为什么情绪特别不稳定
为什么情绪特别不稳定，我们的个人情绪是非常难琢磨的，而情绪不稳定一般表现为易怒、烦躁，这时候我们遇到事情时也会比较的急躁，下面为大家分享为什么情绪特别不稳定。
为什么情绪特别不稳定1
真正的环境跟想象有很大落差
我们太天真了，我们对环境没有深入的认识，记住一句话，真正的环境跟我们想象的有很大的落差，这句话很重要。我们多半生活在想象当中，我们经常不切实际。当你一发现你的想象跟实际有差距的时候，你的情绪就不好了。
我这里要特别说出来，我们拥有太多太多的这两个字，这是使我们情绪非常不稳定的主要原因，叫做一定。世界上的事情没有什么一定的，偏偏你满脑子都是一定。
情绪管理
我一定要表现的好，那别人如果表现比你好，你就受不了。你一定要考100分，他为什么要给你考100分？为什么？凡是有一定的，你都要告诉自己，这是非常不可靠的，我只要努力，我一定会成功，不可能的。
我只要很仔细，我就不会犯错误，不可能。你看你再怎么样校对，都是会有错字。
因为校对好像秋天在扫落叶一样，永远扫不干净的。你看秋天的树叶不停地掉，你扫过一遍它又掉了，你刚扫完这块，上面又掉了，永远扫不干净的，这才叫秋天的美，不然什么叫秋天的美。
当你说我派人把那个地方扫得很干净的时候，你就已经犯了很大的错误，你应该了解到那一定是不干净的，怎么可能干净呢？除非你的标准很差了，而每个人的标准又不一样。
反求诸己
我经常举一个案例说，你赚的钱比你一弟弟多，你就经常过年过节送给他东西，甚至当着他的小孩面前，给他一大堆钱，他心里非常不高兴。为什么呢？因为你造成他在家中没有地位了。
第一个，他小孩认为说，我爸爸就不行，就是不如大伯，你看他每次都伸手跟大伯要钱。那我生在这种家庭，那我不如做大伯的儿子。还有你的弟媳妇说，同样兄弟怎么差那么远，早知道嫁给他，也不要嫁给你。
你全完了，你就花一点点钱，把他自尊心整个都扫光了，他不恨你才怪的。但是我们经常做这种事，而你认为这是对的。我告诉你，你应该帮助你的弟弟，但是不应该当着他的.家人，不应该。
你要顾虑他，在他那个小家庭里面，他要的是面子，要的是自尊，你也不能把你弟弟叫到外面说，弟弟呀，我看你很可怜，但是我给你自尊，所以我避开你的家人，我告诉你，我给你多少钱，你好好用，不要乱来，他还是恨你。
我这样举例各位就很清楚了，我们经常做这种事，观念错误。你要帮助你弟弟，你要假装他很有办法，你要假装你这些钱是要投资的，不是说周转给他，他就有面子，他心里很清楚，你是来帮助他。
调整自己
哪怕要帮助一个人，都要顾虑他的面子，不要让他下不了台，否则的话，由爱会生恨。那你就感觉到，天下大乱了，老天不公平了，人心不古，怎么会变成这样，其实都是自己的错误。
我今天讲得比较清楚了，每一件事情，你追根究底，其实都是自己的错，这是儒家最了不起的，就是反求诸己。当一个人老怪罪别人的时候，你是永远不会长进的。当一个人有勇气面对自己的错误，但是我要告诉你，你不要坦白承认出来，你不需要，因为很难做到。
但是你心里头要承认，只要任何不如意的事情，我应该要负一部分责任，我有一部分错误，我现在不要管别人，我先把我这部分调整出来，你会感觉到那个效果非常好。
为什么情绪特别不稳定2
1、激素失衡
激素失衡会引起情绪波动，因为激素会影响大脑的化学反应。女性最容易因激素而出现情绪波动，因为女性比男性经历更多的激素波动，例如怀孕和更年期都可能导致情绪波动。
更年期症状（如潮热和睡眠问题）可能令人不快，因此也可能导致情绪波动。男性也可能由于激素而发生情绪波动，尽管这种情况比女性发生的可能性要小。男性的睾丸激素水平会随着年龄逐渐下降，睾丸激素水平过低会导致睡眠问题，勃起功能障碍和情绪波动。
2、摄入咖啡因
众所周知，咖啡因是情绪波动的罪魁祸首。咖啡因会刺激神经系统，释放出让人感觉良好的化学物质5-羟色胺和多巴胺。但是，人们感觉良好以后是以能量暴跌为代价的，这会使人感到精疲力竭和情绪低落。咖啡因还会对睡眠有影响，引起压力反应和不良情绪，如记忆力问题和情绪低落。有时候喝咖啡还会放很多糖，摄入过多的糖也会导致焦虑和烦躁。
3、脱水
诸如酒精和含咖啡因的饮料是利尿剂，这意味着它们使排尿的频率比正常的情况下要高，排尿过多会导致脱水，严重破坏心理健康。即使是轻度的脱水也足以引起疲劳，注意力不集中和头痛，影响情绪和心理健康。脱水使人更有可能体验到诸如愤怒，焦虑之类的负面情绪。
4、不健康的饮食
不健康的饮食会影响情绪的稳定性，例如糖是情绪波动的主要诱因。糖可以刺激神经系统，引起感到疲倦和烦躁。低血糖水平往往与诸如神经质等负面情绪状态更为相关。
另外，较高的血糖水平几乎总是与积极情绪相关。不健康的饮食也会引起很多肠道健康问题，而肠道健康有助于心理健康，是避免情绪波动的关键。可以通过确保饮食的均衡和健康来改善情绪，尽可能尝试吃天然，新鲜的食物，因为对食物进行的加工越多，其营养价值就会越低。
5、镁缺乏
镁缺乏症是比较常见的。镁是重要的矿物质，当体内镁含量低时容易出现各种症状，例如焦虑，烦躁，情绪低落和头痛。
情绪波动可能多种因素引起的，除了上述的因素，缺乏睡眠和疲劳也很容易导致情绪低落。焦虑症的症状会引起极大的情绪困扰，以至于很容易导致情绪波动。如果情绪波动干扰了日常生活，就是时候去看医生了。
为什么情绪特别不稳定3
情绪不稳定怎么调节
1、冷静思考。
遇到了事情要保持冷静，不要急于解释，澄清，不要急于分辨，而是要保持短暂的冷静，让自己的当时的冲动能够缓解下来。这时候再去应对。
2、忽视面子。
有些时候我们会因为面子问题而影响到情绪，会把普通的一件事情上升的尴尬的局面。所以，学会忽视面子，不要太过于看重面子问题。
3、选择离开。
或许当时的环境，氛围让我们感到愤怒，情绪有些躁动不安，这时候应该选择离开，让自己心中的不满和消极的情绪可以得到缓解。
4、丰富阅历。
充实生活，积极的。去学习，去做一些有意义的事情，丰富我们的阅历。只有经历多了，阅历丰富了，才能坦然和从容的去面对一些事情，能够控制住自己的情绪。
5、成熟稳重。
情绪的波动会影响到我们的正常生活以及工作，平时就要去锻炼，养成成熟稳重的性格和处事态度，这样才能容易控制我们情绪，调节我们的情绪。
6、乐观态度。
保持乐观的态度是有必要的，这样就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相对应的，合适的处置措施，乐观的生活态度，情绪也就不容易被外界所影响了。
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