秋季健康养生需要做好哪4个重点
秋季养生对于人们来说是相当重要的，大多数人都有养生的心，却没有方法。接下来小编整理了秋季健康养生需要做好4个重点的相关内容，文章希望大家喜欢！
注重养肺
从夏入秋，阳气转衰，阴气渐长。根据顺应四时的`养生原则，秋冬要养阴。中医认为，秋与肺对应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对病邪耐受性下降，易产生疾病，所以我们需要养阴、润肺燥。
调节情绪
在夏天出大汗过后，常常损耗过多，会出现体内营养水份不足。而开始进入秋季，气候日渐干燥，燥为六淫之邪，其性干燥，易伤津液。容易引起鼻咽干涩，皮肤干枯，大便干结，这种天气会令人心烦气燥。
适量运动
秋季刚至，湿热还没有完全退走，在这个时节健身锻炼应要避免运动量过大，动作过于激烈。尤其是中老年人，在相同的环境，相同的强度，中老年人能承受的强度远低于年轻人。如果运动量过大，动作过于激烈，很容易受伤，或引起心脑血管的意外。
饮食调养
秋季天高气爽之时，我们也应开启“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳之收敛，早起以肺得以舒展，以防收敛之太过。天气变化无常，衣着也不宜过多过少，否则会影响机体的适应能力，容易感冒生病。
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