女性过度劳累的后果
女性过度劳累的后果，如今高压生活下，很多人工作辛苦又得不到充分的休息，出现一些小的不适也提不起重视，能忍则忍，积劳成疾，这是非常不好的，那么女性过度劳累的后果有哪些呢？
女性过度劳累的后果1
劳累过度的危害
1、首先劳累过度非常容易导致人们出现精神萎靡、情绪低落、思维迟缓，并且饮食和睡眠的质量都会变差。
2、另外劳累过度的人往往还会出现身体肥胖的情况，身体过于肥胖也会引起多种疾病，危害健康。
3、劳累过度会导致人们的精神、心理、以及体力都处于非常不好的状态，严重的甚至会导致心衰、心肌梗、脑溢血等疾病，从而出现猝死的情况。
女人过度劳累会出现哪些表现
当女性长时间的处于身心疲累的状态，很容易就会导致女性的身体出现月经不调、皮肤干燥、情绪暴躁、脸色蜡黄、头晕眼花、抵抗力下降等症状，严重时，还会伴随着贫血、心脑代谢异常等疾病，危害着女性的身体健康。
快速解除疲劳
一、充裕睡眠解乏
早睡早起，保证良好睡眠，可使体能得到恢复和补充，既能减少白天的困倦，亦能增加机体的紧张承受力。需特别提醒的是，要特别避免熬夜和早上赖床，熬夜会诱发和加剧春困，赖床亦会让人越睡越困。
二、营养饮食调摄
春夏季饮食宜清淡、新鲜、易消化的食物，尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，有助血液循环，兴奋大脑。
或者，你也可以适量补充相关的抗疲劳营养素：
B族维生素片：帮助碳水化合物转化为能量，提升精力，抗击疲劳。尤其是当大脑缺氧感到头晕、眼睛充血、流眼泪的时候，你更需要维生素B族的帮助。B族维生素能有效缓解疲劳，改善记忆衰退以及保护视力健康。
番茄红素：番茄红素也是很好的抗疲劳营养素，它能够清除人体内废除的垃圾和多余脂肪，给身体带来轻松的状态，同时具有抗辐射能力，可减轻眼睛的疲劳感，并保护视力下降过快。
三、体育运动焕神
运动能加快人体新陈代谢，增强免疫力，提高脑部供氧，从而减少困乏感。但春天乍暖还寒，需注意身体适应度，不宜进行过于激烈的运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式的有氧运动是最适合不过的。
四、工作张弛有度
工作时老是觉得昏昏欲睡，头脑不清醒，如若头部还有胀痛感，那证明你的大脑已疲惫不堪，再埋头苦干效率也不高。此时应放下手头的工作，听点音乐或站起来动动，让大脑得到短暂休息。
五、香气提神醒脑
在办公桌上放一些香氛饰品、干花、鲜花或小盆栽，点缀环境之余其清新香气的散发可提神醒脑。在精神不振的时候，闭眼冥想，香花的气味使人仿若置身大自然，使乏闷消失得无影无踪。
六、郊游赏绿舒心
现在正是春末夏初世界，到处绿意盎然充是郊游的好时机。放风筝、游公园、骑单车等郊外活动都适合全家大小，呼吸新鲜空气，满目的各种绿色冲激眼球，精神为之振奋，浑身充满活力，消除所有疲劳。
女性过度劳累的后果2
过度疲劳的危害有哪些
心情焦虑
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，在面对事情的时候出现焦虑的情况是理所应当的，但是如果长时间焦虑就需要警惕是不是因为过度疲劳引起的了。
因为如果一个人经常加班、熬夜、休息不好，疲劳时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。
精神萎靡
过度疲劳还有一个明显的影响就是精神萎靡，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差等。常会担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。这种情况可能是由于思想压力大，脑力活动多，情绪积压没有得到排解所致。
晚上失眠
精神疲劳最明显的症状就是失眠。晚上经常做不连贯的梦，会经常在噩梦中惊醒，辗转反侧甚至彻夜不眠等等。很多人只是当成了失眠，并没有意识到这是一种严重的精神疲劳
因此，很多人采用药物来解决，但是，这不是解决的根本，可谓是是治标不治本，只有真正的解决疲劳问题，才能缓解失眠。
身体发胖
上班族整日忙碌，不但没有“累瘦”，反而变得越来越胖，这可能就是由于过度疲劳，压力大导致肾上腺皮质醇指数升高，人胃口变大，食欲增加导致。而且过度疲劳的时候让你的新陈代谢也是比较慢的，新陈代谢慢下来，身体也会慢慢变胖。
性功能下降
性欲必须在人的`精神、心理、体力等方面都处于最佳状态下，大脑皮层发出性兴奋指令时，才有可能进一步实现性活动。当机体处于极度疲劳的时候，人的精神状态会萎靡不振，心理欲望低下，体力透支严重
这时难以应付性生活时的紧张活动。多数男人在自己“那方面”出现问题时，会误认为是肾虚，但是其实可能是由于过度疲劳引起的。
诱发猝死
过度疲劳诱发的猝死又称为过劳死，过劳死的原因并不是由于太累，而是指长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。
这种猝死的死因主要是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，与一般猝死没什么不同。只不过这些病的潜在性使过劳者忽略，以至酿成严重后果。但若没有过度劳累这个诱因，猝死可能就不会发生。
女性过度劳累的后果3
1、眼睛干涩无神
长期工作生活压力大，身体得不到及时的休息，疲劳不断累积，造成眼睛无神，发干发涩的症状。不休息造成对眼睛的过度使用，使用眼疲劳得不到及时的缓解。
2、咽喉发炎肿痛
经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，出现咽喉肿痛、声音沙哑，是身体疲劳的一个信号。人在疲劳的情况下，免疫功能减弱，给了病毒、细菌可趁之机，而咽喉处离外界最近，所以表现出咽喉肿痛、发炎、声音沙哑。
3、头晕目眩
大脑不停的工作就会不断的消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。而且一直持续紧张或者兴奋的感觉会给大脑造成不必要的压力。
4、记忆力下降
大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。
5、浑身关节痛
这种症状类似于病毒性感冒发烧，如果睡醒之后感觉身上的关节部位有僵硬疼痛的现象，那说明身体在过度劳累之后并没有得到及时的缓解，长此以往会积劳成疾，造成劳损，到时候追悔莫及。
6、月经紊乱，脸色发白
月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排出怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。长期过度疲劳，会影响体内的激素分泌，从而影响月经，造成月经不调。如果长此以往不加以重视，则会引发女性早衰。
7、睡不饱
如果你经常感觉自己睡不醒，睡醒了之后还是想睡，那说明长期的劳累使你的大脑功能出现了紊乱，即使在睡觉的时候脑神经也得不到放松，所以睡了其实相对于没睡。
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