1到3岁宝宝营养食谱有哪些
1到3岁宝宝营养食谱有哪些？小孩子的饮食是很重要的，现在的家长都比较总是孩子的饮食，其中营养食谱是可以是要根据孩子的体质来做的，下面小编分享1到3岁宝宝营养食谱有哪些？
1到3岁宝宝营养食谱有哪些1
1、鲜肉土豆泥：土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。调料 ：料酒、盐、植物油各少许。
做法：猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
2、蛋黄炒南瓜：南瓜100克、咸鸭蛋黄1个（注意：蛋黄要黄色不要红色)。调料：植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
做法：将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。南瓜去皮、子，切成薄片。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。
3、香菇玉米粥：玉米，火腿，大米，胡萝卜，香菇。
做法：把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的'是罐头的；香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。感觉快熬好的时候（大概20分钟)，放入火腿丁。再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
宝宝六个月食谱
最简单的宝宝六个月食谱就是做一些粥和面条，但为了配合宝宝对营养和口味的需要，可以做一些改变，比如在普通的大米粥里放点地瓜或土豆，又比如在玉米棒渣粥内放一些油菜、土豆、西兰花、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼肉、虾等，又比如在普通面条里放一些胡萝卜、菠菜、香菇、西兰花、油菜、鹌鹑蛋花、鱼肉、虾等。为了让新妈妈做得开心，宝宝吃得舒心，小编特意搜寻了几款宝宝六个月食谱，各位妈妈可以跟着做哟。
宝宝六个月食谱一、什锦果泥
材料：哈蜜瓜两汤匙，香瓜两汤匙，香蕉1/4根。
做法：将所有水果洗净去皮，再用汤匙刮取果肉，然后把果肉压碎成泥状即可。
宝宝六个月食谱二、鸡肉菜汤
材料：鸡肉末4g，切碎的葱头4g，鸡架汤少许
做法：把鸡肉末放容器内研碎至光滑均匀为止，然后鸡肉、碎葱头一起放入锅内，并加入鸡架汤共煮成粘稠状。
宝宝六个月食谱三、土豆粥
材料：米饭（宝宝用碗)二分之一碗，中等个儿土豆八分之一个，水、盐适量。
做法：土豆去皮洗净后切成1厘米大的小块，放水中煮软备用，洗净米入锅煮熟，煮好后再加入备用的土豆，并加入少许盐调味，然后再煮5分钟即可食用。
宝宝六个月食谱四、茄子肉
材料：猪肉末10g，切碎的茄子10g，白糖、海味汤、豆酱各少许。
做法：茄子削去皮后切成小块过水焯一下，然后和肉末一起放入锅内，再加入海味汤煮，片刻后，放入适量白糖和豆酱，用中火煮至汤不多为止。
宝宝六个月食谱五、蔬菜猪肝泥
材料：猪肝8g，牛奶5g，胡萝卜4g，菠菜2g，白酱油4g。
做法：胡萝卜煮软研碎，菠菜叶加少许盐煮后切碎，加上切碎的猪肝、胡萝卜泥一起放入锅内，加入白酱油后用文火煮，停火前加入牛奶即可。
宝宝六个月食谱六、花样鸡蛋
材料：鸡蛋1个，蛋黄酱4克，切碎的芹菜少许。
做法：把鸡蛋入锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半，把蛋黄取出和蛋黄酱搅拌均匀后填入蛋白槽内，再撒上少许芹菜末，即可食用。
什锦果泥、鸡肉菜汤、土豆粥、茄子肉、蔬菜猪肝泥和花样鸡蛋是本文介绍的宝宝六个月食谱，这几个食谱充分考虑了宝宝六个月时的营养需求，既美味又营养，各位妈妈在给宝宝准备辅食时，不妨可以考虑一下本文介绍的这几个食谱。
1到3岁宝宝营养食谱有哪些2
儿童营养食谱有哪些
第一天
早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜。
晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个。
夜餐：鸡汤鸡丝馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
第二天
早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜。
晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个。
夜餐：菜肉馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
第三天
早餐：花样馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜。
晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个。
夜餐：健脑粥1.5两或牛奶1杯+点心。
健脑粥适用于备考期间因气候炎热、用脑过度、精神紧张造成的失眠、胸闷、心悸、气短、头晕、虚弱等症状，可用粳米100克、胡桃仁10克、百合10克、黑芝 麻10克、大枣10枚、莲子10克、桂圆10克，加水适量煮粥，后6种食品可调换增减，可以起到很好的养心安神和养血益智保健作用。
第四天
早餐：麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜。
晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个。
夜餐：紫菜馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
第五天
早餐：豆包2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、小鸡炖蘑菇、烩三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜。
晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、熘肝尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猕猴桃1个。
夜餐：骨汤荠菜馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
第六天
早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜。
晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、红枣焖羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1个。
夜餐：鸡汤鸡丝馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
第七天
早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、苹果1个。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、芫荽爆里脊丝、火腿木耳、双色菜花、海米烧扁豆、西瓜。
晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、沙锅丸子小白菜、鱼香肉丝、芹菜香干、香蕉1个。
夜餐：三鲜馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
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