孕妇可不可以吃猕猴桃吗
孕妇可不可以吃猕猴桃吗，猕猴桃是一种营养价值很丰富的一种水果，人们适当吃一些对身体健康很又益。有些孕妇想了解她们是否能吃猕猴桃，下面是孕妇可不可以吃猕猴桃吗的解释！
孕妇可不可以吃猕猴桃吗1
可以肯定的说，孕妇是可以吃猕猴桃的。
一天吃1~2是最佳的食用量，但切记不能空腹吃，饭前饭后1—3个小时吃都比较合适，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。而且吃完猕猴桃后不能喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以满足一个人一天所需维生素C含量的两倍之多。
猕猴桃中含有可溶性膳食纤维，具有抗氧化的作用，它还含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是营养价值非常丰富的水果之一。
孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；
能护肤，消除妊娠斑；
强化免疫力；能起到润燥通便的作用；
猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素；
还含有猕猴桃碱，对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。
孕妈妈每日进食1~2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。
孕妇也可以吃猕猴桃干哦，营养价值和猕猴桃一样。
孕妇吃猕猴桃的注意事项
1、猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
2、食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其他奶制品，以免引起腹胀、腹泻。
3、先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。
4、猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，觉得刺口，其中含有少量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，惹起不适感。
猕猴桃经催熟后，用手指肚悄悄按压猕猴桃的两端左近，假如觉得不再坚固，按压处有细微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用形态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。
5、猴桃最好是在当季吃，秋季是猕猴桃大量上市的季节，孕妇在这个时期可每天吃1~2个猕猴桃。
6、有搅拌机的话可以搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补，不甜的话可以加一些糖。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
孕妇可不可以吃猕猴桃吗2
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的'膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的。因此，孕妇可以吃猕猴桃，而且猕猴桃对孕妇是十分有益的。
孕妇吃猕猴桃的好处
1、补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。
2、预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病
孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
3、有助胎儿眼睛发育
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。
4、让孕妇不长黄褐斑
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
5、保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发育
猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养，同时还有益胎儿大脑发育，尤其是在孕中期吃猕猴桃，能够生出聪明宝宝哦。
6、孕妇每日可进食1—2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠质量。
孕妇吃猕猴桃的注意事项
1、猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃，以免引起腹痛腹泻。
2、吃猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。
孕妈妈吃猕猴桃要注意的事项
1、猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。
2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否则容易引起腹胀和腹泻。
3、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃。
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