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治疗眼睛干涩的一个小偏方

时间:2021-08-18 14:00:30 健康 我要投稿

治疗眼睛干涩的一个小偏方

  治疗眼睛干涩的一个小偏方,大家经常使用电脑,会有眼睛干涩的问题,所以最好要太过劳累就要及时的休息。这个时候可以选择一些治疗眼睛干涩的小偏方。比如食疗就是很不错的选择。治疗眼睛干涩的一个小偏方

  治疗眼睛干涩的一个小偏方1

  我家有个习惯,每年冬天总要把新下来的红枣和枸杞煮膏。每天取出一小碗,全家在吃早点的时候每人都会吃上两三勺。

  别说,常吃这东西确实很养生。因为这红枣枸杞有补血健脾,通络明目的功效。

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  厦门大学附属厦门眼科中心魏勇主任分析:

  枸杞是补肾之剂,性味平和,滋阴养血,益睛明目。

  红枣是一种生活中常见的食品,中医认为大枣味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗,对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

  红枣枸杞膏加入黄酒熬煮,具有疏风明目的作用,特别是在电脑前工作,眼睛常感到干涩,头晕的亚健康人群,可以常吃。

  红枣枸杞膏制作方法

  食材:

  红枣、枸杞、黄酒

  做法:

  1、准备四两红枣、一两枸杞、一两黄酒

  2、先将红枣煮熟,去掉皮和核

  3、再加入枸杞和黄酒小火煮

  4、待汁浓缩即可,装在瓶子里放在冰箱冷藏室备用。

  红枣枸杞膏适合哪些人?

  1、中老年人

  这类人泪液分泌功能减退,容易眼睛干涩

  2、经常看电脑、电视的人

  这类人瞬目的频率减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,导致眼睛干涩。

  3、 维生素A缺乏的人

  这类人不仅眼睛干燥,皮肤也会干燥,有的还有夜盲症表现。

  4、干眼症

  被医生确诊为干眼症的人

  治疗眼睛干涩的一个小偏方2

  1、菊花茶

  有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶,对于疏肝解郁也很有帮助。

  2、杞子甘菊茶

  甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以配合杞子平衡药性,可有效缓解眼睛干涩。

  3、玫瑰花红茶

  玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。

  4、决明菊花山楂茶

  决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

  5、枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

  6、护眼保健须知

  电脑要调亮屏幕

  使得屏幕的亮度是周围环境的'3倍。屏幕的上端稍低于视线的10度-15度。

  7、让眼睛休息

  在电脑前每工作一个小时,就要休息10分钟,或闭目休息,或眺望远景。

  8、其他缓解方法

  (1)适当按摩眼睛

  持久用电脑工作也会引起眼睛干涩,因此工作1小时候要休息十分钟,远眺或做做眼保健操,适当做穴位按摩,缓解眼疲劳和肌肉紧张,有助于缓解眼睛干涩。

  (2)热毛巾敷眼

  用热毛巾敷眼,有温经散寒,活血通络的功效,也能帮助泪腺分泌,因此眼睛干涩的人群不妨经常用热毛巾敷敷眼睛,,这样也可以缓解眼睛疲劳,促进眼部血液循环,起到缓解眼睛干涩的作用。用热毛巾敷眼睛,每天一到两次,每次10分钟即可。水的温度以眼睛感到舒适为宜,或者也可以用茶水熏眼睛,熏的时候用手捂住杯口,以防热气过快散失。

  (3)运动眼球缓解干涩

  闭着眼睛,转动眼球,这样可以放松眼部肌肉,缓解眼睛干涩,但要注意高度近视的人群,转动眼球时不能太快,以免对视网膜造成伤害。

  (4)多眨眼防防干涩

  眼睛离不开水的滋润,泪水分泌减少,或空气干燥都可能导致眼睛缺水,出现干涩,疼痒,发红,眼睛有异物感,或视线模糊等症状。滋润眼睛主要靠泪液,泪液可以滋润,营养,清洁和杀菌,能维持眼表的正常生理功能。眼球表面有一层泪膜,当泪膜长期在空气中暴露时,有可能变得不完整,多眨眼可以使泪膜均匀分布,泪水分泌,湿润眼睛,自然可以缓解眼睛干涩的现象。

  (5)按摩穴位缓解干涩

  主穴位:攒竹穴,在面部,当眉头凹陷中,眼眶上切迹处。

  配穴:承泣穴,在面部,瞳孔正下方,眼球与眼眶下缘之间。肝俞穴,在背部,当第9胸椎棘突下,旁开五寸。

  按摩步骤和手法:揉眼轮匝肌,用食指或中指指腹轻柔的在患侧眼轮匝肌上按揉,时间5分钟;点按攒竹,承泣和肝俞穴,每个穴位点按1到2分钟,手法轻重适度,待所点穴位酸胀较明显时再点按其他穴位。按摩之后将双手掌搓热,敷于双眼部,反复4到5次。

  (6)饮食改善眼睛干涩

  滋阴可补眼,所以秋天可以多吃吃滋阴功效的水果,如雪梨,提子,葡萄等。

  含维生素A,维生素E的食物也可以有效改善眼睛干涩现象,含维生素A,维生素E的食物包括胡萝卜,芹菜,猕猴桃等。

  在中药里,白芍,当归可以补血,菊花,枸杞子有明目之功效,鸡肝,猪肝等动物肝脏也是可以多吃的食物,因为肝肾阴虚问题,也会造成双眼疲劳,视线模糊,甚至头晕眼花,五心烦热等症状,用鸡肝搭配银耳,枸杞一起煲汤喝,鸡肝可以补肝肾,用于肝虚明目,银耳能滋阴补肾,益气和血;枸杞可以滋补肝肾,益精明目,三味配伍,缓解眼睛干涩的功效倍增。

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