孕妇怎么样祛湿快
孕妇怎么样祛湿快，怀孕时是一个艰辛而漫长的过程，而孕妇在怀孕过程中有非常多的事情需要注意，比如饮食、运动，这些都有可能会影响胎儿的发育，而夏季到来，湿气很重，湿气过重也同样会影响胎儿，孕妇如何祛湿就成了需要关注的问题，下面为大家分享孕妇怎么样祛湿快，一起来看看吧。
孕妇怎么样祛湿快1
1、避免在潮湿环境逗留
体内产生湿气，很大一部分与环境有关，经常在潮湿的环境里逗留，就会令湿气侵入体内。孕妇要注意下雨天要减少外出，不要穿没有干透的衣裤，不要光脚踩地或直接睡在地板上，即使是夏天也不要过分贪凉，不要长时间吹空调，床单被子要经常晒一晒等，以免湿气入体，引起四肢酸痛。
2、坚持运动
孕妈妈孕期坚持运动不仅对胎儿的健康发育有好处，对孕妈妈的身体健康都是十分有益的。建议孕妈妈可以根据自己的身体状况做一些运动，如散步、简单操、家务等，运动后出汗都能起到排湿的小狗，坚持运动还有利于增强身体的抵抗力。
3、保证充足的睡眠
孕妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠充足，提高睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
4、通过食疗调理，祛除湿气
着凉后喝些姜汤。
春夏季节多雨，如果孕妈妈外出意外淋雨或者受风寒感冒，或者体内已经有湿气，建议取适量生姜与红糖一起用砂锅熬煮40分钟左右，趁热喝汤，能有效驱走体内湿气，还能祛风寒。
平时在做菜的时候，可以经常使用些姜、葱、蒜、洋葱等调味料，对去湿气也是有帮助的。
体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。
多喝清热祛湿汤。
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够祛湿，这是广东的'传统祛湿汤，适合夏天饮用。
少吃盐，多健脾。
日常饮食喜欢“重口味”的孕妈妈注意，生冷的食品，会令肠胃功能停滞；油腻、高糖的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，甚至发炎感染，重口味食物会增加对脾胃的负担，容易惹来湿气。建议孕期饮食上以清淡为主，同时要保证营养的全面补充并且多吃一些流质和五谷类食物。
孕妇怎么样祛湿快2
孕妇湿气重吃什么？
1、荷叶冬瓜煲老鸭汤
用鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。汤中鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。
2、冬瓜茨仁糖水
用鲜老冬瓜（连皮）一斤，生茨仁三两，黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。汤中老冬瓜甘清微寒，功能清热解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利湿，黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热，去暑湿。
3、塘葛菜煲生鱼汤
用新鲜塘葛菜三两，鲜生鱼半斤。先将生鱼剖肚去内脏，去鳞洗净。将鲜塘葛菜洗净。将二种食品共放瓦煲内，加适量清水，用中火煲汤；煲二小时后，加小量食油和盐调，饮用。汤中鲜塘葛菜能清热利尿，凉血解毒；中医认为生鱼能补脾益胃，利水清肿。二者合用，既能清凉又能滋养，实为暑天的一道靓汤。
4、苦瓜猪瘦肉汤
用鲜苦瓜半斤，切块，去核洗净。猪瘦肉三两至五两，切小块。将上二种食品，共放瓦煲内，加适量清水煲汤。汤中苦瓜，苦寒，能清热泻火解毒，猪瘦肉能滋阴润燥。合用功补兼施，既能清热解毒，又能润肤润燥。
5、石膏豆腐菜干汤
同生石膏二，鲜豆腐半斤，白菜干三两。先将石膏稍为打碎，然后用水洗净白菜干并作短时间浸泡。将三样食物共同放过瓦煲内加入适量清水煲汤。煲至豆腐块出现峰巢样小洞即可。加食盐少许调味饮汤。
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