月经来了吃什么好通血
你知道月经来了吃什么好通血吗？女性月经期间饮食需要合理搭配，可以多吃一些富含铁元素的食物，避免出现缺铁性贫血，下面是小编精心准备的月经来了吃什么好通血， 希望能够对大家有所帮助。
月经来了吃什么好通血1
月经期间吃什么好排污血
1、红糖
其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。
做法简单，将茶杯洗好，再挖入几勺红糖放入杯子里，倒入热水冲泡，搅拌均匀之后，等其稍微放凉以后就可以饮用了。
2、猪血
经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用。
建议多可以买些菠菜和猪血搭配，煮成汤食用，营养又美味。
3、红豆
红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的.是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
经期排污血食谱的做法
1、枣子汤
所需用料：准备好30G的黑木耳(干)，20粒红枣。
制作方法：
A、将干的黑木耳放入清水中浸泡，等到它变软了以后，用手撕成小方块备用。
B、再将红枣的表面清洗干净，切开后将果核挖掉，只留下枣肉备用。
C、最后将黑木耳方块和枣肉一起放入砂锅里面，加入几碗的清水就开大火炖煮。等到汤好了以后，直接喝汤吃枣就可以了。
2、苡米豆子粥
所需用料：准备好适量的苡米、红豆和红糖。
制作方法：
A、将苡米和红豆清洗干净，之后分别放入不同的盆中浸泡。
B、然后洗好锅烧一锅水，等水开了以后，倒入浸泡好的苡米和红豆一起熬煮。
C、最后等到食材都熟烂之后，加入一些红糖继续熬煮，直至糖融化了就可以起锅食用了。
月经来了吃什么好通血2
一、吃红糖
红糖是一种温性材料，在中医方面认为适当的在月经期间喝红糖水就能让身体获取充足的能量，达到温暖身体作用，还可以让气血流通更加通畅，血液循环速度增加，污水排出的速度自然也会更快一些。
二、吃红豆
红豆可以达到保护心脏，消肿利水作用，在月经期间适当的吃一些红豆能把毒素淤血更快排出，红豆里面含有铁元素，能够达到补血行气效果，如果女性有心血不足问题适当的吃一些红豆就很适合，可以熬煮一些粥来喝，美容养颜的效果也非常不错。
三、吃甜食
月经期间可以吃一些甜食促进污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月经期间糖分的代谢速度就会比较快，所以少量吃一些甜食还是可以的。
四、吃猪血
猪血可以产生一种物质来解除身体毒素，还能达到润肠通便效果，和有害金属微粒会发生反应而让身体里面的有害物质及时排出，所以月经期间适当的吃一些猪血就非常不错，还能补充微量元素解决头晕目眩问题。
五、吃绿豆
绿豆是可以解除毒素的，让身体里面的有害物质及时排出，让代谢速度有所提高，对于铅毒，有机磷农药毒，野菌毒都可以通过绿豆来解毒，绿豆对于缺乏维生素b2而出现的舌疮口炎以及缺乏维生素c而出现的坏血病也有很好的治疗作用。
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