跳绳脚尖着地
跳绳脚尖着地，有心脏病的人不适合做这项运动，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，减肥的效果也是非常明显的.，跳绳可以让人们充分的运动，下面和小编一起看看跳绳脚尖着地，知识。
跳绳脚尖着地1
跳绳是脚尖着地。即轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。如果脚掌着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部，产生巨大震动，且动作笨拙。
平抖正跳绳：
平抖正跳绳，就是中竹正常起动后，在竖向平面内，经提高转速后，将空竹由前向后，人体由后向前跳过空竹的一种动作。其基本要领如下。
1、按起势起动空竹。
2、右手用力将空竹转速提高。
3、双手发力将空竹向身体的正前方送出，并应保证送出的空竹高度基本上与胸部平齐。这时应是右手竿在前，左手竿在后，形成错位状。
4、两手向后用力，将空竹向后捡动，同时身体由后向前、向上跳起，使两脚从后拉的空竹上跳过。
5、两手从下向上，并由后向前做划圆动作，使宁竹在抖绳的牵引下沿圆形轨迹从头顶上部划过。
跳绳脚尖着地2
跳绳用脚尖着地，这样做是可以更好地起到缓冲的作用。
吊绳用脚尖比用脚跟跳比较好，脚尖通过足弓有一定的弹性，不会引起肌肉拉伤，骨头疼痛或者是用力过猛等情况，想要学习跳绳，尽量的先脚尖着地，慢慢的脚跟，根据自己的情况决定首次跳绳时间不建议过长，防止引起肌肉拉伤等情况，循序渐进，从慢动作小幅度慢慢增加运动量。
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。
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