孕妇肚子胀气怎么办
孕妇肚子胀气怎么办？平时肚子胀气不舒服的时候会吃些健胃消食片来缓解，但是孕妇由于孕激素的影响，内分泌会出现紊乱，肠胃也会出现肚子胀气的现象。那么孕妇肚子胀气怎么办？下面大家一起来了解一下，孕妈妈们可以收藏起来哦。
孕妇肚子胀气怎么办1
孕妇肚子胀气怎么办？
1、多餐少数
防止胀气的榜首过程，要从饮食下手。专家以为，胀气时，胃部现已很胀了，假如又吃下许多食物，就会形成胃部作业量过大而胀得更凶猛。因而，可采纳一天吃 6-8餐的办法进食，不要一下吃太多食物。别的，也不要光吃流质的食物，由于流质食物关于肠胃来说，并不好消化，最好挑选半固体的食物，如奶酪等。
2、多吃纤维素
蔬菜、生果能够多吃一些，像是在榜首孕期时，宝宝需求很多蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且简单使肠胃不适的食物，需求量较少，也不必多吸取。别的，能够恰当取得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来历，也能够从肉类中取得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的挑选。
3、多喝开水
假如大肠内累积太多粪便，一向堆积，胀气就会愈加严峻，所以有必要要有满足的水分，促进排便。主张孕妈妈多喝温水，不要喝冷水，这样会形成肠绞痛，并会使得子宫缩短。此外，气泡式、刺激性的`饮料也要防止，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多按摩
当肠活动欠安时，可通过按摩协助肠活动，提示孕妈妈们，一般子宫都坐落腹部中心，有些妈妈由于不了解肠胃方位，会按摩到子宫，如此一来，会形成子宫缩短。因而，当孕妈妈有出血或子宫缩短的状况，就要当即中止按摩。
正确按摩办法
饭后1小时后，悄悄趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4-6次。
从右上腹部开端，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，牢记不能按摩中心子宫地点部位。
5、多漫步
漫步也是促进肠活动的好办法，只需是身体健康、正常，没有早产风险的孕妈妈，都能够在饭后30分钟至1个小时后，到外面漫步20-30分钟。假如邻近没有合适漫步的场所，也能够在家里来回走动，相同能到达漫步的作用。专家提示，孕妈妈合适轻松的运动，所以漫步时只需渐渐走即可，一起也能协助排便和排气。
孕妇肚子胀气怎么办2
孕妇肚子胀气应该怎么办？
一、少食多餐，孕妇肚子胀气的情况下胃里早已撑胀，这时不应该吃太多的物品，最好是的方式便是少食多餐。能够将一日三餐改成一天6～8餐，那样不用一下子吃太多的食物，一次只吃一点，胀气的症状就不容易那麼显著了。此外，不必吃非常容易造成 腹胀的食物，也不必吃不太好消化吸收的食物，不然会加剧病况。
二、多喝白开水，孕妈妈如果有便秘症状，肠子之中累积了许多 的排泄物，一直沒有排出去，这也非常容易造成 肚子胀气。这个时候应当要多喝些温开水，给人体填补充足的水份，改进便秘症状，推动排便排出来。那样还可以减轻腹部胀气的症状。
三、多吃含有甲基纤维素的食物，孕妇肚子胀气，还应当要多吃些含有甲基纤维素的食物，例如新鮮的蔬菜水果、新鲜水果等。摄取充足的甲基纤维素能够加速胃肠的肠蠕动速率，尽早排出来排泄物，也可以合理的减轻胀气的症状。怀孕期，小宝宝必须的蛋白比较多，能够不用吃那么多的淀粉类食物食物，这类食物非常容易造成腹胀。
四、适度的推拿，当胃肠功能状况欠佳的情况下，也会造成 肚子胀气，此刻能够试着用推拿的方法来处理。但是孕妈妈较为独特，推拿以前要先选准部位，千万别推拿到孑宫，不然得话会导致宫缩。
五、紫苏叶熬水，用紫苏叶来熬水喝也是能够减轻肚子胀气的，孕妇能提前准备适当的紫苏叶，再加适当的水，占比和份量没什么限定，将其熬煮以后喝下，能够理气、健脾胃，改进腹胀病症。
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