吃荔枝干有什么好处

吃荔枝干有什么好处

　　吃荔枝干有什么好处？荔枝是一种营养丰富的水果，适当进食有益于身心健康，深受人们喜爱，荔枝干是用新鲜荔枝肉加工而成的一种水果，味道可口香甜，营养价值较高，今天分享吃荔枝干有什么好处。

　　吃荔枝干有什么好处1

　　1、功效作用

　　荔枝本身就具有开胃益脾、止呃逆、止腹泻等功效，因此荔枝干的好处作用也很多。荔枝干有益心肾、养肝血的作用。搭配不同的食材或药材还能做成各种药膳，例如荔枝干果和大枣各取7个，然后用水煎服，对妇女贫血有较好的疗效。另外小孩子每天吃10个左右的荔枝干能治疗小儿遗尿。

　　2、吃法介绍

　　生吃荔枝干是有一定滋补功效的，只是需要适量食用，否则容易上火。另外由于荔枝干能补血滋脾，有较好的滋补效果，所以荔枝干常被用到膳食中。例如荔枝干能炖莲子，炖红枣银耳，煲老鸭汤等等。既增添了膳食的风味，又提升了营养价值。

　　3、适宜人群

　　荔枝相比其他水果偏热性，多吃的话容易上火，并且引起“荔枝病”，所以荔枝干每次也要少吃些，特别是体质火旺的人最好不要吃。荔枝糖分高，糖尿病患者最好谨慎食用荔枝、荔枝干。而体质虚弱、贫血、病后津液不足的人吃荔枝、荔枝干就比较适宜。另外气虚胃寒、妇女贫血、小儿遗尿、老人五更泻等此类人群吃荔枝干对病症有一定疗效。

　　吃荔枝干有什么好处2

　　1、能够为机体补充丰富的碳水化合物，就是糖分，能够纠正肌肉的'疲劳，在恢复体力方面的功效非常明显；

　　2、从中医食疗角度上来讲能够养血健脾，对于病后体虚、脾虚泄泻、食欲不振、消化不良、呃逆不止的人，适当食用荔枝干有很好的养血健脾、促进消化的好处；

　　3、能够行气消肿，对于身体肿胀、外伤出血的人，适当食用荔枝干有很好的行气消肿的功效。

　　吃荔枝干有什么好处3

　　吃荔枝干有什么好处？

　　补益气血

　　这是荔枝干很重要的一个功效，荔枝干能够为人体补充铁元素，缺铁性贫血的患者就需要补充铁元素来促进血红蛋白再生，这样能够缓解贫血。另外，荔枝干对于气血两亏的人也是大有益处的。

　　提高肝功能

　　荔枝干中含有丰富的果胶、植物蛋白以及多种氨基酸和维生素，这些物质对肝脏是有益的，能够促进肝细胞的再生，提高肝脏功能，另外也能够减少毒素对于人体肝脏的损害。

　　提高免疫力

　　上面都说到了荔枝干含有丰富的蛋白质和维生素，这样物质能够增加人体的免疫功能，这样人体对于疾病的抵御能力就能够有所增加了。

　　养颜美容

　　经常吃荔枝干能够促进人体血液循环，让体内的毒素能够尽快排出体外，让肌肤变得更加的细腻、光滑，达到养颜美容的效果。

　　每天吃多少荔枝干合适

　　虽然吃荔枝干，对人体有很多好处，但也不是说吃的越多越好的。荔枝干性温，而且有燥热性，适量吃用确实能够强身健体，对身体有好处，但是过量吃用的话，就很容易上火的，这样对于健康是不利的。每天最好控制在10粒左右为宜，而且不要一次性吃10粒，可以分开几次吃的，或者用荔枝干来炖汤也是不错的。

　　荔枝干什么时候吃最好

　　在吃荔枝干的时候，不能选择在空腹的时候吃，除此以外，其他的时间都是可以吃荔枝干的。这是因为吃了荔枝干以后会促进胃液的分泌，而这样会使得胃部出现不适的。

　　荔枝干怎么吃最好

　　直接吃

　　新鲜的荔枝，人们吃的时候都是直接剥皮吃的，然后把核吐出来，其实晒干后的荔枝干也是可以这样子吃的。

　　泡水

　　将晒干的果实泡水喝也是一种不错的选择，用荔枝干泡水有助于开胃，在饭后泡上一杯荔枝干水是很不错的。

　　煲汤

　　在煲老鸭汤的时候，可以加入几粒荔枝干，能够让鸭汤更加的甘润清甜。而且有滋阴补气、补中益气的功效的。

　　炖莲子

　　一般来说，孕妇最好不要吃荔枝干，因为荔枝是热性的，孕妇吃了容易影响胎儿。但是如果用荔枝干来炖莲子，即使是孕妇也是可以吃的，因为这样能够降低荔枝干的热性，而且味道香甜，对于月经不调的女性，这也是不错的一道菜。

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