼻子不通气
如果宝宝感冒了，有可能鼻子不通气，晚上睡觉的时候就会张着嘴，这种很容易看出来。
2、宝宝鼻子里有脏东西、鼻涕
宝宝张嘴睡，先看看他的鼻子里是不是有东西堵着了。记得我家的宝宝5个多月的时候，有一次她就张着嘴，第二天宝宝自己一使劲鼻涕自己出来了。
3、宝宝过敏
①每天都要打扫一下家中的灰尘，有的宝宝会对灰尘、飞沫、香烟等过敏，这些也会影响宝宝的呼吸。②过敏性鼻炎，宝宝必须张嘴呼吸才能获取足够氧气。
4、宝宝过于肥胖
这类宝宝脖子粗短，喉咙里有较多的柔软脂肪，气道变窄，需要张嘴呼吸，还有可能出现睡眠呼吸暂停综合症。家中还是控制一下宝宝的饮食比较好，让宝宝适当运动，正常的体重更有利于孩子健康。
如何判断宝宝是不是口呼吸？
1、无意识的张嘴
人在睡觉时肌肉、神经放松，有时候嘴会无意识张开。
可以在宝宝睡觉时，用手轻轻顶住宝宝下巴，把嘴合上。如果没有出现呼吸不畅，睡眠没有受到影响，也不会反复重新张开嘴。这种情况不必担心，这只是宝宝偶尔的无意识行为。
2、判断口呼吸
如果把宝宝嘴闭上之后，出现呼吸不畅，一直反复张嘴的情况，可以进一步观察。把纸巾撕成5cm左右薄薄的长条状或用棉絮，放在宝宝的嘴巴、鼻子上方观察。如放在鼻子上方不动，放在嘴巴上却随着呼吸飘动。宝宝出现口呼吸的可能性较大。
搜宝宝张嘴睡觉的危害：
1、不卫生
鼻子呼吸才是正常的，能够过滤一些脏东西，但是用嘴呼吸就不能了。
2、容易致牙齿畸形，影响颜值
长期张嘴睡觉，会导致宝宝上下颌骨发育发育不良而畸形，造成牙齿长不齐，影响颜值。
3、有可能影响智力发育
由于张嘴睡觉可能导致吸入的氧气量不够，从而降低睡眠质量，如果长期如此，有可能影响宝宝的智力。
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