冬天泡脚有哪些好处
我们都知道冬天泡脚不仅能整个人都暖和和的，适当泡脚也是一个不错的养生方式，那么冬天泡脚有哪些好处，今天就让我们一起来探讨一下吧。
冬天泡脚有哪些好处1
1、促进血液循环。
泡脚有助于促进足部的血液循环，加速身体新陈代谢的能力，能缓解手脚冰冷的症状，特别是晚上睡觉前泡脚，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
2、刺激足部穴位。
中医认为，足部是三阴经、三阳经的.起止点，与全身脏腑经络有着密切关系，热水泡脚有助于调整脏腑功能，可起到增强体质的作用。
3、祛病强身。
冬天身体受到风寒的侵袭，容易发生感冒，而通过泡脚则能加速体内排寒，能起到抵御寒冷的作用，令人不容易感冒。另外，泡脚可令血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血现象，从而缓解头痛。
泡脚时，这些事项要注意！
首先，泡脚水的温度不宜过高，一般水温在40℃~45℃之间即可，而且水温最好浸到小腿，这样才能起到良好的保健作用，浸泡时间控制在30分钟以内。
其次，饭后半小时不宜泡脚，泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。如果在泡脚时出现胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
最后，对于足癣患者、糖尿病患者、下肢静脉曲张患者、静脉血栓患者、高血压患者、心脏病患者老人、小孩等人群来说，泡脚要谨慎，以免加重病情或者影响身体
冬天泡脚有哪些好处2
1、时间不能过长
泡脚的时间最好控制在15—20分钟之内。时间太长会让足部的血液循环长时间保持在一个快速状态，血液会更多地流向下肢，造成心血管超负荷。
2、水温不宜过高
泡脚的最佳水温要保持在50℃以下，最好让双脚感到温热但却不至于烫脚。测试水温的时候，直接用脚去感知最适合的温度。
3、饭后半小时不泡脚
饭后半小时内，身体的大部分血液需要集中到胃部来帮助消化。经常饭后泡脚会导致消化不良。
4、用桶深底宽的木桶连小腿一起泡
泡脚要连脚带小腿一起浸泡在热水里，这时候就需要一个桶体较深的木桶。而且选择木桶有两个好处：一是更贴近自然，二是保温效果较好。
5、泡完之后记得按摩和保暖
趁着双脚发热好好按摩双脚，再穿好保暖的袜子，等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。另外，在一天当中，早晨和晚上泡脚都能达到很好的减肥效果。
【冬天泡脚有哪些好处】相关文章：
冬天敷面膜的好处有哪些01-20
打坐有哪些好处01-23
醋泡姜有哪些功效01-27
黄瓜的好处有哪些01-21
冬天敷面膜有什么好处01-16
冬天喝冰糖雪梨有什么好处01-20
女性吃生姜有哪些好处01-23
游泳的好处有哪些的01-16
双人瑜伽的好处有哪些01-27
女生有氧运动有哪些好处01-19
