如何不向亲人发脾气
如何不向亲人发脾气，亲人是这个世界上唯一对我们最好的人，但往往我们总是会将自己最暴躁的一面留给他们，但他们还是一如既往地对我们好，我们要学会如何不向亲人发脾气，温柔对待他们。
如何不向亲人发脾气1
1、动怒日记
当怒气难消时，不妨将自己的想法或感觉写出来，这样有助于整理思绪，并发现真正的感觉，因为，愤怒时的情感反应并不是我们真正的感觉。研究表明，善于把自己的感觉或所关注的问题写下来的人，要比那些只思考而不动笔的人健康快乐，而且我们把感觉写出来以后，愤怒的情绪就会有所减轻。
2、深呼吸或放松训练
人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变过来。因此，当你勃然大怒时，试着做几次深呼吸，看看效果如何。
3、加一些高体能的锻炼
建议男人在感觉不好或烦躁焦虑时，参加一些高体能的运动。大量的研究表明，运动对人的心理有镇静作用和抗抑郁的作用。跑步、打沙袋或网球、滑雪、游泳等激烈的体能锻炼，不仅能保持阳刚之气，增强自信，还能有效地舒缓情绪，减轻压力。
4、迟发怒的时间
当你发怒时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。
以上这些都是如何避免向亲人发脾气的很重要的`方法，只有我们学会这些方法，我们才能保证我们心理的健康，所以从现在开始大家一起学习如何避免向亲人发脾气吧。
如何不向亲人发脾气2
1、当感觉到内心不愉快时，无论父母说什么，都要紧闭双唇。不愉快的时候，不要做任何回应，否则会脱口发脾气哦。
2、记住“是亲生的”这几个字。或许你们的交流出现了歧义，让你想要发火，这是记住你们是亲生的，不要出口伤人。
3、看下父母褶皱的脸庞。想要发脾气的时候，看下父母的白头发和褶皱的脸，可能就觉得自己过分了。
4、和父母保持一定的距离感。过近的关系，久了就容易出问题了，这时不妨分开一下。
5、多想一下自己还能和父母相处的时间。父母不容易，随着年纪的增大，你们相处的时间也越来越少了。
6、少说话多做事，用实际行动好好对父母。不管父母如何唠叨，记住是自己的父母，好好对他们，别让自己后悔。
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