秋季健康养生的7个攻略
秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节，对身体来，秋季养生必须注意保养内存，接下来小编整理了秋季健康养生的7个攻略相关内容，文章希望大家喜欢！
要早睡早起
秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应的收藏，又宜早一点起床，以顺应的舒张。
要适当的秋冻
夏去秋来，秋风拂面，虽凉还不至于寒，人们还能耐受。
要清静养神
秋季草枯叶落，多独自思考下生活。
要适当运动
金秋季节，秋高气爽，是运动锻炼的大好时机。
要护肤保健
秋季随着天气的'变冷血液循环变慢，皮肤干燥，容易出现细碎的皱纹，尤其是在眼睛周围。所以，秋季更要注意对皮肤的护理。除了要多饮水及食用一些富含维生素E的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜等。
要防病保健
秋季气候变化较大，若不谨慎起居，则容易使一些慢病在秋季发作。尤其是老年人，体温中枢的调节功能减弱，对外界寒热的刺激反应较迟钝，若不及时增减衣服就很容易患病。
秋季养生重养肺
人秋后，气候逐渐干燥，人的皮肤猫膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象，这就是人们所说的秋燥症。
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