孩子夏天运动的好处
孩子夏天运动的好处，夏天是活力四射的季节，大部分孩子的运动时间是在 体育课上，对孩子身体发育来说这是远远不够的，那么可以陈小爱你在干酷爱运动起来，下面来看看孩子夏天运动的好处？
孩子夏天运动的好处1
增强食欲，促进消化系统功能
夏天气温较高，孩子食欲受到影响，很多孩子出现厌食和饮食不规律等问题。这些不良的反应会严重阻碍孩子的身体发育，适度的运动就是解决该类问题的最好方案。运动会消耗掉不必要的热量，增加孩子的食欲，帮助孩子的生活形成良性循环。
提高睡眠质量，骨骼才能“长高”
夏天是孩子一年中睡眠质量最差的季节。骨骼的生长主要发生在夜晚的睡眠中，因此，保证夏季良好的睡眠质量就变得极为关键。每天适度运动会消耗孩子过剩的体力，减轻精神上的疲劳，睡前再洗一个热水澡，睡得香的孩子会长得更高。
提高呼吸系统功能和心肺耐力
夏天的时候，气压最低。在夏天锻炼，呼吸的深度会大大增加，在夏季运动可以更好地提高呼吸器官功能，增加血氧含量，心肺耐力也将会得到最大程度的锻炼。
夏季是我国空气最好的季节
根据我国的气候特点，夏季是大部分地区空气质量最好的季节，持续的东南季风会带来清新的空气。秋冬的雾霾和春天的花粉等问题会明显减少，甚至消失。总之，夏季的'户外运动非常值得期待。
夏天是人新陈代谢最快的季节，也是孩子身体发育最快的季节。在这个季节里，合理适度的运动可以在很大程度上促进孩子的身体发育。
孩子夏天运动的好处2
体育锻炼会给孩子带来什么好处？
减少肥胖症的可能
帮助骨骼，肌肉，韧带，以及肌腱的发育
增强身体协调感和平衡感
有助睡眠
增强自信心
增强社交、合作和领导能力
1、运动更健康
夏天运动可以排毒，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出。
2、运动更快乐
运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮的成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要。
3、运动更美丽
运动可以使女性焕发更大的魅力。跑步可以使你保持良好体形，坚持锻炼的女性在55岁后，和30多岁运动不积极的人相比，脂肪增加量仅仅是她们的四分之一。坚持锻炼可以有效改善形体，增强女性的自尊和自信。
孩子夏天运动的好处3
夏季运动的优点
可以促进生长发育
在人体内，骨骼不断地进行着新陈代谢。在适当的营养保证下，体育锻炼可以促进身体发育，促进骨骼和肌肉发育。
可以增加食欲、减少厌食
在长期临床实践中，发现个矮的儿童往往食欲不佳。运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲，而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。
可以改善睡眠
充足的睡眠有利于生长激素的分泌，对生长发育有显著的作用。运动可以使人处于一种精神愉悦状，肌肉放松，更易入睡。特别是学习压力较大的儿童，适当的运动可以够缓解学习中的压力，有助于学习和休息。
哪些运动有利于长高
游泳 游泳是一项很好的全身性体育运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重力影响降低，游泳可以锻炼人们的心肺功能，重要的是许多关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，还能加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，有助于长高。
跳绳 跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进儿童长高。建议每分钟跳100-120下，2-3分钟休息一次，总共跳绳时间在20～30分钟左右，具体根据孩子自身情况。可以不用一气呵成，贵在坚持。为了增加趣味性，家长还可以和孩子比赛跳。
骑车 户外运动，能充分地接触大自然，户外清新的空气，以及沐浴充足的阳光，对身体自然生长有很大的好处。再加上骑自行车，能促进儿童的手脚肢体的平衡能力，并且能增强儿童的运动天赋。所以经常骑车，在发展儿童腿部和足部肌肉力量的同时，可使儿童体格得以很好的发育。
球类 篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。有利于促进身体素质的全面发展，增强和提高孩子的生命活力。在打球的过程中，可以培养孩子的专注力，在熟练地弹跳、投球过程中，潜在的能使孩子长高。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。
跑步 跑步作为有氧运动，能够锻炼心肺功能、对促进生长激素分泌有重要作用，以慢跑为宜，每次约700-1000米。循序渐进，量力而行，逐渐增加。
摸高 原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
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