方便面不健康

方便面不健康

　　方便面不健康 ，现今生活中，许多人不想做饭或者教外面，就会吃泡面。而泡面是一种非常美味美食，即使大家了解方便面不健康，还是很受大家欢迎。下面是方便面不健康的内容！

　　方便面不健康1

　　方便面中的钠含量超标严重

　　一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。有科学家研究发现，吃一碗方便面相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。

　　中国农业大学食品学院副教授范志红说：“不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%。

　　经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。对于女性来说，不但对皮肤不好，还会加重经前综合征。”

　　怎样健康吃方便面？

　　方便面因方便而来，尽管不健康，但完全不让大家吃方便面也不现实，因此专家建议，如果要吃，最好只吃面不喝汤，或者每次只放料包的1/3，一包当三包用。

　　另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以冲淡各种添加剂对人体的危害。食用前也要检查一下，除要注意是否过期外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼表面变色，或闻到有“哈喇”味，说明已经变质了。

　　另外，提醒，很多方便面看起来表面油油的，这是因为在面饼表面都有蜡层，这些蜡层吃了后对身体不好，所以，学生朋友们最好在每次吃之前，用温水泡一泡，再倒出水，把这些蜡层过滤掉再吃比较好。

　　吃方便面容易让身体受到哪些伤害呢？

　　1、引发肥胖

　　长期进食方便面容易引发肥胖，因为方便面属于油炸食物，其热量比较高，长期大量进食方便面有可能会摄入过多的热量导致肥胖明显，在体重发生变化时带来的负面影响显著。

　　因此，想要控制好体重，防止肥胖这种现象产生，最重要的就是少吃方便面，选择其他健康的食品获取营养。

　　2、容易上火

　　经常吃方便面是不好的行为，可能会导致身体上火明显。因为现在很多的方便面为了迎合人的口味会加入很多麻辣的调味料，经常吃这些麻辣的方便面很容易上火。

　　本身方便面就属于油炸食物，热量高容易上火明显。因此，想要维持身体健康，防止上火这种现象，平时应该注意饮食的科学合理，少吃方便面。

　　3、降低大脑功能

　　经常进食方便面有可能会让大脑功能下降，这是显著的负面影响。因为方便面营养价值低，里面含有的营养成分比较少，长期进食方便面有可能会因为某些重要营养物质缺乏导致大脑功能下降。

　　这样大脑需要的营养无法及时提供，其机能降低之后就会阻碍大脑的健康。因此，想要维持身体良好状态，不能够经常吃方便面。

　　4、影响肠道健康

　　长期进食方便面有可能会导致肠道功能受影响，因为方便面是油炸食物，本身热量高，摄入过多对肠胃健康不利，特别是一些麻辣口味的方便面对肠胃有较明显的刺激性。

　　很多人长期只吃方便面，有可能会导致消化功能受损。因此，想要维持肠胃健康状态，不能够长期进食方便面。

　　5、诱发慢性疾病

　　经常进食方便面有可能会导致某些慢性疾病出现，特别是血压，血糖等发生变化的概率会明显增高。因为方便面是油炸食物，热量高容易肥胖，而且里面有很多的调味品，添加剂摄入过多，对这些指标的稳定不利。

　　因此，想要保持血压和血糖的稳定状态，不能够经常只吃方便面。

　　6、加速身体衰老

　　长期进食方便面还容易加速身体衰老，在保养身体过程中应该注意营养物质提供，这样才能维持身体健康状态，积极对抗衰老。

　　很多人长期吃方便面，这些食物的营养价值较低，摄入了里面的油脂过多很容易影响身体健康，而且过氧化物摄入过多之后容易加速身体衰老。

　　方便面不健康2

　　随着生活节奏的.加快，许多人在工作中非常忙碌和疲劳，有时甚至没有时间做饭。许多人直接吃方便面是因为他们忙于工作，没有时间做饭。一包方便面加热水，几分钟内就能做出“世界上最美味的”方便面。

　　对许多人来说，方便面不仅经济和方便，还能在一定程度上让味蕾得到享受。很多人如果有一段时间没吃，还会很想念它，尤其是在深夜，方便面也是一种让人馋虫泛滥的宵夜。

　　但是，生活中很多人都会告诉我们说“方便面虽然好吃但是他不健康，吃一包方便面得排7天毒。”但事实真的是这样吗？

　　吃方便面，到底好不好？医生来告诉你实情

　　1、方便面里面防腐剂有很多？

　　事实上，油炸方便面的含水量几乎为零，微生物无法生存，因此不需要使用防腐剂。配套的蔬菜袋也经过了脱水处理，酱袋含盐量很高，同样也不适合微生物的生存。在这种情况下，制造商没有必要额外花钱添加防腐剂。

　　当然，即使有防腐剂，也没什么大不了的。

　　根据食品安全标准，方便面中添加的防腐剂含量在规定范围内。例如，一些高端版本的方便面含有肉泥或泡菜等成分，其中经常添加微量亚硝酸盐或焦亚硫酸酯和其他防腐剂，但它们会被身体迅速代谢，不会影响你的健康。

　　2、方便面会损害我们的肝脏？

　　方便面中有两种物质，苯甲酸钠和碳酸氢钠，它们确实影响我们的肝功能。但这并不像互联网上说的那么严重。戒毒一个月是胡说八道。当我们选择方便面时，我们应该选择那些著名品牌，并在正规超市购买。

　　在一般情况下来说，在超市买的正规厂家生产的方便面，我们的身体大概需要两三个小时就可以消化和吸收掉，和通常吃的食物没什么不同，所以，食用正规厂家生产的方便面并不会损害我们的肝脏。

　　3、方便面会助长癌症的发生？

　　很多人说“吃方便面会导致癌症的发生，方便面都是地沟油做的。”其实这在一方面是想让我们少吃垃圾食品，但并不代表方便面真的是地沟油做成的，只要方便面是由正规制造商生产的，用地沟油生产的可能性就很低。

　　毕竟，我国对食品安全有着极其严格的要求。

　　方便面虽然好吃和方便，但也要注意这些

　　1、不要经常食用

　　方便面非常方便美味，也含有一些营养物质，但是对于正常的饭菜来说还是有些少的。而且，还有很多我们日常所需的营养物质是方便面当中所没有的。

　　除了营养问题之外，经常食用方便面还会在一定程度上导致肥胖的产生，因此，平时我们应该尽量多吃饭菜，合理的饮食和均衡的饮食是最健康的。

　　2、尽量煮着吃

　　煮的方便面比泡的方便面更有利于人体健康。由于煮方便面所需的时间更长，方便面中的有害物质会被分解和蒸发，而用开水泡的方便面则不能做到这点。此外，煮熟的方便面可以更好地让面饼吸水，变得更加美味。

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