游泳为什么要戴泳镜
游泳为什么要戴泳镜，泳镜是水上运动中一种健康器材，特别是在游泳的过程，戴上游泳眼镜，不仅可以在水下拥有清晰的视野，同时还可以预防水进入眼内，是游泳运动的必备单品，本文内容是游泳为什么要戴泳镜。
游泳为什么要戴泳镜1
游泳池的水为保证水的质量，需投放消毒药、调节pH值、沉淀药、灭藻药等化学物质。同时，空间许多尘埃坠落游泳池，造成泳池水中有许多微小游离杂质物。在游泳时，不戴泳镜的情况下，眼睛浸泡在化学水物中，眼睛会受到伤害。眼睛直接冲击泳池中的消毒药粉末、尘埃（尘末）等微小游离杂质物，这些微小物质，进入眼睛，也会对眼睛有伤害。戴泳镜游泳，可以减轻水对眼睛的一些压力，同时睁开眼睛时，无心理障碍。也可避免眼睛疾病的传染。
还有不少人会戴着隐形眼镜去游泳，这其实也是很危险的事情。很多配戴过隐形眼镜的人都知道隐形眼镜接触水后会很容易脱落，在游泳的时候遇水更容易脱落了，游泳时即使佩戴泳镜也很难保证眼睛一定不会进水，进水后用手一揉，就容易发炎，而隐形眼镜会使眼睛干燥，进一步增加眼睛发炎的概率。所以游泳尽量不要戴隐形眼镜，若你是“近视一族”，在游泳时选择有度数的近视游泳眼镜。
其实，带戴泳镜还有以下好处：
游泳时戴的眼镜，也就是泳镜，它的镜片是平行的，可以保证你不论是在水下还是水上，都可以拥有清晰的视觉，同时也不会出现视物变形等问题。
在室外游泳时难免会受到太阳光紫外线的照射，戴上泳镜可以抵抗紫外线进入眼内，避免了眼睛受到伤害，提高你在水下视野的宽阔度。
由于水面的折射率与空气中的折射率不一样，所以在游泳时不戴眼镜的话，视物就会出现模糊，会影响游泳时的效率。
泳镜是水上运动中一种健康器材，特别是在游泳的过程，只要紧扣于眼部，就可以在水下拥有清晰的视野，同时还可以预防水进入眼内，是游泳运动的必备单品。所以游泳时不要忘记带上您的泳镜哦！
游泳为什么要戴泳镜2
游泳池的水为保证水的质量,需投放消毒药、调节pH值、沉淀药、灭藻药等化学物质。同时,空间许多尘埃坠落游泳池,造成泳池水中有许多微小游离杂质物。在游泳时,不戴泳镜的情况下,眼睛浸泡在化学水物中,眼睛会受到伤害。眼睛直接冲击泳池中的消毒药粉末、尘埃(尘末)等微小游离杂质物,这些微小物质,进入眼睛,也会对眼睛有伤害。
游泳要如何保护眼睛
1、游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所。
2、游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水,游泳过程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。3、游泳时不能戴隐形眼镜,潜水时尽量把眼睛闭上,有条件的,游泳时最好戴游泳防护镜。
4、在游泳活动中尽可能不用手搓揉眼睛,患有高度近视者不能头朝下跳水,以免引发视网膜脱离。切记游泳后,及时用干净水洗脸、洗澡,并点滴抗生素眼药水一次。
游泳要注意哪些事项
1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的`都不宜下水游泳,以免发生意外。
游泳后吃什么食物好
1、水果蔬菜
游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。
2、粗粮面包
游泳后可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了,毕竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。
3、燕麦粥
无糖的燕麦粥,里面放一些低脂的牛奶调和一下,吃一点,会对身体特别好,也有利于饱腹感的恢复。
4、蔬菜沙拉
可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐。只是,不要用奶油,用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下,就可以很好吃了。
游泳时怎样预防腿抽筋
应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。
准备活动应充分:先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴,就可提高身体对冷水刺激的适应能力,从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。
发生抽筋不要慌:游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。
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