如何克服社交焦虑障碍
在日常生活中，有些人会因为性格的原因而变得害怕与人接触，有些人会因为过度的自卑而变得害怕与人交谈，不仅会影响到正常的生活，更会对身心健康产生影响。接下来小编分享了如何克服社交焦虑障碍的相关内容，文章希望大家喜欢！
寻找原因
要想改变这种情况，应学会寻找造成这一情况的根本原因。在日常生活中，每个人的脾气性格秉性等都不同，有些人生性比较活泼外向，遇事也喜欢与人分享或倾诉，有些人则生性比较沉闷内向，遇事喜欢自己一个人面对，久而久之是很容易变得孤僻甚至怪异的。建议在生活中应学会冷静的分析自己，认真的想一想自己为什么会患上社交恐惧症，是因为感情还是因为性格。
保持自信
要想改变这一情况，应保持自信。在我们的身边，总会有那么几个人过度自卑，要不就是随意的贬低自己，要不就是干什么事情都是一副唯唯诺诺的模样，不仅会影响到日常的生活与工作，更会对心理健康产生影响。建议在生活中可以根据自己的特长或者爱好来找寻一份工作，在工作中收获的成就感是可以很好的帮助你建立信心的。
勇敢面对
要想改变这一情况，应学会勇敢面对。社交恐惧症的一大典型特点就是会害怕自己成为别人注意的中心，或许是别人无意间的某一句话，或许是别人的.某种目光，都会让他们的内心变得紧张与恐慌，甚至会产生逃离这里的念头。建议在生活中应适当的洒脱一些，豁达一些。要明白，每个人都是在为自己而活。
学会真诚
要想改变这一情况，应学会真诚。患有社交恐惧症的朋友在面对陌生人的攀谈时，内心会本能的想要抗拒，甚至会直接用虚假的外壳将自己伪装起来，殊不知这样不仅会给人一种拒人于千里之外的感觉，更会直接影响到你们之间的关系。建议在生活中无论面对的是熟人还是陌生人，应学会用一颗真诚的心去与其进行交流。
转移注意力
要想改变这一情况，应学会转移注意力。当自己处于紧张状态时，可以做一些体育运动，如仰卧起坐，俯卧撑等。当自己处于害羞状态时，可以做数次深呼吸。当自己与别人在一起时，可以在手中握一些东西，如一本书，一条丝巾等。当自己处于紧张状态时，可以做一些放松身心的动作，如听歌，按摩等。
放开自己
要想改变这一情况，应多参加一些社交活动。有些人在患上社交恐惧症之后会将自己封闭起来，要不就是整日宅在家里，要不就是不与别人进行真诚的沟通，不仅会影响到日常的生活与工作，更会对未来方向产生影响。建议在生活中应多参加一些社交活动，如朋友聚会，公司年会等。
生活规律
要想改变这一情况，应尽量保持生活的规律性。在日常生活中，有些人会因为工作的原因而昼夜颠倒，要不就是成天的加班，要不就是三天两头的出差，不仅会对身体健康产生影响，更会影响到心理的健康。建议在生活中应根据自己的实际情况来制定一些合理的生活计划，如几点起床，几点睡觉等。
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