女性骨盆前倾的危害

女性骨盆前倾的危害

　　女性骨盆前倾的危害，骨盆前倾其实只是一种异常的姿势表现，描述的是骨盆相对位置，在医学上这种异常的姿势状态我们称之为下交叉综合症，那么，以下分享女性骨盆前倾的危害

　　女性骨盆前倾的危害1

　　1、人体比例失衡

　　人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。

　　2、腰背痛

　　闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

　　3、脊柱侧弯

　　骨盆的倾斜，肌肉会因骨骼的变形而拉长，继而会引起这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。

　　什么是骨盆前倾

　　骨盆是我们身体的中心区域，也是力量的源泉。骨盆正常位置的改变，往往会造成全身性疼痛的出现。由于骨盆异位不易被察觉，它所引起的一些疼痛也常被归咎于其他部位的问题。比如腰、膝盖等关节就总是替骨盆的问题背锅。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。也就是说患有这种病的人，骨盆的位置和正常有偏差。

　　骨盆前倾的原因

　　长期不良身姿，比如不良坐姿站姿穿过高跟的高跟鞋，而造成了肌肉的原有状态，失去了平衡导致骨盆及相关运动链失衡至受损;腹肌臀肌肌肉的弱化严重;髂腰肌竖脊肌的肌肉过于紧张等一系列问题导致骨盆没有在中立位

　　骨盆前倾自测

　　生活中有下面几个小习惯的同学，很可能就有骨盆前倾了：

　　1、睡觉的时候，很难长时间平躺;

　　2、站立时身体有些前倾，不能久站，容易腰疼、很想靠墙;

　　3、坐在椅子上，老是想不自觉地把腿盘起来;

　　4、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同;

　　5、牙齿健康正常，但嘴却是歪的;

　　6、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。

　　女性骨盆前倾的危害2

　　一、骨盆前倾是怎么造成的

　　1、隐形扁平足

　　这是一种骨头的疾病，患者在走动时可出现足底疼痛的症状，扁平足由于可影响到走路姿势，从而影响到骨盆的生长，如果长期不治疗，可导致骨盆前倾。

　　2、站姿不正确

　　这是造成骨盆前倾的重要原因。站立时如果只用一条腿着力，或者站立时两腿受力不均匀，都会对骨盆造成太力，导致血液循环减慢，出现骨盆前倾的现象。

　　3、长期穿高跟鞋

　　高跟鞋虽然可以让女性的曲线变得更美，但长期穿鞋跟过高的鞋子，会让身体习惯性前倾，也会压迫到腿部神经，影响到血液的流通。长时间穿高跟鞋对腰部也会造成很大的压力，引起骨盆前倾，还会造成足部骨头的变形。

　　4、锻炼动作不当

　　许多人都有锻炼的习惯，但如果锻炼动作不正确，也会导致骨盆前倾的现象。

　　二、如何判断自己是否有骨盆前倾

　　1、自然对比法

　　正常来说，人的脊柱是呈S型的，当人体自然放松时，耳朵、肩膀、髋关节、膝关节是处于同一直线上的，但如果是骨盆前倾的人，这4个部位不会处于同一直线上。

　　2、观察是否出现骨盆前倾的症状

　　骨盆前倾的人由于腰部受到压迫，很容易出现腰部酸痛，而且在走路时也可以感觉到有驼背存在。

　　3、靠墙对比

　　靠墙站立，让自己保持放松的姿势，让臀部贴于墙壁处，此时腰部与墙壁会出现空隙，通过这个空隙的大小可以判断是否有骨盆前倾。如果腰部与墙壁的空隙只能通过一个手掌的'厚度，说明骨盆没什么异常，但如果腰部与墙壁的空隙可以轻松通过一个拳头的厚度，就要小心自己是否有骨盆前倾了。

　　女性骨盆前倾的危害3

　　骨盆前倾有哪些危害？

　　1、便秘、痛经、生理不便

　　骨盆具有保护和支撑内脏和生殖器的重要功能。当骨盆变形时自然会影响骨盆内的诸多器官，比如出现骨盆前倾。

　　骨盆前倾可能会导致子宫、卵巢、胃肠等器官扭曲，使其部分作用受到影响，比如肠蠕动功能减弱、便秘等。

　　2、肩膀和腰部出现疼痛

　　如果骨盆闭合不全，就会拉动腰部的肌肉并向左右扩张，导致腰部神经受到压迫，从而引发腰痛。长此以往，从腰部到背部的肌肉还容易变僵硬，造成血液流动不畅，从而引起肩部疼痛。

　　若是需要久坐或久站，疼痛感还会更明显，所以有时候肩膀酸痛也有可能是骨盆前倾引起的，切不可过分大意。

　　3、慢性疲劳、体寒

　　骨盆的倾斜可使血管受到压迫，影响血液正常循环。其次，骨盆处的肌肉也会受此影响，比如出现肌肉慢性疲劳。若是该处的血液循环不通畅，还有可能造成体寒。

　　对于女性朋友来说，出现体寒是非常不友好的。因为体寒会引发许多身体疾病，比如胆小易惊、性欲减退等。因此当出现体寒时，要及时进行调养，以免对身体造成更大的伤害。

　　4、体形比例变化、脏器移位

　　当骨盆前倾时，必然会使人体身型的比例发生变化，比如整个腹部会呈现出一种往前凸的即视感，严重者甚至还会造成脏器下垂或移位。

　　其次，骨盆变形还会给股骨关节带来负担，使关节扭曲，加重内八腿型或外八腿型，有的患者该部位的肌肉还会出现衰退的症状。

　　温馨提示：除了上述的几种危害，骨盆前倾还可会造成别的身体不适，因此当出现骨盆前倾的时候，一定要及时的给予纠正。虽然骨盆前倾不可能完全恢复到原本的样子，但却可以在很大程度上得到改善。

　　如何进行骨盆前倾的检查？

　　后脚跟、臀部、背部靠住墙壁，观察腰部与墙的距离。

　　如果插进一只手掌比较紧，那么基本是正常的。

　　如果腰部与墙面空隙较大，甚至能放进一个拳头，那很可能是骨盆前倾。

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