眼睛怎么保养
你知道眼睛怎么保养吗？都说眼睛是心灵的窗户，但这个窗户是无比脆弱的，所以我们在日常生活中要好好的保护好自己的眼睛。很多朋友都不知道眼睛怎么保养 ，今天小编为大家介绍几个保养眼睛的方法，希望能帮到大家。
眼睛怎么保养1
1.不要熬夜。熬夜可以说是最伤眼睛的了。什么黑眼圈，眼袋等问题，熬夜的话就很容易出现。在十一点过后，人的肝脏等器官就开始工作，如果逆势打乱人体本身的生物钟，我们的身体也就会慢慢出现问题。所以，为了健康，为了美目，尽量不要熬夜了。
2.经常喝一些对眼睛有好处的茶。比如菊花茶，就有明目清肝，清热祛火的作用；枸杞子茶含有丰富的营养物质，对人体肝脏和眼睛都很有益处，决明子这味中药，也是补肝补肾的，清热明目的，而且还有一定的减肥效果。但是，需要注意的是，每次适量就好，毕竟是药就有三分毒，还是多注意一下。
3.长时间对着电脑的人，一定要每隔一定时间就要让眼睛休息一下，比如闭眼假寐，眺望远方，按摩眼睛等等。总之，不要让眼睛过度疲劳了。
4.如果是早上眼睛经常水肿的，睡前三十分钟就不要喝水了。因为你的肾的排水功能可能差些了。
5.使用眼霜，特别是过了三十岁的女人。因为眼睛也需外在给予它营养。而眼霜就是针对眼睛的护肤品，就满足了眼睛的需求，也是脸部其他护肤品不能比的。但需要注意的是，在使用眼霜时一定要均匀涂抹，轻轻按摩，使眼霜完全被吸收，不要有残留，否则容易有脂肪粒呢。
6.经常给眼睛做眼膜。这个很有必要。眼睛也是需要补水的，水分充足了才会更饱满。有条件的还可以直接用蜂蜜来保养眼睛，直接将蜂蜜涂抹在眼睛周围，轻轻按摩几分钟，然后洗掉就好了。效果据说很不错呢。
眼睛怎么保养2
1、要有舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的'书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2、注意休息，青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7、做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
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