女性燃脂最佳时间
目前减肥这是大部分女生比较关注的事情，但是女性燃脂最佳时间你们了解吗？在燃脂的最佳时间去做运动可以事半功倍，但是大部分人不是很了解，小编给大家整理了女性燃脂最佳时间，希望对大家都有所帮助。
女性燃脂最佳时间1
一天中女性燃脂最佳时间：下午5:00~6:00或是晚上的8:00~9:00，如果时间允许，在3:00~5:00这个时间段也是比较好的。大多数女性选择运动的时间可能是在早上起床后，这个时候完全空腹状态，做运动很可能因为能源消耗太大，导致身体出现低血糖或低血压等问题，因此，即使选择早上做运动，也要保证，先吃一点东西垫垫肚子，在进行活动，早上做运动的时间推荐是早上7:00~9:00左右，这个时候早餐已经吃过，消化的也差不多在参与运动，能提高身体的代谢能力，避免体内垃圾囤积。
下午3:00~5:00这个时间大多数女性都是在工作，即使没有参与工作，可能也有其他的事情正在忙碌，所以很多时候无法选择这个时间段来提高运动锻炼，不过这个时间段真的是非常适合参与运动，这个时候午餐已经完全被消化，而晚餐还没有来临，所以，这个点，是身体新陈代谢最旺盛的时候，只要加强运动锻炼，适当的做一些有氧运动，晚餐，再瘦一些比较低热量的食物就能加快脂肪燃烧，促进肠道蠕动，对瘦身管理身材有很好的作用。
晚上8:00~9:00这个时间段进行运动，也是一天中女性燃脂最佳时间之一。这个时候晚餐的消化已经达到了很好的状态，参与运动可以完全释放一天所摄入的热量，而且，晚上没有工作和学习的心理压力，能完全放松的进入到运动的状态中，反而能提高运动减脂的效率。
女性燃脂最佳时间2
1、滑冰
滑冰对于协调能力的`锻炼是很有帮助的。
适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价：冬天的时候最适合做这项运动!
2、慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益。
适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
运动装备：运动装和跑步鞋。
运动花费：无;如果你不是很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。
运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。
3、高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。
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