工作间隙的减肥方法
工作间隙的减肥方法，日常生活中有不少人都是上班族，有时候经常需要长时间的呆在办公室，时间久了对身体不是很好，那么很多人都想知道工作间隙的减肥方法有哪些？下面就看看答案吧！
工作间隙的减肥方法1
工作减肥操第一节——伸臂运动 但你工作一个段落结束后，站起身体，左手臂向上伸起，挺胸昂头，右手臂先下伸展，这样数着一二三四五六七八，做上四遍算是一个完整的动作。然后开始你繁忙的工作。
工作减肥操第二节——转身运动 另一个工作间隙，坐在椅子上，两腿踏平，自然张开，双臂平端于胸前，现实向左做转身运动，每个转身八次，做两遍。然后向右做转身运动，每个转身八次，做两遍，继续工作吧
工作减肥操第三节——抖手运动 还是一个工作间隙，站起身来，双腿并拢，两手自然下垂，然后抖动双手，默数一二三四五六七八，直到做完四遍，整个动作结束，开始工作
工作减肥操第四节——颈背运动 同样是利用工作间隙，站起身来或者是坐在椅子上也行，双手轻轻放在脑后，颈肩背部肌肉同时收缩，八次为一小节，做足四遍，一套减肥操结束你一天繁忙的工作也即将结束。
工作间隙的减肥方法2
一、快速有效减掉大腿赘肉
要减掉大腿赘肉的'方法就是这个了！仰卧着抬起脚，做蹬自行车的动作，记得不弄把自己弄得太累。然后，以墙壁为支撑向上抬起双脚，坚持30秒。每天这样坚持10分钟。因为这个运动能放松肌肉、促进淋巴液的流动，第二天你就会发现大腿的肉变紧致了。另外，这项运动还能让多余的水分回归心脏，预防腿部浮肿。
二、练出笔直双腿
为了修整腿部线条，锻炼臀部和大腿周围是关键。向大家介绍的方法是可以边看电视或者边刷牙也能做到的。首先，要站得笔直，将膝关节上抬至水平90度，然后马上将脚尖弯向地板。每天空闲的时候做50~100次左右的话，腿型就能慢慢矫正过来了。
三、塑造双腿优美线条
这种运动能够使腿和臀部的肌肉线条张弛有度。首先，面对墙壁站立，双手撑住墙壁，伸出一条腿向后方踢上去。一条腿做完这个动作后，换另外一条腿。
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