穿鞋脚后跟磨损
你的穿鞋脚后跟磨损严重吗？大部人穿鞋都会有磨损的，为了预防脚后跟磨损，更好的保护好鞋子呢，下面就一起来看一看小编整理的最有效的动作吧，说不定还能达到改善穿鞋脚后跟磨损的情况。
穿鞋脚后跟磨损1
通过姿势进行校正：走路时，抬头挺胸，有意识的选择前脚掌先落地！其实前脚掌的弹性很好，不管是跑步还是走路，用前脚掌落地，可以在很大程度上缓冲地面对人体的冲击力！对保护关节非常有用！这个方法，既可以让自己走路姿态变得更漂亮，还能不费鞋！
降低鞋子磨损方法
1、鞋子分场合穿。根据当天日程，选择最合适的鞋子！鞋子不只是为了搭配衣服而存在的，重要的是考虑当天的行程！穿着皮鞋高跟打个车看个电影当然没问题，但是如果要压马路逛街几小时，甚至出去玩一天！鞋底不但磨得快，还会脚疼，这就是没有选对鞋！
2、钉鞋掌。鞋底如果没有耐磨材质，建议大家拿着新鞋子到鞋店，去钉一层耐磨鞋掌。薄薄一层皮，不但能把鞋子的耐磨性提升百分之七八十，还能降低鞋子噪音，对于硬底鞋，还能增加吸震效果！这也是预防鞋子磨损最方便有效的一个方法！
3、坚持品牌。如果你穿过鞋底耐磨效果特别好的鞋子，记住这个牌子，或者鞋底材质（这个鞋盒上或者产品介绍上都会有）！以后就认准这种材质、或者这个牌子就可以了！如果这双鞋子你穿着也特别舒服，不要犹豫，再多买一双替换穿！
4、足部放松练习。放松足底最简单的一个方法就是光脚踩网球（如果你有专业的按摩球就更好了）！站在凳子上或者坐在凳子都可以，脚底稍微用力踩网球，前后滚动。脚底痛的地方要重点按压，多踩踩，每个地方踩半分钟，有空就多练习！这个方法，可以放松足底筋膜，矫正足底受力不均的情况。
穿鞋脚后跟磨损2
鞋子脚后跟内侧磨损怎么办？
鞋后跟磨损在生活中是很常见的'现象，有些人的鞋子是两侧磨损，有的人是脚跟磨损，有些人是鞋后跟内侧磨损的比较严重，这种情况就需要引起重视。长期的磨损会伤到我们的脚，鞋子的使用寿命也大大降低，根据不同的情况，需要采取不同的措施进行矫正。鞋子脚后跟内侧磨损怎么办？
1、 在脚后跟磨破皮以后，首先要对脚后跟进行消炎杀毒，您可以先将脚后跟清洗干净，然后使用棉签蘸一些酒精或者碘伏，轻轻的擦拭脚后跟，消除破皮部位的细菌。最好是不要穿鞋和袜子，让脚后跟能够处于空气流通的状态，如果一定要穿鞋和袜子的话，注意穿透气性高的。最后如果脚后跟磨破皮，已经影响到行走的话，那么可以在破皮部位贴上创可贴，也是能够起到一定的帮助。
2、 脚后跟磨出水泡最关键是鞋的问题。在许多时候，新鞋都会有些磨脚的情况，这是因为新鞋比较硬，和脚不契合，穿上就会导致磨脚的情况出现，轻的只是会让脚变红，重的就会导致脚上起泡、破皮的。如果鞋子磨脚，可以把磨脚的地方反复的捏一捏，这样就可以让这个地方变软，再穿的时候，磨脚的情况就会缓解的。也可以用白酒或者白醋润湿磨脚的地方，然后用手轻轻的捏揉这个地方，就会让鞋变软的。
3、 一般人走路时身体都不是绝对平衡的，所以鞋子有磨损是很正常的，“只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张都不用太在意。”鞋子磨损在所难免，但如果每双鞋在短时间内都磨损严重，就要注意是否是身体的关节出了问题。要养成一个良好的走路习惯，克服自己过去的不良走路方式，尽量用脚后跟到脚掌着地次序的走路方式，可使鞋的受力面均衡就能大大减轻鞋的磨损，这样既养成了一个良好的走路习惯，又能保持一个好的身姿。
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