顺产的小技巧
顺产的小技巧，对第一次生育的女性来说，分娩令人陌生又兴奋。顺产是最自然的一种生产方式，也是很多产妇会选择的方式，对于顺产来说是有一些技巧的，下面分享顺产的小技巧
顺产的小技巧1
第一点：要懂得用力，这时候用力太重要。
顺产首先必须身体达到一定的标准，否则医院也不会建议你选择顺产。如果你生的第一胎估计也不懂得什么技巧，其实这个时候一定要听医生的指导。当你感觉自己有种想要拉屎的感觉，那么说明宝宝快要出生了。不要把力气都用在了大喊大叫，应该憋足劲，把力气都用在全身，让宝宝尽快出生。大部分护士也会在旁边替你加油，所以一定要有足够的勇气。
第二点：懂得如何呼吸，否则很容易感觉缺氧。
可能你会说呼吸谁不会呀？只要是个人肯定需要呼吸。可是生宝宝有一套专门的呼吸方法，分娩中的呼吸法，这个是需要你分娩前两周就要开始练习，具有很好减轻宫缩的效果。所以提前做好准备，到时候让顺产变得轻松点。你可能处于孕期，如果想要顺产生下宝宝，那么最好学习下这套方法，非常有助于分娩。
第三点：孕期懂得适当运动，不要总是躺着。
运动不仅可以让分娩变得更加容易，还可以让胎儿和孕妇更加健康。好多准妈妈只要怀孕了，就很少选择运动，总是感觉会伤害到腹中的胎儿，其实一点都不会。轻度的运动非常有助于孕妇，像散步或者爬楼梯，这些运动方法的幅度又不大，轻松让准妈妈得到很好的锻炼。总是坐着或者躺着，自身的消化真的也会变差，更不要说身体脂肪会堆积。
顺产的小技巧2
产前吃什么有助于顺产
1、莲藕：
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、莴笋：
其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3、黄豆芽：
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、海带：
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
5、黄花菜：
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
顺产的小技巧3
怎样生孩子又快又不痛——产前准备
在孕后期的时候，因为行动越来越不方便，所以很多产妇就会呈现一种懒得动弹的状态，其实这样是非常不对的，如果在产前没有动起来，那么在生产的时候只能默默的忍受疼痛了，正确的做法应该是每一天都要进行适量的运动，可以在家人的陪同下进行爬楼梯或者是散步，增加肌肉的弹性，在生产的时候肌肉的张力较大，如果肌肉的弹性够好，那么宝妈感觉到的疼痛感就会少很多！
怎样生孩子又快又不痛——掌握节奏
生孩子也是有节奏的，疼痛是肯定的，但是在疼痛时候，宝妈们一定不要大喊大叫，打乱了自己的节奏，这样不仅仅会感觉到剧烈的疼痛，还有可能造成生产困难或者是一些其他的症状！所以宝妈们在疼痛刚开始的时候，就要憋着这样一股劲儿，然后跟着医生的.节奏走，这样才能够更加正确的用力，更快速的将孩子生下来！另外，生产时候的呼吸也是很有讲究的，我们可以在自己临近预产期的时候先练习一下，充足的产前准备可以让生产变得更加的顺利！
怎样生孩子又快又不痛——姿势很重要
在快要生产前，有一个很重要的步骤叫做开宫口，因为开宫口的时候也会感觉到剧烈的疼痛，所以很多宝妈们在这一步骤上面费了很多劲儿，等到真正要生产的时候，又没有足够的力量来支撑了，那么整个生产的过程就会变得又痛又长，所以我们需要找对正确的姿势来帮助又快又省力的开宫口，这样在生产的时候才能保留更多的力气！
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