抑郁症是抗压能力差吗
抑郁症是抗压能力差吗，得了抑郁症并不可怕，可怕的是，得了心理疾病，还不懂如何放松，反而让自己的病情变得越来越严重。导致患抑郁症的原因有很多，那么抑郁症是抗压能力差吗？
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抑郁症和抗压能力没有关系，是严重的精神心理疾病。
以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵，部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
导致抑郁症的原因很多，如遗传因素、性格因素、外界环境刺激等。如果你出现抑郁症的症状，建议尽早去医院的心理门诊进行详细检查，根据具体病情在医生的指导下对症接受治疗，以免问题发展严重。
抑郁症有什么表现?
在全世界范围，大约每10人中就有一个人，在一生中可能经历抑郁症。当一个人抑郁的时候，他会很难体验到开心的感觉，即使是以前最喜欢的活动，都没有办法再提起兴趣。抑郁的这种情绪低落的症状，需要持续两个星期以上，才可能是抑郁症。
抑郁的另一个典型的症状包括内疚和自责。一个抑郁症患者会觉得自己不好，甚至一无是处，会从内心否定自己，并因此而感到很痛苦。
另外一方面，抑郁症患者又很害怕给别人添麻烦，导致别人更加不喜欢自己，所以其实他们内心非常想要向别人倾诉，他们最终可能也只是一个人默默的承担这种痛苦。
抑郁症患者很多都有睡眠的问题。有的抑郁症患者会睡不好觉，或者每天很早醒，或者每天要好几个小时才能睡着，又或者变得很嗜睡，一天中大部分时间都在睡觉。
外界的压力大小确实会影响我们的情绪，也会增加抑郁症或者焦虑症可能性，但是并不是有压力就一定会得抑郁症或者焦虑症。首先看待压力的方式，会影响我们对压力的感知。
如果把外界的压力看成自己没有办法应付的威胁，就更容易产生焦虑和情绪低落的反应;而如果把外界的压力看作是自己喜欢的挑战，就会面对压力感到兴奋和自信，这样的态度，可以让人更容易在积极的情绪下克服压力，完成挑战。
抑郁症轻重程度不同，所表现出的特征也不尽相同。我自己曾经的表现为：失眠、多梦、焦虑、易怒、恐惧、总感觉疲乏，对外界的刺激有强烈的反应，自己把控不了自己的情绪，意志消沉、干什么都没有劲，对生活失去信心，偶尔有自杀的念头。
即使是现在一些症状也没有完全消除，但我了解了该病的情况，我一直在思想上改变自己，在行为上控制自己。也许就像有的人说的，抑郁症难治愈。但是我心里既然明白了我所患的病，我就会努力地去克服，把它降到最低。
抑郁症的重要表现之一就是心理抗压能力低，也就说无论大事小情，患者都会有强烈的反应，都会形成很大的心理压力。在常人看来微不足道的事情，抑郁症患者都会放在心里，彻夜难眠。
面对如此情况，首要的是患者自己一定要学会自己减压，自己疏导、开导自己。身边的人要给予多谢理解、包容，对于抑郁症患者既要尊重，又要耐心对待，切莫要跟他们赌气，更莫要和他们针锋相对。
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抑郁症的.原因有哪些
1、遗传因素，在有抑郁症患者的家庭中，其他家庭成员患上抑郁症的风险比较高，这是遗传因素增加了易感性。如果是双相抑郁症，遗传性会更强。但抑郁症患者不一定有家族史，这说明遗传因素并不是决定性因素。
2、生物化学因素，脑生化物质紊乱也会导致抑郁症发病，抑郁症患者的脑内存在多种神经递质紊乱的现象，此外，抑郁症患者的睡眠与正常人有很大不同，常表现为嗜睡或者失眠。不少药物会加重抑郁，有些会改变情绪。
3、环境因素，自恋、人际压力、经济困难、生活方式突发改变等，都会导致抑郁。抑郁症的发生有时与身体疾病也有关系，一些严重的身体疾病，比如脑卒中、心脏病等，往往会引起抑郁症，且加重原发病症状。
4、人格因素，悲观、缺乏自信、对生活事件过分担忧，具有这些特征的人很容易患抑郁症。这些性格因素会加剧人的应激反应，干扰了个体对事件的反应。这些特点形成于童年时期，精神创伤是主要的原因。
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抑郁症如何自我治疗：
专家介绍：在了解抑郁症自我疗法之前，患者需要了解抑郁症的治疗目标是什么。抑郁症的治疗目标在于最大化的减少抑郁症致残率及自杀率，提高患者的生存、生活治疗，恢复其社会功能。下面将详细为大家介绍抑郁症如何自我治疗。
一、坚持正常活动：对于轻度抑郁症患者来说坚持正常的活动是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家务，那么患者很容易认为自己更加没用，从而导致病情出现加重的情况。
二、制定计划：抑郁症患者对未来通常比较迷茫，才会出现抑郁的情况，所以抑郁症患者最好为自己制定好明天计划，但是计划一定要从实际出发，避免好高骛远。
三、态度积极：抑郁症患者身边的朋友在与患者聊天时，应该更多的谈论一些积极向上、愉悦的信息。避免讨论一些消极、低沉的话题。
四、饮食注意：抑郁症患者在日常的饮食中应该要避免食用加工食品与甜食，如：汉堡、炸鸡等。
五、正确的生活习惯：抑郁症患者在平时还应该要戒烟、戒酒，并且还应该少饮用一些茶、咖啡等饮品。
温馨提示：当患者出现抑郁症的症状后，应当及时到正规医院进行检查，并且在确诊后积极的进行治疗，这样才会取得更好的治疗效果。
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