焦虑症呼吸困难怎么回事
焦虑症呼吸困难怎么回事？身体发肤受之父母，所以我们需要时刻关注自己的身体健康，有焦虑症的人容易引发出其他的不良症状。小编已经为大家搜集和整理好了焦虑症呼吸困难怎么回事的相关信息，一起来看看吧。
焦虑症呼吸困难怎么回事1
焦虑症躯体症状解析：吸不上气、呼吸不过来、气短、胸闷
呼吸连接着身心，心理和生理的不适，都可以引发呼吸的变化，因此笼统来说，十分复杂。比如最近流行的新型冠状病毒引发的肺炎，在晚期，由于病毒导致肺泡被分泌物堵塞，使人呼吸不畅，患者被憋的要靠氧气瓶度日。又如你感冒了，鼻子不通。
而接下的介绍，是心理咨询师一宁在焦虑的心理咨询中，以及一宁自身的成长中，经常观察到的现象，它反映了较常见的情况，看能否带给你启发：
吸气是呼气的前提，有空气吸入，才能有空气可呼出。
因此，能吸上气是关键。但我们却吸气费力。
呼气费力或吸不上气，是怎么回事？
如下2点原因，可能你都有，可能你只有其中的一个，都足以让你吸气费力。
1、肾阴不足，中医说“肾不纳气”，“吸入是肝和肾的功能”，意思是，肾阴足了，才能吸纳更多的阳气，这就好像水库有足够多的水，才能吸收太阳热能一样。
因此，吸不上气，可能反应了肾阴不足，长期脾胃消化不良使得营养跟不上，长期思虑过度，手yin和房事过度，长期睡眠不好，长期焦虑，生育与流产，都能导致肾阴不足。
这个原理你能看懂吗?更重要的是，上述回答是你以后观察的线索，只有你亲自观察到了，才能笃信，进而心安，不迷惘，坚定改变方向，并循序渐进地达成。
2、吸气其实最不需要用力，身在大气压中的我们，胸腹足够放松，肌肉没有紧缩在一起，大气压自然把空气灌进来。你有多么放松，吸气的速度就有多快！
常见的问题是，许多朋友习惯了努力，习惯了控制，以致对吸气也要控制，努力的吸，用力的吸，而用力，必然伴随胸腹肌肉紧缩，而紧缩反而缩小了腹腔和胸腔，如此，大气怎么能自然灌进来呢？
当吸不上气，你越是着急用力，胸腹腔越小，越吸不上气，然后你越努力着急，如此进入了一个死胡同，你吸气时，空气像是从微小的缝隙中挤进去的，并伴随着重重的吸气声。
不能吸，故不能呼，呼吸不畅，常常伴随气短和胸闷。
胸闷，主要不是胸部空气太多，而是呼气不深，无法把上焦心肺的气血，沿着任脉、胃经等，向下推入中下焦。使得气血雍滞于胸部（上焦），佛家称此为“烦气填胸”。
除了少数体质一直不好的人，一般对于30岁以下的人，心里焦虑和习惯控制是吸不上气主要的原因。随着年龄的增长与各种消耗的积累，肾阴虚的情况逐渐增多，再加上心理焦虑，增加了“改变需要的时长”。
如何改变心理焦虑，参见一宁心理写的相关文章，比如“焦虑类困扰的辨证调节法”。
性格改变非几周能达成，但放松练习，如能做到，吸气深深的效果，当下可见。只是因为如下两点困难，使效果不持久。练习的引导语，可以通过威心，找一宁心理要，免费分享。
一宁心理咨询实践观察到的困难有二：
①太严重的朋友，或自我功能较弱的朋友，靠自己难以放松，甚至跟着录音引导语也做不到，但笔者一宁在微信视频咨询中，为其一对一引导，当事人就容易做到。其原因，也许是内心孱弱，太需要真人的陪伴与支持的缘故，也许是真人陪伴有敦促的作用。
②性格没稳定改变前，习惯性的焦虑很快紧缩了本已放松的肌肉，因此，完善性格是根本。当内心没有冲突，潜意识没有危险，有力量面对外在的困难，心态便自然放松，我们的肌肉也跟着放松的`心态而松弛。
焦虑症呼吸困难怎么回事2
焦虑症的解析
一、概述
由于各种原因导致我国焦虑症这种疾病的发病率越来越高。目前，诱发这种疾病还不明确，存在很多的争议。但是，专家认为该疾病与很多因素有关。比如说生活的压力，本来就有高血压，冠心病等等。都能诱发焦虑症这种疾病。焦虑症在临床上又可以分为两种情况。急性焦虑症和慢性焦虑症。但是，临床上更多见的一般是急性焦虑症这种疾病。
二、步骤/方法：
1、 急性焦虑症和慢性焦虑症。没有本质上的区别。如果是发病时间大于六个月还没有治愈的话，一般可以诊断为慢性焦虑症。但是，不管是急性焦虑症还是慢性焦虑症。其病理变化是一样的。症状基本相似。焦虑症的患者都会有呼吸困难，头晕，心悸，四肢无力，出汗等症状。
2、 焦虑症患者的焦虑情绪是一种没有明确的原因导致的。患者自己往往会体检到一种极为痛苦的感觉。躯体上会有一些不适的症状。比如，肌肉紧张等等。甚至有些患者认为自己身体那个功能出现问题等等。
3、 根据统计现实，我国焦虑症患者有年轻化的趋势。一般多见于急性焦虑症。患者发病的时间比较短，很少有超过半个小时的，一般都在数分钟或者十几分钟左右，不用治疗，患者可以自己缓解
三、注意事项：
这种焦虑症在临床上又可以称焦虑性神经症。最主要的由于心理压力导致的一种疾病。所以，治疗心理问题，是还疾病的关键因素。药物治疗的话，只能起辅助作用，帮助该患者减少焦虑。
【焦虑症呼吸困难怎么回事】相关文章：
白领年末焦虑症01-09
呼吸变快怎么回事01-07
针灸晕针怎么回事01-16
胸闷是怎么回事01-18
心累是怎么回事01-06
梦见情敌怎么回事01-13
梦见烧纸是怎么回事01-12
女人肚子脂肪多是怎么回事 01-08
手指上有白点是怎么回事01-18
眼角里很红怎么回事01-14
