月经前乳房胀痛怎么调理
月经前乳房胀痛怎么调理？乳房胀痛是一种比较常见的现象，很多女性的乳房胀痛通常发生在月经之前，所以也叫做生理性的乳房胀痛，很多的乳房胀痛都和情绪紧张有关系，那么月经前乳房胀痛怎么调理呢？
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经期前乳房胀痛怎么办
乳房胀痛是乳房的增长发育的情况，因受到受雌激素与孕激素影响而乳房胀痛。那么，经期前乳房胀痛怎么办？不妨对胸部进行按摩来缓解疼痛。具体处理这种情况的方法，如下所示：
1、胸部按摩缓疼痛
经期前体内雌激素水平增高，乳腺增生导致乳房胀痛，所以你要在刺激乳房周围按摩，能够促进血液和淋巴循环。
按摩时间：在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
2、摄入低脂高纤食品
在经期期间摄入低脂高纤食品，如：粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，这能够改善身体的营养平衡，缓解乳房胀痛。
3、选择合体的胸罩
月经来临时，乳房会胀痛，如果这时候穿的胸罩太小，会导致乳房的血液循环不畅，增加乳房的胀痛感。所以，要选择合体的胸罩穿。
月经推迟乳房胀痛
有时候会发现月经推迟乳房胀痛，这是很常见的情况。这是因为，在月经前有乳房胀痛是与肝肾失调、气滞血瘀等因素有关。所以，月经推迟导致乳房胀痛。
月经推迟大多数是因为上热下寒、肾虚肝淤、气血不足等因素导致的，然而，女性在月经周期中，乳房会出现增生的过程，因此，会出现乳房涨痛。
大半数以上的妇女表示，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛等现象；乳房胀痛严重者，是因为乳房受轻微震动或碰撞导致胀痛难受的，这些都是比较正常的情况。另外，在月经前有乳房胀痛是与肝肾失调、气滞血瘀等因素而导致疼痛。
所以，要避免乳房胀痛，就要先把身体调养好。
月经期间乳房胀痛
月经期间乳房胀痛是一种常见的情况。这是由于人体的雌性激素增加，导致乳腺增生的效果。下面为你简单讲述：
1、青春期乳房胀痛
一般在9岁到13岁时发生，初潮后，乳房胀痛会自行消失。
一些20到30岁的女性，每到月经来临之前，就出现双侧乳房疼痛的现象。这种现象可分为轻者和重者：轻者乳房胀痛、发硬、压痛；重者在跑步的时候会受到轻微震动或碰撞，就会感到乳房胀痛而难受。
这种经前期乳房痛，大约有一半的女性都有此症状，所以不必紧张。
2、经前期乳房胀痛
女性乳房属生殖系统的一部分，在经期期间会受雌孕激素的影响很大。因此，有许多女性表示，在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象。
综上所述，月经期间乳房胀痛是一种正常的情况，为了缓解乳房胀痛，不妨在经期前按摩胸部，这样才能减轻痛感。
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月经前乳房胀痛怎么办？7招解决！
1、冷热交敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
2、按摩缓解
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
3、远离咖啡
戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
4、合体胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。所以一定要选择合适的内衣。最好试穿后再买。
5、医院诊断
应该去医院请医生检查一下，是否患有乳房肿瘤等疾病。
月经前乳房胀痛是怎么回事？
女性乳房胀痛分很多类型，有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等，其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。
半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
1、肝肾阴虚
除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
2、肝郁气滞
这类人大多数都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。
治疗宜调肝理气和胃，常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。
3、肝郁脾湿
常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等，治疗要健脾利湿行气，常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。
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针对月经前的乳房胀痛，可以采取以下方法进行调理：
1、轻度的乳房胀痛可以缓解一下紧张焦虑的情绪，适当的听一些轻音乐转移注意力。
2、可以采用药物治疗，服用一些活血化瘀的中成药有一定的缓解作用。
3、对于性的生理性乳房胀痛，可以用热水袋热敷的'方式缓解乳房胀痛。
4、按摩檀中穴能够有效的疏肝解郁，缓解乳房胀痛，每次按摩10分钟，每天两次。
5、采用针灸治疗能够有效的疏肝理气，针刺檀中穴，乳根穴，肩并穴。
月经前的乳房胀痛的发生，根据它的发病部位，发病时间都是与肝肾和胃的关系非常密切的，乳房胀痛都是由于肝气郁结导致的，有一些肝肾亏虚，肝肾不足的人也会出现乳房胀痛的情况。因此在日常生活当中一定要注意肝肾和胃部的保健。
月经前的乳房胀痛可以通过预防来进行避免的，那就是月经之前一定要注意保暖
因为月经来临之前身体的免疫力比较低下容易受寒，饮食方面一定要节制
月经期前不能够吃寒凉冰冷的食物，避免引起经脉堵塞，血行受阻，从而导致乳房胀痛的情况，还要稳定情绪，避免由于情绪浮动过大，引起肝气郁结，从而导致乳房胀痛。这一点是非常重要的。
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