健康与养生秘方大全
1、酸奶可助减肥，午饭前喝杯全脂酸奶，可带来饱腹感，预防饮食过量，晚餐以一杯酸奶和一盘炖煮蔬菜代替普通饭菜，既能保证营养又可减少热量。
2、味精不宜摄入过多，每人每日摄入量最好别超过6克，否则会使血液中谷氨酸的含量升高，限制人体利用钙和镁，引起短期头痛、心慌、恶心等症状。
3、冬季开窗通风有讲究，80平米房间在无风或微风时开窗20分钟就能减少六成致病微生物；有重病患者需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯净化空气。
4、小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天，民谚俗称“三九四九冰死狗”，此时阴邪最盛，宜多食辣椒、南瓜等温热食物。
5、加湿器最好用纯净水或放凉的白开水，因为自来水中含矿物质和水碱，会磨损加湿器寿命；加湿器别放木质家具附近，否则家具易受潮。
6、汽车车窗玻璃冬季易结霜，主要因为车内外温差太大，晚上锁车前将车门打开几分钟，待车内温度降至与外界差不多时再锁，即可避免玻璃结霜。
7、青光眼患者不宜看3D电影，其逼真图像和震撼场面易引起瞳孔放大、眼压升高，致急性青光眼发作，观影时如头痛恶心，视物不清，应及时就医。
8、预防冻疮有妙招，多吃高蛋白及高维生素食物，用生姜片摩易患部位；平时反复搓摩双手、双耳及面部，坚持用热水洗手、洗脚，增强血液循环。
9、心血管患者冬天最好洗淋浴，不要泡澡，若泡澡时间不宜超过半小时，水温应保持在32℃至35℃，如感到头晕、恶心，马上到池外躺下休息。
10、喝牛奶会刺激青少年的荷尔蒙分泌，促进皮脂分泌，造成皮脂腺阻塞，使青少年的粉刺更加严重，有粉刺的青少年一天喝牛奶最好不要超过3杯。
11、面浮足肿的中老年人冬季宜多吃萝卜炖牛肉（三净肉），将牛肉切块加黄酒、姜、葱用砂锅炖熟，再加胡萝卜、白萝卜块，并使汤变浓，可益气养胃。
12、雪后要用温水洗车，雪中含腐蚀成分，车体被雪覆盖会受伤害；晚上停车熄火后，打开车门窗，待车内温度降至室外温度再关上。可防车窗结霜。
13、颈部受凉会诱发颈椎病，提醒您天冷时穿高领服装或用围巾加强颈部保暖；背部受风寒会引发呼吸系统和心脑血管疾病，最好穿件棉背心保暖。
14、冬季鼻腔容易干燥，甚至导致出血，在感到鼻干的部位滴几滴薄荷油可有效缓解，若发生鼻出血，可仰起头用双手拇指向鼻中方向按压以止血。
15、把200克鲜生姜切至米粒大小，放入有盖容器内，加适量蜂蜜拌匀后放阴凉通风处，每天食用半匙，嚼细吞食，每日3至5次，可治疗声音嘶哑。
16、花生酱含丰富的维生素A、叶酸、钙、镁、锌、铁等，孩子多吃有利于大脑发育，吃花生酱最好与含热量低的食品搭配，如全麦面包、蔬菜等。
17、过量吃粗粮会影响人体对蛋白质等物质的.吸收，孕妇、乳母及青少年等人群尤其不宜多吃，一般人每周宜吃五次左右薯类，每次最好别超一百克。
18、蔬菜用热水焯会损失其中的维生素等水溶性营养成分，在沸水中加盐，能减慢蔬菜营养成分扩散到水中的速度，一般大半锅水加半勺盐即可。
19、用墨水观测法看日环食可保护眼睛，即在玻璃上涂上墨或用烟熏黑，也可将适量墨汁倒清水中，待静置平稳后，通过水面的反光看太阳。
20、刷牙最好采用上下方向，尤其是中老年人，横向刷牙易致牙龈萎缩，受力强的牙齿易缺损，牙齿咀嚼面要来回多刷，这样可按摩牙龈增进血液循环。
21、美国研究发现，头痛感和人的视神经有密切关系，光线越高越容易头痛，建议头痛发作时将室内光线调暗或把灯熄灭，闭上双眼，做做腹式深呼吸。
22、适量食用醋能降低患高血压、动脉硬化等疾病的风险，但吃太多会刺激胃肠，每天最好不要超过20毫升，老年人要少吃醋，防止骨髓过度钙化。
23、泡温泉以每天10至20分钟为宜，34℃至36℃的微温浴能平缓情绪，泡的时间可稍长些；39℃至42℃的高温浴能促进新陈代谢，不宜长泡。
24、用抹布擦拭地板、家具、家电时，往洗抹布的水中加入些柔顺剂，能去除他们表面的静电，防止灰尘再被吸附，从而让室内空气保持清晰。
25、研究发现香蕉堪称水果中的“醒酒冠军”，它含有丰富的钾和足够多的果糖，这两种物质有助于保持人体电解质平衡，清理体内酒精，补充水分。
26、暖瓶装水过满不利于保温，因为水的传热系数是空气的4倍，如水过满，热量会以水为媒介传到瓶外，在热水和瓶塞间保留些空气热量散发更慢。
27、要让香菜保鲜，挑棵大、带根的香菜捆成小捆，包层纸后装入塑料袋，松散地扎上袋口，菜根朝上放阴凉处，随吃随取，几天内香菜都可保鲜。
28、蒸气消毒法是消毒婴儿奶嘴最安全有效的方法，用90℃至97℃的水蒸气，蒸12至15即可，这不仅不会破坏奶嘴，还可令其持久耐用。
29、大寒节气过后，此时节可食用姜汁牛肉饭益气和胃，在砂锅中煮粳米，待水快干时倒入用姜汁、酱油、花生油拌匀的。
【健康与养生秘方大全】相关文章：
冬季养生茶配方大全01-21
养生茶配方大全女性01-21
养生茶花茶配方大全01-21
泡养生茶配方大全01-26
收缩毛孔的独门秘方01-23
养生健康知识讲座主持词01-26
自己煮养生茶配方大全01-26
养生花茶的种类和功效大全01-26
抗衰老的秘方有哪些01-28
关于健康与美容01-18
